Тренировки с межпозвоночными грыжами.

ФУПМ!
только надеюсь без грыжи :)

Протрузия есть, делаю становую с двумя гирями осторожно, со штангой боюсь. Самочувствие сразу улучшилось

Тонкая грань между героизмом и самоликвидацией, мужику уважение.

Спасибо, обязательно ознакомлюсь.

Чего??? после операции ходить на след день???? :-) Только встать на ноги, под присомтром врача и то для того чтобы проверить всё ли в норме. Всё именно так как я описал выше.

У Киберева интервью посмотрите.

В начале этого видео гость Дениса частично отвечает на твой вопрос, на мой взгляд очень грамотно, можешь попробывать найти его более развернутые ответы.

такое ощущение что прям кто то Бубновсокго пиарит. У меня знакомый работает в его центре.

А есть какая-нибудь инфа от знакомого по поводу эффективности методик?

1) ресуйти вектора куда ложится нагрузка
2) о каких мелких мышцах идёт речь?

Он учится в педе на физрука и работает там типо инструктором. Я думаю об эффективности мог бы человек с мед образованием сказать. Как увижу его спрошу, может сможет достать МРТ до и после и прочее.

ФАЛТ ;)

Моему знакомому удалили грыжу, лежал полчаса, домой ушел пешком.
Есть разные методы.

У вашего знакомого была не грыжа. :-) спросите у него точный диагноз и лучше сфоткайте.

Приду с тренировки, скину его пост на фитспорте.

Мне кажется основное отличие в том, что нагрузка статичная, получается силовая аналогия пресловутой ЛФКшной лодочки.

Было бы здорово.

Но меня же заставляли ходить на следующий день, может из-за того, что был воен. Госпиталь. А через день, простите за подробности, доходил до толчка по большой нужде. Ни каких малоинвазивных способов не применяли, стабилизацию не делали. И самое иньересное, грыжа была секвестрированная, то есть кусок отвалился в спиномозговой канал, вызвав парез стопы.

"Парез" долго не мог понять как он мог стопу парезать :-) мозг просто взорвался от попытки понять это. Потом вспомнил что по мимо паралича бывает парез и отличия.

лёжа не учится?

лодочка и есть :-)

Так лежа сразу засыпаешь)

У меня сколиоз вправо, часто болела левая часть спины. Лично мне помогает тяга верхнего блока к груди и за голову. А вообще, говорят лучше подтягивания ни чего нет.

мне бы конечно тоже хотелось бы почитать информации и советов по другим грыжам.
ровно год назад была сделана операция..
в детстве была грыжа мама гвоорила я ее накричал.пуповая.сходили до бабки какой то она пошептала мне пять копеек к пупу приложила.все прошло. вот 20 лет спустя в том году получил диафрагмальную грыжу. как я понял грыжа пищевода. я худой сам по себе. и как я понял эта проблема сейчас начинает быть распространенной и у худых людей. или даже не знаю. как заработал точно в какой момент сказать не могу. в тот момент наверно много дергал. тогда работал при весе 70 кг и своем худощавом телосложении как скахал врач что у меня короткий пищевод был. тогда я делал 115 в жиме 150 на присяд .уверен оно и дало тогда.и вот я год не занимаюсь уже вобще. а уже очень хочу скинул кг 15 точно. и как я понял мне надо будет переделывать еще ее. слышал что бывают такие случаи вот я наверно такой. я б хотел заниматся ъотябы малыми какими то весами но боюсь. хотелось бы узнат вобще можно ли что то ? вобще слышал с грыами люди живут и много люедй если окуратно. знакомая женщина уже живет так около 3 лет

Не все книги есть в бумажном варианте.
Бумажные лежа читаю, но, как тут верно заметили, в сон клонит, особенно, если это философия.

так оно прошло у тебя или так и осталось,я имею ввиду дискомфорт?И дискомфорт ну или боль в районе между лопаток было или грудопоясничный отдел?

вообще в медицинской практике только операцией ее убирают,только это плохо отражается в дальнейшем!у меня грудной отдел позв.грыжа,поясница тоже видимо чето появляется,шейный протрузии,короче убрал тяжелый присед,для меня он самый травмирующий был,и тяжелые жимы стоя,и все заебись в принципе!жму ногами,и на станке жимы на плечи!а так все по прежнему

слышал еще опытные мануальщики какимито способами ее задавливают и вообще в итоге она исчезает со временем!

Боль была возле левой лопатки постоянно в положении стоя. Сейчас ощущается только во время силовой недели после тренировки спины, до следующего силового занятия на спину не беспокоит тьфу, тьфу, тьфу, тук,тук,тук.

Если есть возможность изменить название темы, то надо исправить межпозвоночную на межпозвонковую, так правильно.