Творог!

Ну ем я 2%, не думаю, что кушая 9%, все станет капец прям плохо.

 

Угу( а то как лифтер буду(

 

это тоже да ! А что лучше казеин на ночь или же творог! И какой казеин посоветуете ! Пью пюр протеин)

 

Ну кушай обезжиренный, от него точно лифтером не будешь) И ложечку льняного масла по утрам.

 

А если гипотериоз можно льняное масло?

 

Честно говоря, не в курсе, есть ли такие противопоказания. Спроси у врача на всякий случай.

 

А я люблю протеин, особенно вкусненький и на молоке, губа то не дура же

 

Посмотри, сколько щас оптимум нутришн банка стоит. Жесть! А в дешевых один хлам в составе. Проще давиться яйцами с курогрудью, так же по деньгам выйдет

 

Ага, только вот такие бабки уверяют что творог продают, а на самом деле творожный продукт. В творожном белка обычно менее 10 гр, и дохера углеводов. И он может быть низкой жирности. И в нем крахмала чего тока нет... Вот такой блеать натуральный продукт бабушки сейчас продают на рынке. Неоднократно уже сталкивался.

 

Да, и это тоже. Но я никогда больше 100 г белка в день не набирала. Даже с протом. Зато почки чуяли явно что-то неладное. Организму гораздо проще усвоить белок из еды, чем из спортпита.

 

мне надоедают большие банки, поэтому я беру маленькие пакетики, это еще дороже, но вкус зато не надоедает

 

Видишь какая ты молодец... а я хомячила по 210-250 гр в день...

 

Да?! Вот суч#и! Травят качков!

 

а где кстати можно провести экспертизу, на рынках же обычно проводят весь продукт, который приносят на продажу

 

Ого! Это много! Ну разве что мужику под 100 кг норм будет)))

 

Да нормально, это было чередование

 

Это ж на один протеин работать надо Кстати, какой у тебя эффект от этого?

 

Это примерно по 1 кг в день выходило курогрудей)))) Эффект ничегошный такой был, силовые не падали, жирок топился, но это реально очень быстро надоедает и ты потом тупеешь, в том плане, что ты не знаешь как дальше есть и боишься есть углеводы, поэтому для сейчас мне очень дико, что я их спокойно ем в том кол-ве о котором раньше не мечтала

 

А я вот не могу без углей тренить, сил нет, настроения нет. Закусил эфедру шоколадкой - и вперед

 

Кофе не запивай только)

 

То есть по твоему протеин опаснее креатина? )
а еще удивило, что с убитыми почками и печенью к эндокринологу ходят))
это как в анекдоте про лора, который через рот аппендицит видит))

 

не все так плохо.

 

Никак. Покупай проверенный творог сугубо в пачках

 

так не факт, что там творог..

 

Не протеин опасен, а всякие залупные примеси в нем. Ну и то, что бездумно его жрут ведрами. Меру тоже надо знать. А про почки - так это у врачей там сплетни такие между собой, один другому рассказал и понеслась...

 

Ты думаешь с твоим протеином всё так серьезно?

 

Думаю, да Поэтому у меня нет протеина

 

ты не ешь после тренировки?

 

Ем, конечно, причем плотно. Раньше после трени сыворотку с бцаа бодяжила

 

Никогда ни в чем нет 100% уверенности. Но ты можешь управлять вероятностью