Толстяк. Запись №3. Промежуточный результат и пара слов о тренинге и ПГ.

Лучше, конечно, никто и не спорит, но мне надоело полностью воздерживаться, я до этого на "классической" диете сидел.
А так, я могу себе раз в несколько дней позволить - почему нет?

Цитата:

Но вообще, сброс сала при сохранении мышечной массы - разве это не сушка? :)

Если б хотел так сделать - для полноты картины бужно было бы и не бриться.

рост какой?

если цель в будущем- стать мускулисто-рельефным, то все, чем ты сейчас занимаешься- хуйня полная. ИМХО.

~185-186 см
Цель в будущем - стать здоровым(во всех смыслах) и сильным с хорошей функционалкой.

Где метал?!

Автор ,почему кето-диету не попробовал ???=)

сори бро
просто предыдущих твоих постов не читал, а по этому посту понять что ты жмёшь 170 не представляется возможным

кстати, тогда вопрос, а зачем тренироваться синглами по 120 (если 170 жмёшь, то такие веса должны быть на разогреве:) (походу там в предыдущих что-то важное было что я упустил, сходить почитать?)

нахрена ему кето,если он на циклическом голодании норм худеет??? как по мне цикличка попроще будет,хотя сам когда первый раз сушился,то сидел на кето и за 1,5 месяца со 103 кг скинул до 90кг при этом удержав силовые !!!!!

Молодец, че. Продолжай, интересно посмотреть что получится

пиздец как раздражают доёбы
"ЭТО НЕ СУШКА!!!!"
"как ты мог написать такое слово в статье!!!"
нельзя это слово в произносить если ты не на юзаешь ку4у фармы

Классный результат !!! жим и подтягивание о4ень удивляют!!
витамины не используешь?

Фруктами с фруктозой не переборщить. А сладкое даже на массе в мусорку

Не правильно. Фруктоза и в африке фруктоза.

Тебе макдоналд платит что ли?

В ягодах большая част углей клечатка)

Пожалуй из всей картинки можно только яйца оставить да грудку. Сам когда увидел пироженые - чуть не ебанулся под стол! Охренеть голодовка..Какой смысл тогда в кардио?? Одним пироженым набираешь столько же калорий сколько тратишь на часе кардио. Ешь мясо, творог да овощи, без соли, с оливковым маслом. Я салаты льняным заправляю. За месяц - минус 7 кг, при этом все мясо на месте осталось и еще выросло.

Адаптация. Слышал такое слово? У тебя путь в месяц и 7 кило(из которых половина воды и гликогена), у него уже в полгода и 16 кило. Если он последует твоему совету, все что он получит - перестанет худеть даже при 1500 ккал.

Леонель Месси уже не тот.

Что-то мне не вериться в жим 170, честно я не могу понять, чем ты можешь жать. Сними видосик хотябы с жимом 150х1, просто у меня когнитивный диссонанс.

Не помню точно, но где-то читал, что фруктоза как раз наоборот не идет в жир, а в виде гликогена откладывается в печени. Поэтому фрукты вроде можно есть в любых кол-вах не опасаясь за талию, как и мед. Может я и ошибаюсь.

в конфетах таже сахароза что и в фруктах только в еще большем количестве.

Жир в волосы перекачал

Ребята я вас умаляю не рассказывайте глупостей а-ля Малишева.
Если не веришь на слово могу сбросить пору десятков научных тому подтверждений.

Ну может быть..Тут ты прав, не спорю, у меня цель воду слить, что я и делаю с успехом

ебать на похудении и пирожки с эклерами жрет я их на массе себе не позволяю.

Организм может питаться либо глюкозой либо кетонами. Миф о фруктозе идет с того что она не вызывает такой выброс инсулина как глюкоза. Но шанс конверсии ее в жир значительно больше, опять же из того что организм не умеет ее нормально утилизировать в мышцах. Причем на сколько я помню жир приемущественно висцеральный!

Плюс кардио разгоняет обмен веществ

Никогда не пойму, как можно сгонять вес, загонять с ПГ, кардио, тренироваться 7 дней в неделю, и при этом есть пироженые. Это абсурд.

Сладкоежка Он -Карлсон курит в сторонке