Травмы

дык он и не шутит...большая вероятность будет, что исправляется твой недуг именно так....но можно и не делать ничего....будешь жить с постоянной небольшой болью...через пол года свыкнешься с ней...травма плеча очень распространённый вариант..

 

мало...2 месяца лучше будет

 

Вообще никакую?

 

Ну как бы правда не смешно. Если бы было так серьёзно, я бы вообще рукой шевелить не смог. Так ведь?

 

Схожу тогда попозже куплю найз, спасибо

 

Затеребонькал ты и затурникменил своё плечо. Наверняка делал не очень-то физиологически удобное движение.
Возможно какие то мышцы в плече перекачены, а другие наоборот отстают.
Погугли упражнения на ротатор плеча.
Вот например - можно делать даже без беса.


Помаж меновазином полегчает мож..., если сильная боль и долго -чеши в больницу.

 

В идеале. Пока воспаление не снимешь, любая нагрузка исключена.

 

Автор, как относишься к Мише Маваши?

 

Слишком хлёстким стал и вот результат! Всё из-за турника!

 

не, ну не совсем так))) люди и со порванными связками умудряются в футбол играть и думают, что нормально....
ссат под нож идти....

 

не шучу, просто копи деньги. рань или поздно все равно к хирургу идти. через пол-года, год. Боль в плече тебя будет преследовать всегда

 

Отж

Отжимания на кольцах и взятие сэндбэга на грудь вроде удобные)

 

Ну я ж ходил к хирургу боль вообще не сильная. Порез больнее

 

Я такого не знаю, только баратова)

 

Я как бы не хлесткий. Мне даже кажется, что в плечах гибкости нет

 

Надеюсь, что не будет. К хирургу я ходил уже

 

А лучше найз или меновазин?

 

это такой мальчик - эмо, который солнышки на ютубе крутит?

 

Ну он после армии не эмо, и не только солнышки, у него есть сложные элементы.

 

ага, я уже посмотрел! Выход принца на две руки! ВЫХОД ПРИНЦА БЛИАТЬ!!! Склёпки - хуёпки, все дела... Вот скажи, мне правда очень интересно - что тебе дают эти выкрутасы?

 

Если там у тебя никаких разрывов нет. То надо потихоньку закачивать. Все эти вещи с покоем не работают. Т.е. покой надо дать в начале, снять воспаление. А дальше закачивать. Просто у меня подобная фигня была, я по линчм причинам перестал ходить в зал и вернулся 2 года спустя. И блин ничего не прошло. Зато когда стал закачивать, все перестало болеть через 3 недели.

А так по нынешнему опыту, чтобы такого не повторялось, добавляй упражнения на плечи, не так чтобы рекорды ставить, а так чтобы именно крови в них нагнать, т.е. веса небольший 3-4 подхода по 10 повторений, и делай раз в неделю. Я как стал делать так пфу-пфу забыл про боли в плечах.

 

просто уходи

 

Выход принца сложный элемент, я его не делаю. Какие выкрутасы? Я не турникмен, но мне нравится, что некоторые владеют своим телом неплохо. Допустим в стойке на руках отжимаются

 

Спасибо за дельный совет. Последний раз на силу я брал ну очень давно, на разы совсем редко беру.

 

Как скажешь) думал товарищи помогут с бедой. А тут сразу налетели, вот ты турникмен всё такое. Я комбинирую, кольца вообще снаряд гимнастический. Но он так славно прокачивает стабилизаторы

 

а яйцекрутку делаешь?

 

Что делаю? Говорите по русски. Что за неуважение к другим видам спорта. Я на турниках только подтягиваться и вис спереди держу

 

Да здесь блеать никто никого не уважает!!! Всем насрать на тонкие оскорбленные натуры!

 

Я уважаю накачанных парней, потому что понимаю какой это труд.не думаю что всем насрать)

 

Кого??? Накачанных?!?! Да здесь нет ни одного качка - только тролли, извращенцы, онанисты!