Тренировки с эспандерами Captain of crush и RBA

а пока есть только сертификация и если закроешь с карты официально №3 или №3,5 или №4 то попадешь сюда:
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/captainsofcrush6.html
обратите внимание Sergey Daragan - единственный россиянин закрыл №3,5
у фитоняш кстати показатель крутизны закрытие №2 )))

Вот это хват ... моя левая рука отсохла от увиденного :)

цены на них ебанутые) 2-5к за эспандер. Если сравнить с теми которые раньше везде, такие китайские резиновые кольца за 100 рублей продавались

Сейчас полно аналогов CoC, которые значительно дешевле, нужно только знать, насколько они жесткие, относительно тех же CoC. Например Heavy Grips можно купить по 700р, только стоит брать на 20% жестче.

Я извиняюсь за дурацкий вопрос, а что такое WDшка?
А то у меня как раз пружины CoC скрипят.

в любом авто магазине можешь купить
смазка такая - замки смазывают, от ржавчины брызгают итд

На первом фото суровый Челябинский эспандер. Для настоящих сталеваров.

Я тут подсчитал кое что. Вариации всех возможных нагрузок с использованием 2-х пружин одновременно. В расчётах брал за основу что пружины могут находиться на расстоянии друг от друга минимум в 2 деления (т.е. к примеру тяжёлая пружина 10-10 лёгкая 8-8) и что нагрузка суммируется по данным указанным в таблице. Получилось 255 вариаций нагрузок от 20 кг ( лёгкая пружина в положении 1-1) до 270,5 кг (тяжёлая в положении 10-10 лёгкая 8-8). Оценивал чисто по картинке, потому хочу спросить у людей имеющих прикладной опыт - на каком расстоянии друг от друга миниму могут находиться пружины? Не ошибся ли я в расчётах? Сам планирую в скором времени начать тренить хват, вот и хочу заранее расписать себе рабочие веса и т.д.

между пружинами требуется 2 шага
тоесть на максимум это 10-10 и 7-7
тк чутка задевают пружина друг друга, хоть и можно одеть 10-10 и 8-8, но будут мешаться

Хорошая статья, запястья не болят? Я вот тоже между основными занятиями, экспандер жмахую, и столкнулся с неприятной болью в запястье. Не дашь ли какой-нибудь совет, как бывалый, поэтому поводу?

первое это хорошая разминка - несколько подходов с легкими эспандерами,
а также я заматываю запястья бинтами выходя на максимально тяжелые эспандеры

Спасибо

http://espandery.com.ua/index.php?route=product/product&path=47&product_id=108 хочу купить себе Robert Baraban в этом магазе, кто-то может подсказать как понять, что это оригинал?

ну судя по фоткам в твоей ссылке вроде настоящий))) не слышал чтоб их подделывали.... хотя есть российские поделки на подобии, но там сразу видно что гаражная сборка )))

http://espandery.com.ua/index.php?route=product/product&path=40&product_id=91 завтра вот такой забираю. Барабанов нету в наличии. Этот вроде очень даже хорош, но только относительно хрупкий.

Я покупал Hammar Vice Gripper в этой группе- http://vk.com/captainsofcrush, можно наложным платежом оплатить.

Капитаны вещь хорошая, но единственный недостаток это разная нагрузка в начале и в конце сжатия, есть эспандеры Warren tetting - там очень плавный ход пружины. Брал тут http://captainsofcrush.org/

покупал эспандеры captains of crush тут за 1300р http://captainsofcrash.ru с наложенным платежем дошло за 8 дней