Тренировки с межпозвоночными грыжами.

Абсолютный размер грыжи не играет такого решающего значения как относительный. Имеется ввиду относительно ширины канала. У меня грыжа 4 мм дает сильную боль, из-за анатомически узкого канала, у мужика грыжа 9 мм вообще не чувствуется, изредка бывает дискомфорт по его словам, так как канал широкий.

Fizik бро и у меня есть проблемы мышечного аппарата. После травмы начались осложнения. Протрузия в пояснице, было дискомфортно сидеть. По принципу системы Бубновского разработал для себя упражнения и боли в пояснице прошли. Про Бубновского узнал от одного знакомого чувака. Он восстанавливался по этой системе после компрессионного перелома. И отлично помогло. Ходит, бегает сейчас. Так что совершенно точно могу сказать что система Бубновского помогает.
Восстанавливаюсь до сих пор по его системе использую тренажер кросовер в основном и некоторые другие. Мне намного лучше но в переди еще много работы =)
Что еще я узнал за время своей болезни: все мануальные терапевты шарлатаны. Неврологи не знают что такое мышечный аппарат и зачем он нужен выписывают наиз или омез, который нихуя не помогает и не поможет. Количество некомпетентных идиотов в области мышечного аппарта просто зашкаливает.

С середины лета выполняю этот комплес упражнений (не всегда в полном объеме), по ощущениям динамика положительная, избавился от болей в грудном отделе позвоночника, по прошествии хотя бы полу года сделаю МРТ для оценки результата.

Та же проблема со спиной и у меня,на себе лично испытал все радости больной спины,периодически боли проявляли себя,пока не начал по немногу делать становую,на прямых ногах,гиперэкстензию,в дальнейшем думаю перейти и на присяды со штангой.но пока не решаюсь,в общем боли стали проходить и сейчас почти не беспокоит она меня!ИМХО надо укреплять спину той же становой ,для того что бы нагрузку с позвоночника сместить на мыщцы и спины,и пока она будет тренерованая-проблем быть ,по крайней мере много,не должно)

У меня 2 протрузии поясничного отдела,порекомендовали - остеопатию.

Также дома треню по Бубню нашему,к турнику привязал два эспандера,ноги к ним креплю и треню,также и остальные упражнения. С эспандерами круто )