Сушка

Можно ли принимать кленбутерол и другой жиросжигатель.
Вместе с пропионатом и винстролом инъекционным?

 

Да брось. Кто с тобой спорит то. Отчасти прав.Цель силовой тренировки - поддержание интенсивности основного обмена за счет сохранения мышечной массы, подъема температуры тела и пульса. Это позволяет повысить обмен не только во время силовой сессии, но и далее, в течение дня.

 

Точно. Только на сушке бананы не едят) и сахар не употребляют.

 

Не знаю, я ел бананы и сушка проходила вполне упешно ))

P.s. Хотя в моем понимании сушка - это похудение! А не то что имеют ввиду профи бодибилдеры)) ну то есть сокращение жировой прослойки до 2 - 4 % )) для меня было бы не плохо количество жира около 8-10 %

 

Хотя, я с вами согласен ... Бананы нужно из рациона исключить на время сушки! )

 

Есть такое понятие, как скорость достижения целей) Избавление от лишнего жира у всех происходит по общим принципам. Хотя у спортсменов в межсезон форма частенько реально лучше, чем у любителя на сушке. На самом деле любителям вообще нет смысла в "межсезоне". Желательно стараться держать форму постоянно, это значительно проще, чем устраивать длительные сушки

 

а мышцы растут у нас уже во время тренировки?? что еще нового я сегодня тут узнаю, просто я всегда думал, что наоборот!

 

держать форму постоянно! год этим и занимался держанием формы постоянной! с примерным балансом ккал, без особого профита и без дефицита! за год вес никуда не сдвинулся почти, за исключением 3 кг! и кому нужно держать форму постоянно, если нужно набрать сначала эту постоянную форму! тренинг, естественно, без витамин

 

Не нужно прикидываться дурачком, конечно же мышцы растут когда отдыхают p.s. И не нужно вклиниваться в диалог если не читал все с самого начала

 

Без витаминов без вариантов совсем. Набирать не спеша и не теряя форму. Под формой понимается качественная составляющая, а не силовые или объемы. Сушки длительные у натурала невозможны практически

 

про сушку у натурала уже говорил! это тоже самое, что слить все мясо обратно!

 

Сушек у натуралов не бывает, кроме тех что в магазине продаются в виде бубликов. )))

 

Хм. Парни, извините сразу за глупые вопросы. Решил вот согнать жир. Хочу созерцать свои кубики, да и так, рельефности себе придать. На пузе слишком уж много жира у меня((. Вешу 90, при росте 182.
Ем протеин (с утра, в перерывах между едой, перед и после занятий), во время занятий (преимущественно кроссфит (кардио и силовые совмещаю) пью БЦАА, ну понятно витамины и глюкозамин, еще перед и после тренировки креатин, на сон грядущий казеин.
Диета, тут сложнее, не считаю калории, но стараюсь придерживаться схемы - преимущественно медленные углеводы до и во время обеда - белковую после. Понемногу уходит жир - визуально оценивая. Но хотелось бы как-то ускорить процесс.
И терзает меня вопрос. Стоит ли мне юзать клен, ну или что вообще посоветуете?

 

Первый совет- посчитай калории, второй совет-создай дефицит калорий, третий совет-урезай быстрые углеводы...

 

судя по предыдушему посту сушек не бывает )) у вас уходит вес - значит все правильно делаете! Продолжайте в том же духе ... Ускорять процесс не стоит тК вывод жиров из организма нагрузка на почки

 

Всем привет, качата.Долго решался на создание темы, ибо внятного совета в реале получить не могу. Надеюсь на ваши знания.
В общем о себе для начала.
Рост 190, вес на данный момент 90. Сам отношу себя к эктоморфам.
стаж занятий в общем около полутора лет. С одним перерывом в связи со сменой места жительства.
Так вот. Когда начинал заниматься, конечно объем знаний касательно ББ был очень низок. Ни знаний о спортпите, ни грамотных тренировок. Все накапливалось и накапливается по сей день.
Собственно в марте сего года решил подойти к вопросу более серьезно. Вник в рацион питания и каллораж. Стал больше жрать, налегал на угли. В марте весил 74 КГ. Сейчас 90. В мышечных объемах прибавил, но и жирка вылезло нормально на боках, животе и т.д.

И виновником в основном сейчас я считаю...гейнер. На тот момент мои знания об этом продукте были крайне ограничены. Пил как сейчас понимаю не очень качественный гейнер, т.е. галимый сахарок. Нормально так жрал его, вот жирок и вес увеличивался... Сейчас понимаю что это ошибкой было. Но на ошибках учатся... посему ГЛАВНЫЙ вопрос , ради которого я затеял создание данной темы звучит так:

Если сейчас сесть на сушку, и просушить весь этот жир что набрал за пол года, скинуть 6-8 КГ(может не прав, поправьте), ну, может килограмм до 80 примерно, и уже составив правильный рацион для этого веса, с правильным расчетом БЖУ, БЕЗ ГЕЙНЕРА. то насколько качественней массу можно будет набрать, вновь набрав 90 КГ?

Надеюсь, поняли всю суть моего вопроса. Спасибо за внимание, буду ждать ответов :)

 

1)фото
2)90 при 190см и тренями врятли жиробас,хотя может ты жирный дрищь

 

Ну с учетом того что набрал 16 кг и появился жир на боках и животе (то есть жира набрал где-то 50% от набранного), без химии есть нехеровые шансы, что ты тупо сольешь вообще все по неумению

 

слей жирок и набирай качественно. получше чувствительность будет к инсулину, а инсулин это сильнейший анаболик =)

 

хуевая затея мужик

 

Почему?

 

А что заключается под неумением?
Допустим, если верно расчитаю БЖУ и каллораж, сопоставив необходимый дефецит каллорий, чтобы жир уходил, безуглеводка... Или ты имеешь ввиду нечто другое?

И еще такой момент , как раз насчет химии. Если я грамотно смогу просушиться, и допустим сброшу необходимое количество КГ, и уже снова сяду на набор без гейнера, то целесообразно ли будет подключить курс турик соло?

 

вес мал для такого роста..минимум 105 я думаю нужно норм массы а не говнища..ну можешь курсануть на сухую тогда норм будет

 

Ну а помимо 3ёх кроссфитов в неделю пробежки вечерние (в свободные от тренировок дни) на пользу пойдут, или не стоит заморачиваться так?

 

Собственно, вот как-то так.

 

Набирай спокойно дальше, только кушай нормально.

 

а ты ноги бреешь ? ; D или тебе лет 16
а при росте 165 сколько должен весть ?) Качественного мяса или говномассы :D

 

Ты так остро шутишь, я аж порезался:)
Но нет, мне не 16 лет и ноги я не брею. Не столь густая растительность на ногах, чтобы ее можно было увидеть на фото, снятое на телефон.

 

я б накормила что тебе сушить? хуинький больно

 

Худеть и суше набирать.