Сушка

Я прекрасно понимаю, что такое сушка. Не понимаю, от чего именно ты так завёлся.

 

поржал=)))))
Удивительно, что ты не заметил, что этот парень собрался "сушиться" при весе 80 кг)))

 

Кубики к пляжу

 

Можно-ли с hgh frag 176-191 использовать lipo6x?

 

ага) и на весах отметка 60))

 

Кубики-главное , может парень местную пляжную ТП хочетзацепить, а у них же так " нету кубиков не качОк"

 

Мде... Ты не поверишь это его спокойное состояние)))))) зависть это плохо)))))

 

Ты наверно не обратил внимание что у меня и рост 170?

 

В плане?

 

короче
"сушиться" тебе не надо, надо просто правильно питаться, тренироваться фуллбоди и добавить кардио 2-3 часа в неделю
без фармы ничего не высушишь
пептиды hgh frag (176-191) выкинь и не рискуй больше здоровьем, вкалывая непонятно что
л карнитин тоже, кстати, выкинь - он вообще не работает

при росте 170 и весе 80 нужно еще набирать, если хочешь мышцы. Правда без фармы все равно ничего не выйдет=)

 

жирненькие такие)) мммм...

 

Хахаха так вы ребят определитесь жирненькие или спички))) но вообще отстают ноги... Я думаю больше спички)))

 

Озвучь для прикола что ли силовые)) И объем руки.

 

Жирный спички.

 

Так я за этим и обратился...

 

Жим рабочий 95 на 12, на раз 115, присед 110 на 12, становую не делаю проблемы со спиной после борьбы.

 

Ну какие есть))) я работаю на этим))

 

с организмом проблем нет?

 

У меня нет цели иметь большую мышечную массу, я хочу просто сухое подтянутое тело вот и все.

 

Нет, кроме спины немного...

 

Фуллбади натуралу? я тоже люблю хардкор , вот только не знаю, сможет ли он месяц такого тренинга выдержать?

 

"не говори о бойцовском клубе" - не спрашивай советы о фарме.
изучи вопрос полностью, досконально, и самостоятельно. Пускай на это уйдет полгода или год, но это твоя жизнь и ты сам решаешь, что с ней делать. На форуме в интернете тебе могут насоветовать хуйню, вроде твоих пептидов (кстати, обоссы того, кто сказал тебе их колоть)

 

судя по его форме он только недавно начал заниматься и до приличных силовых ему еще далеко, так что от фуллбоди он не перегрузится. Присед 200кг 10 по 10 и 5 подходов жима по 150кг в один день делать я бы тоже не стал=))

 

я всегда с субмаксимальными весами работал, пробывал в фуллбади с субмаксимальными , это просто охуеть не встать ,я всю следующую неделю болел блядь, болело всё, от квадрицесов , до бицепсов, даже треню через день пропускал.

 

Прочитал статью про. Фуллбади...
Понял:
1.Тренировки через день.
2. Прокачка не по группам мышц, а полностью всего тела
3. Отдых между повторами 1,5-2 мин
Не понял:
1. количество повторов и веса с которыми работать?
2. Очередность, т.е. Делаю первый подход к примеру жим, потом подход становая, потом присед со штангой и после по второму кругу, так?
3. Про прогрессию ваще не вкурил...

 

Ответы:
1. тут даже не знаю,как тебе попрёт, количество подходов я оставлял теми же и веса тоже, немного прихуел, надо было уменьшить
2.Делаешь жим все подходы, присед все, и становую все (порядок можно менять)
3.так же как обычно добавляешь вес (в жиме+2.5, присед становая 5-10кг)

 

Тоесть делаю все как обычно, но не по группам мышц (грудь трицепс, спина бицепс, ноги плечи), а именно все в один день. Так мышцы наверно отдыхать вообще не будут успевать, будет перетреннерованность и все из нее вытекающее?

 

Вся суть в том, что в железе ты новичёк, и перетреннерованности не будет, будет боль, адаптация мышц к нагрузкам.