Травмы

Всем добра и здоровья в этой ветке. Пожалуйста посоветуйте чем лечить внешний эпикондилит. Сильные локальные боли в локте с наружной стороны при движении типа разводка гантелями. Инетисточники рекомендуют нестероидные противовоспалительные препараты. Посоветуйте какие именно или возможно есть лучшая альтернатива с акцентом на наш вид деятельности. Если важно, с сентября захожу на курс на 7 недель.

 

Добрый день, помогите советом. Сегодня утром во время неудачной разминки (прыжка), приземлился на загнутый вниз большой палец левой ноги. Да да, я лох. Был слышен хруст, довольно сильный. Обработал в зале заморозкой, съездил в травму - ушиб мягких тканей. Выписал холод, быструмгель и кетонал. Вопрос, как долго будет это всё заживать, учитывая что у меня соревнования через 5 дней? Заранее спасибо)

 

ответ: пока не прекратиться боль и не появится мобильность пальца.
ЗЫ: зачем прыгать на разминке?

 

Круговая разминка на дзюдо была)

 

Отсмотрел последнее видео. Я так понимаю если при заведении руки за спину есть боль и дискомфорт, то это как раз про подостную мышцу?

 

У меня такая фигня с правой рукой. Сразу передняя дельта очень резко болит. Массажист за 10 сеансов не убрал (не растянул). Планирую в скором времени возобновить походы к ней с показом этого ролика.

 

У меня это как раз с травмированным плечом. Отведения в сторону и махи круговые безболезненны, а вот именно заведение за спину посильнее причиняет боль. Съел за 2 дня 2 таблы мелоксикама, мажусь диклофенаком. Посмотрим что будет. В пн жал на скамейке 50 кг, старался максимально зафиксировать плечи и лопатки. Боли вроде нет, но такое чувство будто что то мешает... сделал на 6 повторов, больше не брал ничего в руки. Какое же западло эти травмы...

 

Я рекомендую вообще руками не работать при больном плечевом суставе. у меня как раз правое травмировано было, его лечил. Я около 3-х недель только ноги тренил, и потом веса очень сильно снизил и постепенно добавлял.

Сейчас при вращении в плечевом суставе хрустит всё (раньше не было), но боли нет. Начинаю даже уже жать 85/8,8,8,8.
Левый сустав - норма.
@phil margera , что может хрустеть? Может как раз это?
Как вправить сухожилие внешней головки бицепса. https://www.youtube.com/watch?time_continue=17&v=vzVftKzcE2Q

 

УЗ диагностика есть?

 

При диагностике травмы плеча делал УЗИ (в марте) и МРТ (14.07.2017). Вот: #1052
Боль вылечил. После не делал УЗИ и МРТ.

ЗЫ: сейчас покрутил и медленно и интенсивно руками. Нет никаких хрустов

 

длинная головка бицепса на месте была
хруст из за смещения сустава кзади и вверх

 

Благодарю за ответ.
Проверил еще раз сейчас - нет хруста
Вчера жим лежа был тяжелый. Перед тренировкой всегда тщательно разминаю (закачиваю) плечевой сустав, с гантелями 2-3 кг. только после этого приступаю к тренировке. Поссле тренировки обязательно стрейтчинг по схеме @sallador .
Если вдруг вновь появится хруст (тьфу-тьфу-тьфу), как устранять? Массаж, стрейтчинг?

 

Вообще ничего не хрустит. В пн после трени отжался раз 20 в ограниченной амплитуде, дискомфорт есть, холодные локти похрустывали, но плечи тишина... хоть и небольшие неприятные ощущения были. Хрустит ток между лопаток периодически)

 

Чтобы решить этот вопрос купил в "Ленте" бандаж локтевой и коленный (цена что-то около 200 руб) Нормальный. Примерно такой: http://lamed.ru/catalog/loktevye/elastichnyy_loktevoy_bandazh_bel_301/?r1=yandext&r2=&frommarket=https://market.yandex.ru/search?clid=545&cvredirect=0&text=лента+бандаж+локтевой&ymclid=059080888067030384900002

 

Да локти просто разминать надо, я ничего не делал ими толком. А коленные я прикупил бинты медицинские, тож чтоб тепло держали. Иногда одеваю)
Жим лежа при травмах плеча поглядел, интересные вещи. ДУмаю попробовать жим с пола, или с гантельками. В общем ограниченную амплитуду. А то у меня по программе ваще т первая треня 92х6х4))) Надо как то справляться....

 

С плечами вообще все проблемы решаются массажем, стретчингом и укрепляющими упражнениями)) остальное нюансы))
Ну в смысле все, которые не требуют вмешательства хирурга

 

@oko777 , брат-инвалид мой , а у тебя руки за спиной получается между лопаток соединить?

Вчера катался по стенке на ролике мфр, где-то в районе лопатки какая-то просто адовая боль, как насквозь до груди. Видимо над этим надо поработать...

 

Приветствую, братюня!))))
Наоборот (другой рукой, если смотреть фото твоё) получается. Также как на фото - нет.
У меня как раз правое плечо травмировано.
Примерно в ноябре (как еще одну болячку долечу) пойду на массаж, буду просить чтобы массажист и такие процедуры делала по растяжке подостной мышцы:

 

Аналогично. С другой стороны фалангами цепляюсь, с этой ваще никак, даже не близко)) И при заведении за спину правой руки правое плечо заметно ниже чем при таком же движении с левой стороны. Будем морочиться с растяжкой)

 

как будто я сам написал. У меня так же.

 

Вчера как настоящий бадибилдер в раздевалке корячился у зеркала, пока никого нет

 

Ребята добрый вечер, занимался пауэрлифтингом 3 года, приседал ездил на соревнования. У меня стоячая работа и начал чувствовать после тренировок нестабильность в суставе, неприятно ногуу разгибать, сходил к врачу сдела мрт у меня растяжение крестообрзаных связок и дегенеравтивное изменения коленого сустава. Назначил мне лечение : артрон + синарта + мовалис + наколеникки или тэйпы, прошло два месяца эффект такой же, даже неприятно засыпать чувствую инородное тело в колене, но пока болей нету просто очень не приятно и нету стабильности, позвони врачу обьяснил ситуацияю он мне сказал нужно делать :Инъекции гиалуроновой кислоты в коленный сустав. Что Вы скажете? Есть ли врачи ? Будет очень важно послушать Ваше мнение

 

@Luk_Skywalker , по-моему ты лечился уколами какими-то из ветаптеки?

 

так точно! для востановления сустава

 

Привет,да, обкадывал плечо лошадиными уколами по методиГЕ @urri, за что ему в очередной раз спасибо, норм зашло, сейчас буду колено обкалывать. Именно обкалывать, внутрисуставно НЕ СОВЕТУЮ, или найди нормального травматолога который со "спортиками" работает.

что именно с суставом?
Про УЗИ/МРТ как средство диагностики, я думаю, не лишним будет напомнить, перед тем как что-то предпринимать.

 

Есть проблема
После грудных мышц в смите лёжа и под углом стало болеть плечо , когда двигаешь рукой, боли нет , когда напрягаешь мышцы плеча то болит очень верхняя часть плеча

Когда притрагиваешься к плечу и нажимаешь на него то больно

Что может быть ??

 

@phil margera , приветствую.
Отца часто беспокоят суставы, дал заказ мне - купить Алмаг-01 http://ecomedika.ru/index.php?route=product/product&product_id=471 или
ОртоМаг "Линия здоровья" http://ecomedika.ru/index.php?route=product/product&product_id=1148

Что скажешь? Есть ли лечебный толк в этих приборах (цена от 7500 до 10000 руб).
Спасибо!

 

Привет. Не встречал исследований по этому прибору.

 

Добрый день!
Может кто знает: не опасно ли сочетание инъекционного Мовалиса (мелоксикам) с алкоголем?
В инструкции ничего не сказано про это.

 

Парни, подскажите кто может сталкивался.
Помимо посещения тренажерного зала играю в футбол 2 раза в неделю. Потянул мышцу бедра (видимо приводящую). Дал отдых неделю. Выпил пачку мелоксикама, мазал фастум гелем. Потом постепенно стал ходил в зал работать на тренажерах на растяжку ног без веса или с небольшими весами. Без фанатизма. Боль ушла, вроде все нормализовалось. Пошел играть вновь - разминался дольше обычного, легкий бег, растяжка и т.д., но первый рывок за мячом и опять настигла боль меня.
Может кто посоветует действительно эффективные мази/гели/таблетки.
В итоге пока пришлось отказаться от приседа и становой +турнир по мини-футболу начинается на след.неделе. Пацаны выручайте!