Сушка

Собственно возник такой вопрос у меня.Реально ли просушится не плохо(не соревновательный) без фармподдержки при том условии, что будет хорошее питание,тренировки ну и что то типа ЭКИ в помощь (митилдрен например) и по минимуму потерять мышечную массу.

 

И если не трудно подскажите правильный пример белково-углеводного чередования.Спасибо)

 

Как лучше выходить из сушкии? Планируют по 300 калорий каждую неделю до восстановления Средне суточной калорийности ?

 

2г белка на 1кг веса тела в сутки, угли снизь потребление на 40% где-то от нормы

 

в среднем из организма выделяется 1 - 1,4л воды в сутки.

 

ты не понял мой вопрос)

 

Всем привет, проблема следующая: Ранее я был жиробасом, к концу лета похудел и сохранил немного мясца, сейчас за осень успел еще неплохо поднабрать, но поднабрал не только мяса, но и жирака. Вот я думаю, зал все равно после НГ не будет работать две недели, что просто так сидеть то, может замутить сушку на месяцок или же терпеть до весны, как думаете, разумно ли сейчас сушиться или нет?

 

наш народ любить праздновать, если есть сила воли и сможешь то удачи тебе в твоей не легкой затее )
я бы начал сушку с открытия зала, не вижу смысла сушится если в зал не ходишь.

 

Силы воли то хватит, я не праздную нг)

 

не хороший ты человек !! еще скажи что ты в деда мороза не веришь )

 

Ага, правильно, не наш это праздник

 

Ребят, весной думаю сушиться Экой одна проблема: не могу найти эфедрин, в магазинах фармы и пепов его нет, про аптеки даже не заикаюсь

 

А зря не заикаешься, он там в виде Бронхолитина продается

 

Парни, а тест ставить для сохранения мм есть же смысл? Ну есть, да?))

 

Если есть что сохранять))

 

Да вроде есть:) Я как бы не жиробас;) Пресуху просто захотелось)))

 

Привет всем. Нужна помощь, хочу согнать жирок, вешу 85 , силовые не большие, но меня устраивают. Хожу в зал поздним вечером , бегаю 30 минут в программе жирожога(Дорожка меняет переодически угол подъема) выходит 400-500 калорий, потом иду на грушу и 30 минут провожу там, после железо , пару упражнений по разному, еще минут 30 и конечно же пресс, пару подходов на тренажере , самое интересное что на 2м подходе (по 20 раз) хватает судорога в прессе и я перестаю, потом банька 5-15 минут . Но вес вообще не меняется, по такой программе чуть меньше месяца, до этого бегал только. Я потрачен

 

А с диетой как у вас обстоят дела?

 

Амазонка, раз тут у нас тема про сушку, то интересует ваше мнение. Последнее время изучаю вопрос для статьи по "похудению до кубиков" в натуральную. Конечно, каждый человек уникален и каждому подойдет скорее всего, что то свое, но тем не менее интересует мнение выступающего спортсмена, а именно мнение по 1. ПГ; 2. Низкоуглеводная диета (чередование); 3. Кето диета. Спасибо за ответы (остальные тоже подключаются)

 

Через недельку поведаю о своей пробной попытке )

 

Спасибо! Будет очень интересно. Пока скажите, какую диету вы используете?

 

Низкоуглеводную, стараюсь не вылазить за 1 гр/кг веса.

 

Cпасибо. Жду результаты)

 

А логика аэробики на высоком уровне гликогена и железа на низком?!

 

Ребят, всю жизнь занимаюсь спортом (плавание, борьба, бокс, на данный момент только железо), но за всё это время я так и не смог увидеть свой пресс.. Уже месяц сижу на низкоуглеводке, ставлю пептиды hgh frag (176-191), пью л-карнитин перед тренеровками, сменил стиль тренировок... Мой рост 170 вес 80. Курсить не пробывал, далёк от этого совсем. Потому что не знаю, что делать... Вся надежда на вас... Буду очень благодарен если кто то сможет дать дельный совет... Фото тушки прилагаю.

 

Давай

 

Да по поводу поиска может и действительно косяк, но в них я ничего не нашел для себя. Из этого ты максимум можешь сделать вывод, что я ленив (исключительно твое мнение), за животное ты канеш х..й раскидаешь.., ну да ладно проехали...

Имею мс по дзю-до, плавание было параллельно борьбе

Ставлю исключительно из-за отсутствия побочек, т.к. В фарме не разбираюсь...

У меня одно тело и ставить эксперементы не зная нет желания. Для этого и обратился на этот форум чтобы узнать, тк он имеет познавательный характер. И ты в первую очередь земеля (как я понял ты из сибири) мог бы и помоч вместо того чтобы посыпать меня своим речевым говном.

Жаль канеш. Злой ты какой то... К тебе человек за помощью обратился, а ты себя так ведешь... Дело твое.