Толстяк. Запись №3. Промежуточный результат и пара слов о тренинге и ПГ.

Сразу скажу, что пишу без наезда и без намерения обидеть. Просто не могу понять за счет чего ты столько жмешь. Твой собственный вес конечно не маленький, но судя по фоткам, основная твоя масса это жир, а не мышцы. Поэтому немного удивлен таким результатам. Я не говорю, что не верю тебе, та думаю тебе и насрать верю я тебе или нет. Но, или у тебя офигенный внутренний потенциал, либо ты знаешь секретные техники монахов шаолинь, либо это я очень херово тренируюсь.

Что вы все к показателям привязались то.. груди то нет... причем здесь сколько жим.. хоть 200...

он по методике близнецов тренируется

В чем заключается, то что я привязался к его показателям?) Я очень спокойно высказал свои размышления.

Страшные маты, аж целых два. :) И все безличные. :)

А кто говорит, что это полезно?

Есть, кто бы спорил, и я её с удовольствием потребляю. А забрасываю такое потому что хочу, это не на регулярной основе.

Нет, не тяжело. Но когда мне несколько раз повторяют то, что я и сам знаю, причем так, будто я тупой и до этого вжисть не додумался бы - это немного раздражает. :)

Время покажет.

Вот это вы сударь такие страшные вещи говорите. Это еще нужно на кухне постоять, поваренную книгу открыть и набраться мужества сходить за продуктами.

Другое дело Пироженка на гидрогенизированном пальмовом масле - и вкусно и сытно. А так как наш друг на LG, он не переживает что жир в депо уйдет, да и кого беспокоят эти холестериновые бляшки, в нас же еще течет молодая кровь.

Я не про тебя )) Меня просто бесит этот культ силовых на доче, кого они волнуют непонятно.... Я последнюю треню делал жим лежа вторым упражнением 70-80 кг на 10-15 раз, а до меня дрыщ 130 раз на 5 давил. И что с того, сисек нет, как и дельт впрочем ))

а че нет то)это тоже юмор был,про американский

Я понимаю, что все зависит от того, что человек в первую очередь тренирует. Если работает в малоповторном тренинге с большими весами, то получит силу. Если в многоповторном с умеренными весами, то массу. Просто у меня сила всегда ассоциировалась с немалыми обьемами мышц и наоборот, большие КАЧЕСТВЕННЫЕ мышцы с большой силой.
Поэтому я так и написал.

a если я работаю в многоповторке и получаю массу?

Так я и написал, что при многоповторном, получишь массу)). Или ты о чем?

Я написал, что ты не набрался ума в том плане, что ты используешь рекомендаций Мартина, но по-прежнему не переосмыслил свое питание. Я же написал, тут даже речь не о похудений, а о культуре питания.

Знаешь сколько у меня было знакомы и ребят, которых я тренировал, которые с 100-110 кг сбрасывали до 70-85 кг, но так как они не переосмыслили свое питание, режим и тренировки. Один снова вернули 60-70% своей ЖМ.

Я уже не в том возрасте, чтобы писать замечания только лишь с целью демонстраций своих знаний или опыта. Как я уже говорил выше, мне не тепло не жарко от того прислушаешься ли ты к моему совету или нет. Не хочешь пересмотреть свое питания для своего же блага, в плане здоровья в целом, это твое личное дело.

Жир есть, да, но и мышечная масса присутствует. :) В конце концов тяжести я поднимаю достаточно долго, пусть и с перерывами, а худею всего 5 месяцев. :)
На груди, кстати, жира не то чтобы очень много, складка - чуть больше 5 мм

Ну, может реально за счет того, что долго тренируешься и плюс хороший природный потенциал.

Я не враждебен к советам, но и ты пойми, что я питаюсь по большей части правильно. Хорошими, полезными продуктами - молоко, мясо, яйца, крупы, овощи и фрукты. Другое дело, что БЖУ и калории перестал считать за ненадобностью.
А всякая мусорная еда - изредка и только по особому желанию. Те же макароны - не на постоянной основе, а просто разнообразия ради. Гречку я люблю больше. :)

Кроссфит по нагрузке схож с HIIT-кардио. Интервальный бег я, кстати, практиковал.
А кардио тренажеры? Начнём с того, что в моём зале их вообще нет. :)

Ладно перейдем к конкретисте. Почему нельзя купить итальянские макароны из твердых сортов пшеницы и не бояться сахаридов с высоким ГИ кушать их себе в удовольствие?

Молоко, фрукты все это может подождать и окончания диеты, без них бы диета протекала бы более эффективно, но это уже твое личное дело.

А расслабится можно и вкусными полезными продуктами. Вот хоть убей не пойму, что вкусного в маргариновых пироженках и тортиках.

Если мне захочется торта я возьму Н-З масло, манку мануки и испеку такой медовик, что все это магазинные полуфабрикаты будут нервно курить в сторонке. И я при этом буду уверен, что кроме насыщенных жиров (корытами богаты все молочные продукты) в составе только самые полезные ингредиенты.

Ребята с чего вы все взяли, что все жимовики обладают хорошо сформированным пекторалисом?

К стати вопрос к автору. Я так понимаю жим это основное упражнение на пекторалис?
Если да тогда не вижу ничего удивительного что в грудных отсутствует объём и масса.

Больше скажу, это единственное упражнение задействующее грудь.

В следующий раз посмотрю в магазине, так то макароны как основную еду я не рассматриваю.

Раньше всякую магазинную выпечку ел в гораздо больших объёмах. Просто отвыкаю постепенно. Те же майонез/чипсы/газировку/молочный шоколад и тому подобную шнягу когда-то любил, теперь не понимаю как я всё это вообще ел. :)

Вот вам и ответ.
Жим вообще упражнение силовиков. Особенно если оно выполняется в силовом малоповторном режиме.

Я лично по силовым склонен верить всем, потому что меня с детства учили, что настоящие мужики никогда не пиздат, это бабское дело.

Потому если автор говорит, что жмет 170 значит так оно и есть, и внешний вид грудных ничего не доказывает.

Я вот тоже так думал и грудь какая была в начале тренировок такой и осталась. Благо потом доперло

Вот на досуге займись параллельно изучением диетологии и правильного питания и ты увидишь, что есть огромное количества вкусных и полезных продуктов, а когда научишься готовить увидишь, что это отнимает не так уж много времени как кажется на первых порах.

Яркий тому пример написал Гриша

Ху.ня какая то, не лайк.

Готовить-то я умею хорошо. :) Ту же курицу, говядину и рыбу в каких только вариациях не готовил чтоб не приедалось. :)

Девочки в 14 лет 110 жмут, а тут к мужику 100+ кг приебались

к тому же с нормальным мостиком и техникой жмет.

скакалка один их мощнейших кардио тренажёров.
Интервальный бег это очень упрощённая версия качественной HIIT-кардио тренировки.

Я это все к тому, что можно построить тренировки и на кардио + силовые тренировки или фитнес + силовые, или тот же кроссфит, если подходить к тренингу с умом, не играет большой разницы какой вид аэробных нагрузок выполнять

пг явно не для всех, я с него разжирел. причем так быстро я никогда не жирел. да и силовые на голодный падают. ниче не знаю про легкость и все такое. охото ЖРАТЬ! и думаешь только о еде вместо того чтоб заниматься делами или тренить.

мешает то, что нет результата, а с ПГ результат есть.
Он написал, что кушал понемногу целый день, ГОЛОДАЛ весь день на минимуме калорий и результата не было. Прямо как учат диетологи и прочие долбоебы.
Я тебе скажу больше, если не въебывать на кардио часами и питаться как учат долбоебы, то жир набирается на раз.
А тут аффтор попробовал ПГ, как учат близнецы и бобик и легко и непринужденно жир ушел.