Тестовая сушка

А зачем дублировать движение ? Подтягивание и верхний блок ? лучше неделю через неделю чередовать. Не забдуь, что у него крепление широчайших высокое. От того и низ пустой. Но всё делается ))) конечно он при всех равных проиграет в задних позах челу с низким креплением, но всё же ))

зря вы так на него набросились.
первая сушка - она всегда чревата тем, что под слоем жира могут обнаружится суровые "прорехи" в мускулатуре и мышечная диспропорция. Причем пока не просушишься, никогда не узнаешь, где у тебя не хватает мышечной массы.

140х10
а где ноги?

видимо в полуприсед

судя по всему да
полный сед= пизже ляхи

сорри что не в тему, но тут ща наибольшая активность. помогите найти картинку. качек взвешивается. вес один. идет срет. взвешивается. вес упал. расстраивается. идет ловит гавно и съедает. снова взвешивается. вес вернулся. он рад.

другими словами, как говаривал мой тренер-
от полуприседа растут полуноги

У меня тоже крепление высокое.
Подтягивания без веса. Тяга верхнего блока уже с весом, работа уже по максимуму. ХЗ мя спина растет как на дрожжах. А чередовал бы я хват в верхнем блоке, точнее рукоять менял бы

было не так давно в обсуждении одной из статей на главной

дак вот не помню в какой. думал мож у кого просто она есть. или знает где. уже кучу статей перерыл.

лови
http://cs11269.vk.me/v11269574/3c7/YPxvAkaXsvY.jpg

А мой первый тренер говорил "Делай брусья, будут сиськи как жопа ")

пасиба)

Какая нахрен разница с какого возраста использовать фарму?
какая натуральная сушка, вы о чем посаны?
какая в жопу генетика. Каждый раз одно и тоже. Да не существует никакой "генетики" как таковой

а что тогда существует?

да, я тоже с подачи первого тренера брусья полюбил. Надрочился настолько, что теперь без утяжеления кило 35-40- вообще не вариант. Могу после полного полуторачасового тренинга на грудь+плечи сделать брусья еще 50 раз перед душевой

да не такой уж там и большой слой жира был, чтобы не заметить прорехи и отсутствие мускулатуры, готовой к сушке)))

Ничего не существует. Всё тлен.

Для того чтобы пролактин глушить на курсе и после него на пкт. Достинекс юзается если исп. препы с прогестативной активностью.

каждый имеет право на ошибку. В каком состоянии пришел к подготовке к летнему сезону, в таком и начал. Ты же видишь, хоть нам сразу видны и непрорисованые узкие бедра, и необъемный пресс, и узкая спина со сколиозом, и общая неестетичность телосложения из-за диссонанса ширины плеч и таза, а мальчик сразу забабахал фотосессию и получил еще кучу предложений. Значит для среднестатической девочки это очень близко к идеалу мужчины, и ничего с этим не поделать

Существуют финансовая генетика

ну да, как ни крути, а именно это и есть главная мотивация)))

А мой тренер, обычно мне говорит: "Быстрее!!! Урод бля"

да ладно давай ты упоролся?

у каждого свое мнение....я считаю что химию нельзя употреблять до того пока не научишься технике,не научишься понимать свой организм,свои мишци ,грамотное питание востановление,режим....ето гдето год два тренировок,а уж потом ето вибор человека....(не все жи занимаються ПЛ чтоби химичить когда вижмешь сотку)....

обычно фразу "не существует никакой генетики, все это вымыслы капиталистов" слышишь от людей, которых бог весьма щедро наградил этой самой генетикой

приздец...там бадов мама не горюй...курицу да макароны жри...дрищ сушится...окуеть просто...

Дориан Ятс начал тренироваться в 20 лет