Тренировочный план на "курсе"

Спасибо !

 

Ебануться можно от предложенных программ тренировок....
Думал умного чего-то почерпну.

 

Приветствую, Товарищи. Прохожу мой первый курс-турик соло. Пропил неделю по 40мг.вроде все в норме. По крайней мере визуально)) на сколько можно добавить дозировку, чтобы реально проблем не выхватить? Или 40 ка будет достаточно?пью туранобол от балкана ориджинал

 

Ты ошибаешься - далеко не в норме. Сдай анализы на гормоны - много интересного узнаешь (о турике соло и уровне своего интеллекта, в частности).

 

Я долго не мог понять откуда в 2021 году берутся «уникумы» которые так курсят. Информации вагон, но постоянно, особенно по весне вылезают такие ребята.

Но как-то раз в зале я услышал болтовню каких-то типов, где один водяной пытался уговорить второго доходягу курсануть метаном, типа «легкий курс чтоб десяточку набрать».

И тут все встало на свои места

Я то в зале ни с кем не разговариваю, времени нет))

 

Всем физкультпривет!
Помогите советом, как лучше распределить тренировочные дни. Так как график у меня 3 через 3 по 12 часов, то нормально ли будет тренироваться 3 дня подряд (в выходные), а потом 3 дня отдыхать (на работе)? Или лучше тренироваться через день, не обращая внимания на работу/отдых/сон? Цель - набор общей мышечной массы. 34 года, 85 кг.

 

Как я понимаю новичок?
По идее можно подстроиться под 3 дня подряд (как вариант, 3 дневный сплит с чередованием тяжелая-средняя-легкая тренировка). Если есть возможность потренироваться в рабочий второй день, то можно тренироваться через день.

 

Вечный новичок)))
Во второй рабочий день могу тренироваться, но тогда получится поспать часов 5 только. Если на выходных смогу отоспаться, то есть ли смысл ставить тренировку во второй рабочий день?

 

Человек такое существо что может подстраиваться под любые условия.
По пробуй месяц так, месяц по другому и все сам увидеш. Никто не знает твой организм лучше чем ты сам

 

Тренируйся через день (две тренировки в выходные и одна в рабочий день). Тренировку, которая в рабочий день сократи максимально и проводи дома, чтобы не тратить время на дорогу до/из зала.

 

Спасибо за советы, парни!