Сушка

легкий завтрак, через 15 минут кардио.
кардио натощак не очень правильно.

 

Сердца лишние есть - принимай.

 

Да, я забыл добавить, что ,вроде как, сушусь.

 

И DNP еще в этот же компот!

Если уж и использовать всю эту кучу то комбинируя - 2 недели ЭКА/2 недели кленбутерол.
з.ы. от кленбутерола погоришь только.

 

я понял. кардио натощак не нужно никогда. легкий завтрак, ну минимум протеиновый коктейль.

 

а что подразумевается под "легким завтраком"? Что-то без углеводов? Вроде яичных белков?

 

Кому нужно? Завтрак - одна из дурацких привычек, вбитых насильно в социуме человеку в голову.

Уже довольно продолжительное время занимаюсь исключительно натощак и нравится всё больше и больше. Будь готов что после приёма пищи, ЖЖ эффект во время кардио будет сведён к минимуму.

 

Ну а что ты ешь после побудки?

 

Ничего. Первый приём пищи только после тренировки.
У меня 18 часовой пост, 6 часов на приём пищи. Интервалка. Очень круто по ощущениям. И не так голодно на дефиците.

 

На курсе чревато ведь такое питание пробламами.

 

оно всегда чревато. До самой жрачки башка не варит. ПГ разрекламированное нерабочее говно.
Начал жрать перед утренней треней. Всё больше нравится -сил дохрена

 

да, как вариант.

 

Какими? )

Разрекламированное кем? И что значит не рабочее?
Почему все ошибочно считают что это какая то схема усиливающая липолиз? Это всего лишь распределение пищи по времени. Для удобства. Всё.

Дефицит будет работать что ты 8 раз ешь, что 3. От перемен мест слагаемых нихуя не меняется.

 

ты упоролся? Желание жрать это вбитый насильно навык? Может и срать ходить желание насильно вбито?

 

и пиздец поджелудочной. У сашана в теме выкладывали и хреновое влияние на тестостерон

Кроме желания жрать и слабости

 

Какими?

 

На сушке лучший вариант. Быстроусваивающийся белок. С утра организму он нужнее. Поэтому варианты из бцаа, сыворотки...я предпочитаю омлет из 6-7 яиц с одним желтком.

 

Поступлением нутриентов. Органам пиздец приходит же. Организм питается на такой схеме часов 12, дальше голодает и сосет необходимое откуда угодно.
Слышал уже давно от медсестры знакомой, которая на операции присутствовала качка местного, у него все крошилось внутри. Сашан тот же не так давно это подтверждал.

 

А что делать в зале, если ты держишь организм так долго без малейшей пищи? Наоборот стоит в тренировочный день прием углеводов привязать к тренировке

 

А я вот с детства не хотел и не хочу до сих пор. Головоньку то включи свою, что всё индивидуально.

Как проявляется пиздец поджелудке? В мед показателях пожалуйста, в конкретике.

На тесто мне до пизды, у меня оно эндогенное. Ты думаешь процесс сушки вообще в целом охуенен для гормонального уровня? Спешу разочаровать, это стресс и борьба за выживание. Половина показателей по пизде идёт в сторону негатива.

Слабости нет. Желания жрать в пост нет. Позволяю себе нормальные порции.

И эта, у тебя самого то процент жира какой? А то даешь охуенно экспертные оценки, то чередование у тебя говно, то интервалка. Может дело не в бабине?

 

Вы мыслите стереотипно и слишком упрощенно представляете процессы пищеварения во времени.
Вся хуйня про катабализмы страшные - это с подачи производителей спортпита.

Я уже выкладывал исследования, где даже спустя 24 часа голода не наблюдается изменения функциональных, энергетических и обменных процессов. Переваривание пищи очень растянутый процесс. Как и наличие свободных амин в крови, и триглицеридов при необходимости.

 

ощущения что болит мало? в темке про ПГ отписались несколько человек. Почувствовал и сам

не верю

Чередование не говно, а приводит к потери мяса у натурала. Для натурала судя по всему вообще не существует волшебных средств, позволяющих сбрасывать только жир. Плавная корректировка питания лишь помогает до определенных пределов.

Процент жира низкий большую часть года

 

Знаешь почему все эти заявления полная глупость? Всегда старайся фильтровать сказанную тебе информацию относительно человека, с точки зрения эволюции.

Если бы мы как вид испытывали проблемы не пожрав 12 часов, человечество бы тупо вымерло на заре своего возникновения. Однакож смотри ка, нихуя, только растём.

Горячий душ, мобильники, и возможность жрать регулярно 3 раза в день мы заимели только последние 100. Отгадай как питались на заре цивилизации?

 

а ещё люди были 150см ростом и до 30 не доживали. Также напомню и это

 

Может ты и прав. Не задавался я такими вопросами, надобности нет. Мне ниже 12% даром не надо опускаться)

 

Упрощенно конечно. Все просто. Хочешь сохранить мышцы-организуй поступление белка. Готовилась бы серьезно, на соревнования-принимала бы аминки и ночью. Как многие и делают. Цель - качественная мышечная масса, желательно с минимальными потерями. Перед человечеством в целом таких задач не стоит)) можно хоть целыми днями ничего не есть, но ведь они и не приседают с 200 кг, вроде. Теперь по энергии-у меня часто по две тренировки в день. Если я буду это делать на пустой желудок, то просто будет обморок. Свои 100 г углеводов я успеваю сжечь еще до окончания тренировки, зато имею возможность продолжать тренироваться с приличным весом и поддерживать интенсивность.

 

В том случае все происходило без вмешательства в виде АС. Они все же свои коррективы вносят.

 

Не болит, я парень здоровый.

По вопросам веры - в церковь.

Всегда об этом говорю, сушка в натуралку - утопия. Конкретные схемы здесь не причём.

Надо понимать умирали от расстройств поджелудочной? )

 

Вносят, положительные в основном коррективы ) У наших предков были более жесткие условия )

У тебя вот две тренировки, а у парня кардио легкое утреннее. А у меня вот где то посередине.
Адаптацию под себя никто не отменял. Просто нужно быть гибче, а не находиться в плену у стереотипов и догм.

Если что то имеет научные подтверждения и удобно для меня - я использую это. Ключевое слово удобно.

 

Подскажите где посмотреть варианты диеты и рациона на сушке?
Только желательно без "печени годовалого гуся, свежего манго и прочей трудно находимой херни.
Буду использовать проп и винстрол, можно наверно не делать углеводное чередование?