В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Техника упражнений на грудь. Часть 2.

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Gehaimer, 16 ноя 2015.

Страница 2 из 2

tundrafm
@Gehaimer Я уже два дня пытаюсь дозвониться до тебя по Скайпу!!! Ответь, бессердечная сволочь!
П.С. Я голый и замерз

tundrafm, 17 ноя 2015

#54
1. Bear from Tver
  @Gehaimer твоя любовница?
  
  Bear from Tver, 17 ноя 2015
  
  #55
2. 1. tundrafm
    Нет, он меня игнорирует Придется выебать твою жирную жопу, а потом хуем по губам тебе повожу. Любовь боль.
    
    tundrafm, 17 ноя 2015
    
    #59
3. Gehaimer
  Любовь -это боль!
  
  Gehaimer, 17 ноя 2015
  
  #57
4. 1. Bear from Tver
    Ректальная?
    
    Bear from Tver, 17 ноя 2015
    
    #58
milkboy86
старкрафт еще недавно кстати вышел

milkboy86, 17 ноя 2015

#56
Bear from Tver
@tundrafm, ХУЙ ТЕБЕ, пидор дырявыЙЙЙ!!!

Bear from Tver, 17 ноя 2015

#60
1. tundrafm
  Жене своей подари, пусть развлекается
  
  tundrafm, 17 ноя 2015
  
  #62
2. 1. Bear from Tver
    У неё уже есть, хочешь тебе тоже выточу
    
    Bear from Tver, 17 ноя 2015
    
    #63
  2. tundrafm
    Я думал, ты ее хуем ебешь.
    
    tundrafm, 17 ноя 2015
    
    #64
    
    Bear from Tver
    Зачем? Это ж ебать надо! А тут раз вставил и полный порядок!
    
    Bear from Tver, 17 ноя 2015
    
    #66
Bear from Tver

Bear from Tver, 17 ноя 2015

#61
Bear from Tver

Bear from Tver, 17 ноя 2015

#65
Bear from Tver
@Gehaimer лично для тебя

Bear from Tver, 17 ноя 2015

#67
Dr.ZLO
За статью держи лосося... Но не раскрыта тема сисек на брусьях, яфпечали... Жду поста творцухи о брусьях, тонкостях и толстоте

Dr.ZLO, 17 ноя 2015

#68
1. geksogonal
  брусья для турникменов
  
  geksogonal, 17 ноя 2015
  
  #69
Жировик
Спасибо,подрочил!

Я уже накочался.
Запили теперь пожалуйста статью как мне похудеть.

Заранее благодаренъ.

Жировик, 17 ноя 2015

#70
1. Drummo
  А назад дороги нет
  
  Drummo, 18 ноя 2015
  
  #73
dragongym
уже как месяц не делаю штангой жимы, и перешел на гантели, чередую так по 3 месяца. и это шикарно, грудки растут. А инфа полезная для новичков.

dragongym, 18 ноя 2015

#72
Society
Получается делать жим в такой же амплитуда как и Хит рпавильно? Он всего на пару см поднимает локоть

Society, 19 ноя 2015

#77
1. Gehaimer
  Я бы советовал все таки побольше амплитуду, у него и правда ОЧЕНЬ короткая амплитуда движения, но конкретно там это имело смысл, он не просто так работал в такой амплитуде. Как стандарт, я бы что-то ближе к Катлеровскому я бы советовал
  
  Gehaimer, 23 ноя 2015
  
  #85
Жировик
По мне,самое ахуенное упражнение на грудь это жим гантелей под 30 градусов. Опускаю на самый верх груди,почти к шее...
хуй меня переубедите что штанга или хаммеры-хуямеры лучше )
хотя...может у меня в зале такие хуямеры...

Жировик, 19 ноя 2015

#80
vidos
Можно ли накачаться без спорт пита? Обзор

vidos, 26 ноя 2015

#88
1. FromHell
  и в чем смысл? он сам в своем же видео говорит, что
  
  1) употребляя спорт пит - вы сэкономите денег, т.к. дешевле чем просто жрать одну еду
  2) спорт пит не навредит вашим результатам
  3) спорт пит ускорит ваш прогресс
  
  При это он сам его не употреблял. Выходит он не мотиватор, а идиот?
  
  FromHell, 26 ноя 2015
  
  #89
Atlantis
Есть какая-то лайтовая альтернатива упражнениям на грудь если суставы кистей слабые или травмированы?

Хз что подобрать. Особо умные товарищи пишут забить х*р на упражнения совсем если болят суставы и идти купить бамбук

Atlantis, 31 дек 2018

#90
1. Gehaimer
  В бабочке, кроссовере тоже болят кисти при выполнении?
  
  Gehaimer, 31 дек 2018
  
  #91
2. 1. Atlantis
    Не пробовал, спасибо за идею.
    
    Atlantis, 2 янв 2019
    
    #93
  2. Gehaimer
    Попробуй. Ту же бабочку ты можешь в крайнем случае, делать даже не используя кисти, а упираться в ручки запястьями и так сводить руки. Я собственно так часто делаю, хотя у меня даже никаких травм суставов нет.
    
    Gehaimer, 2 янв 2019
    
    #94
3. milkboy86
  Я с ними согласен. Если бобо суставы лучше взять перерыв на лечение суставов. Лично у меня пока я не возьму гантели по 50 кг на наклонный жим, грудь не растет. Дрочка малыми весами и изъебства изоляцией подходят не всем.
  
  milkboy86, 31 дек 2018
  
  #92
Tregub1982
у меня из за сколиоза, узкая ключица так сказать и плечи "завалены" вперед, и в жимах, при опускании штанги, гантелей, отчетливо видно натяжение передней дельты, ее как будто выворачивает, жимы исключить вообще или же лучше сократить амплитулу?

Tregub1982, 4 янв 2019

#95
1. Gehaimer
  Если при этом нет дискомфорта и болей, то можешь выполнять упражнения.
  
  Gehaimer, 4 янв 2019
  
  #96
2. 1. Tregub1982
    дискомфорта ннт, но она забивается быстрей всего, нежели грудные!
    
    Tregub1982, 4 янв 2019
    
    #97

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 2 из 2

Войти или зарегистрироваться

Техника упражнений на грудь. Часть 2.

Быстрый поиск