Тренинг после травм

Массаж нужен.мышцы многие спазмированы.только не погладушник сраный нужен коих 90 процентов а мануальщик.не путать с костоправом

 

Мне показали где вопрос как, больно, бывает.
Дайвер ты (если не против что на ты) умеешь это делать. Вопрос с усилием остался. Помню ты показывал дубинку для спины и трапеций. Тут может тоже скалка пойдёт.
П. С. Бедный дрищ мечтающий кочкообразоватся.

 

есть покруче приспособление и я ими работаю.ты можешь сам их сделать как два пальца обоссать.индийское изобретение но я его модернизировал.

 

Можешь пост запилить или тут фото прислать?

 

пост сделаю

 

Доброго времени суток! Может кто-то подскажет как быть и с чего начать. Ситуация такая: 3 мес назад был внутрисуставной перелом медиального мыщелка большеберцовой кости. Прооперировали, вкрутили 5 винтов и вроде бы операция прошла успешно. Реабилитацию начала согласно рекомендациям на 10 сутки. Но сейчас, 3 мес спустя, колено до сих пор не сгибается (максимум 80 градусов через боль), причём сгибается только тогда, когда я его сгибаю рукой, самостоятельно сгибается на 20-30 градусов. Плюс пару недель назад начался лимфостаз. Врачи разводят руками, выписывают очередное "чудо средство" и никаких рекомендаций не дают

 

здравствуйте, город какой?

 

Алматы

 

К сожалению, не могу там посоветовать клинику и специалиста. Если будет возможность обследоваться в Москве, то обращайтесь. У вас проблема слишком серьёзная, чтобы решать её дистанционно.

 

Доброго времени суток, два года как сменил зал на игровые виды спорта, и в то же время мне диагностировали гонартроз и хондромотоз левого коленного сустава, лечение никакого кроме лфк не назначали, и вот сейчас возникла потребность в улучшение физ подготовки, думаю пойти в зал, но боюсь оставить там свою ногу тк рекомендации были вообще спортом не заниматься, а если захотите, то только плавать(а это совсем не интересно как по мне).

P.S. За ранние спасибо

 

ногу в зале можно и без гонартроза оставить, как и с гонартрозом.
а вот с хондроматозом уже надо смотреть

 

Спасибо большое за ваше участие!

 

Фил, подскажите каким образом смотреть, будь то нагрузка или избегать каких либо упражнений.

 

снимок

 

https://bq.do4a.me/threads/Голосовалка-№3-Номинация-«Местный-филантроп».30365/

дайте голос за Фила

 

Очень нужен совет от тех, кто перенес подобную операцию и затем снова вернулся к тренировкам в спортзале.
В ноябре прошлого года мне сделали операцию Артроскопия плечевого сустава. Потом было ношение ортеза, период 2х месячной реабелитации. Сейчас спустя 10 мес я потихоньку начинаю возвращаться к тренировкам, с небольшими весами, мне 44 года
Вопрос:
1. Хотя плечо не болит, при разминке - вращении предплечьями согнутыми в локтях вперед-назад - плечо щелкает. Это не больно..но неприятно. Было у вас так, прошло ли со временем?
2. Может ли зашитая в ходе операции роторная манжета опять порваться? Или в принципе - нет? Надо ли серьезно ограничить свои веса?