Тестостерон)

Нормальная жрачка !

 

Ага, не хватит, жги дальше

 

Улыбнул.. до 42 лет на своих 13-18 нмоль/л ебошил.. восстанавливаться труднее конечно было.. но у лифтёра знакомого и в 36 лет 15 нмоль/л в натураху, а мне до него по силовым ой как далеко..

 

90 процентов проблем у тебя это еда. Убери алкоголь и сладкое, соусы всякие, майонез для начала. Ешь каши и белковую еду, овощи и фрукты. Поставь любую программу для подсчета кбжу и не ной. Сделай 10-15 процентов дефицит и ходи регулярно в зал - за год я так скинул 14 кг. И это в 53 года.
И еще - это не значит, что я не ел и не пил лишнего в этот год - раз-два в неделю подзагружался или срывался. Примерно 2 месяца в году отпуск и ни в чем себе не отказывал, а также когда болел ел всё что хотелось.
Дисциплина и последовательность делают чудеса!
Эта программа уже много лет стоит у меня!
https://m.apkpure.com/ru/burger/com.magmamobile.game.Burger
И каждая ложка сахара через весы! Помогает!

 

Выздоровел после "короны" и пошел в зал. На первой же неделе мотивация что-то делать и нормально работать, и зарабатывать пропала сразу буквально после первой тренировки. Мозги не варят, стал нервный, бросаю все на половине, жду пока время рабочее окончится, чтобы просто уйти. Питание как обычно, всего хватает, не пью, не курю, гавно не ем. Очень любопытно эти изменения наблюдать на фоне того, как отлично работал, когда болел и не ходил в зал, свежие идеи крутились в мозгу, заработок увеличился, хотелось работать. Сейчас полный ступор, я хз что это такое. Даже задницу, извините за выражение, в падлу помыть, просто хочется полежать и поплевать в потолок, о какой то мотивации нет и речи.

 

Слышал, что знаменитый белорус турникмен чемпион, накачавшийся на овощах и протеинах до своих внушительных размеров работает в жизни программистом. Очень интересно, как у него это получается совмещать))))

 

ты про Шредера? Не слышал что он в It, знаю что Никулин и Головинский по профессии программисты)

 

трухоновец вроде максим, программист он.

 

Может бл, какими-то медитациями заняться)))), грят так можно мозг освежить

 

Программы тренировок составляют.

 

Забухай с блядями на неделю.

 

Ты не тем спортом занимаешься. Для мозгов, тонуса и общего бодряка лучше бег, турник, кроссфит. Я по молодости любовную говнодраму бегом на стадионе лечил. Помогло что характерно. Быстро так забыл свои пиздастрадания, депрессия прошла, похуизм вернулся.

 

А я думал - шахматы.

 

Хуйнёй не занимайся, сам херь какую то пишешь и советы не лучше получаешь, у тебя просто депресуха, на счёт анализов уже месяц себе голову ебёшь, захотел бы давно бы сдал, не еби мозги не себе не людям!
У меня знакомый товарищ есть, он жену не ебёт в 30 лет, знаю я это не от него, он периодически тесто колол 250 мг раз в месяца три, консультации у меня спрашивал, типа просто интересно взбодриться, я то знаю нахуя ему нужно "взбадриваться", говорил ему неоднократно что нужно сдать анализы, а он отмазывается хуй пойми как, короче стыдно походу ему сдавать анализы, бабы то на ресепшине молодые, вдруг заподозрят что, так и страдает хуйнёй, говорит что 250 суста через две недели начинает чувствовать...
Может и ты стесняешься анализы сдавать, и ждёшь пока тебе порекомендуют тесто поставить?

 

Верно сэр, главное занбать себя и тогда вся залупа из головы вылезает, не до этого. А хорошее кардио с этим отлично справляется)