Сушка

Добрый всем вечер. Продублирую сюда. Имею рост 176 при весе 86 кг. Принял решение снизить процент жира (а то талия 100 см). В целом я веду активный образ жизни, прохожу в день каждый день 9000 шагов (или пробегаю, как пойдет), занятия с тяжестями два раза в неделю. Калорийность на уровне 1900 ккал в день, 160 белка, 40 жира, 180 углеводов. Сахара не ем. Но ем фрукты, почти все углеводы из них.
Уже месяц использую Сустанон 250, в дозировке 150 мг действующего вещества в неделю. И вот парадокс- набрал уже три килограмма. Талия на 1 см меньше всего стало, но что-то добавилось в руках и ногах. Но хочу-то уменьшить процент жира! Что не так со мной?

 

у тебя с башкой все в порядке? ты прежде чем колоть суст узнал про него? с него льет как свинью всегда...а еще есть процес ароматизации...ну для тебя это смешное,глупое слово я понимаю..ты скоро в бабу превратишься телосложением..ступни еще влазят в ботинки?

 

Нуу дык ты еще больше фруктов жри....... удивительно как у тебя ваще талия на 1см уменьшилась

Анализы сдавал?

 

Пздц закошмарили парня
Дозировка суста у него минимальная, зачем такое делать, мне не совсем понятно.
Худеть можно и на грамме.
Кажется мне, что у парня тренировки анониста. Так как на 1900 ккал - сложно не худеть.

 

Ну, засрать новичка на форуме- милое дело))), я не сержусь.
Анализы- сдавал. И до, и спустя три недели приема Суста. Какие нужно? Я выложу, просто не хотел нарушать правила. Минимальная дозировка суста- в рамках начала ГЗТ. Мне 45, ну в профиле видно..
Тренировки анониста- это как- только на правую руку? Нет, присед, тяга, толчек. С базой знаком. Ну и шагомер считает шаги, его не наебешь- 9000 в день. Калории тратятся, куда им деваться.
То есть общество видит мои ошибки в выборе и дозировке фармы, а также в большом количестве фруктов? Предложите правильный выбор, буду искренне благодарен.

 

Для ГЗТ дозировка нормуль у меня правда 250 в неделю, желательно добавить провирон 50мг а лучше станазу 10 мг (станазу переодизировать 6 недель через 6) для снижения ГСПГ, анализы сдаются через 3 недели поосле 1 инжекта для контроля пролактина и эстрадиола. (а вижу сдавал) Контролируем? Анастразол Каберголин принимаем?

Для просвещения читаем темы Разбор анализов, Курс онлайн, Упитанный флуд.
Если есть свобдные деньги и нет желания глубоко вникать (а знаний маловато) то лучше по курсу ГЗТ обращаемся к Сашану, по питаню к Урри - т.е. это разработка и сопровождение. (не реклама) )) )

Фруктоза (фрукты) как и лактоза (молочка) хуже глюкозы (сахар) они дают меньше энергии и в жир оседают быстрее (читал статьи на форуме обсуждалось)

 

Эстро за три недели конечно подпрыгнул до двух норм- было 39, стало 340 при рефах 40-161. Считаешь, подключать Анастразол? А пролактин в норме пока, был 220, стал 320 при рефах 73-407. То есть каберголин пока не нужен, как я понимаю? И ГСПГ у меня три недели спустя начала курса всего 20- снизился, как ни странно (был 43).

 

С этими данными, лучше прям со сканом анализов в ветку "Разбор анализов" там четко скажут дозировки анастразола и кабера.
Считаю срочно подключат))) Эстро держат в середине рефов.... )) 2 верхних рефа это много... вот тебя и льет водой сча на старости лет еще и гино словишь))))

 

дозировка то минимальная но он все равно конвертируется и ща все эти месячные осадки воды у него в организме.если гзт это не значит не пить ингибиторы

 

тут даже считать нехуй.жрать его надо.месяц прошел

 

Во первых ты пиздец жирнюга!
Во вторых прекращай ходить-бегать, каждый день!!! И жрать фрукты! У тебя и так инсулинорезистентность. Пиздуй к эндокринологу, нехай он тебе доступно растолкует что к чему.

 

А еще,чтобы ты знал,Игорь при беге с твоим весом и возрастом тем более позвоночник осыпается в трусы постепенно..

 

Ты склоняешь человека к перманентному употреблению оральных форм препаратов, что усугубит ещё и печеночные показатели. В итоге с недокурса или ГЗТ он получит полный букет побочных эффектов при минимальном КПД от препаратов.

 

То, что жирнюга, меня и подтолкнуло спрашивать совета:

Во-вторых- перестану ходить, надо урезать рацион еще на три сотни калорий, которые я трачу на ходьбу- резонно?- а это пиздец уже не комфортно- жить на 1600 ккал в день. К эндокринологу не пойду, он мне как-то задал вопрос, зачем сдавать эстроген и пролактин, если это женские гормоны. Разъяснить ему я не смог, зачем.

 

Я не перестаю удивляться нашим докторам. Эндокринологам и андрологам. Тут знакомому в 25 лет при тесте 14 ( реф 32 ) без суда и следствия назначили массаж простаты и ХГЧ. Обратился с проблемами с потенцией. Его девушка послала к врачу, т.к. К ней он мало интереса проявлял. Я ему сказал минимальный набор анализов ( по вторичным признакам и телосложению там Пролактин и Е2 скорее всего в далеке от нормы. Но он предпочёл прислушаться к дипломированному специалисту. Сдал общий, свободный и щитовидку. Время идёт, а секса как не было так и нет. И жир как висел так и висит.

 

Так, удивлённый ты наш, пример из моей жизни. https://do4a.com/threads/РУКОВОДСТВО-ПО-ВЫБОРУ-ПОЛИВИТАМИННЫХ-КОМПЛЕКСОВ.11411/page-59#post-3609126

 

Все так, всегда вес идёт вверх, когда на курс садишься, ориентируйся больше на сантиметры в талии и миллиметры жировой складки, тебе ведь не в весовую категорию попадать, а это уменьшить.
По диете я бы увеличил количество жиров минимум до 80г, чтобы не иметь проблем со здоровьем и чуть увеличил количество белка, так как на диете он используется как источник энергии больше, чем обычно, плюс у тебя синтез белка повысился в теле из-за курса.

 

Я так понял, это мне ответ был. То есть похоже на инсулинорезистентность, и сиофор может решить проблему? Каким правильным и достоверным способом это проверить? Какие анализы сдать?

 

На этот вопрос может ответить эндокринолог. Я сдавал тест, инс, сахар. Щитовидку смотрели.

 

К чему склоняю?))))) Уже не однократно на форуме говорили "чистый тестостерон без анаболика это как масло без хлеба" даже на ГЗТ

Ну а вообще Анализы..... и с ними в ветку к Сашану: Тест, Эстро, Прол, ГСПГ..... тут нас спецов дофига))) со своим личным опытом и выводами)))

 

1-3 кило ты набрал воды,жира и говна
2-надо пить ИА иначе ты скоро превратишься в свинью и эстрадиол у тебя зашкаливает.мало того я вижу у тебя гино уже.скоро лифчик будешь покупать женский если не решишь вопросы с эстрагеном.
3-из всех препов ты выбрал один из самых водонапорных.
4-ты 45 лет выглядел как рыхлый кусок кала а теперь удивляешься,что за месяц нихуя изменений нет и ноешь,что тебя тролят.здесь тролят не так.К тебя с уважением отнеслись и дают советы..Например один из модераторов и очень уважаемый здесь человек просто отвечает таким-ЧИТАЙ ФОРУМ ИДИОТА КУСОК

 

Привет, спасибо, что обратил внимание вообще на меня. Я реально это ценю. 1. Кто ж спорит, согласен! 2.Твоим советом я уже пользуюсь, со вчера пошел Анастрозол (спасибо, ребята). Гино, кстати, там нет- это фото до АС, я полностью чистый. Я просто жирный! 3. Суст заменил на ципионат, как считаешь, получше будет? 4. Я не всегда так выглядел, бывало и лучше. Это после трудной четырехлетней терапии. То, что троллят (или троллят, но не так)- я совсем не обижаюсь, так и положено, я разве возмущаюсь или разнылся?

 

Не будет ни лучше ни хуже, это все тестостерон, эффекты будут одни и те же. Служи за эстрадиолом, сдавай анализы просто и ешь ИА какой-нибудь, если "заливает". А вообще странно ты сел на курс не разбираясь даже, очень советую лучше ветку "разбор анализов..." изучить хорошо и в плане курса слушать Сашана только, а то тебе местные гуру насоветуют сейчас. Ну и жир так же прямо пропорционально влияет на количество эстрадиола и обратно пропорционально на эффективность курса, не забывай об этом.

 

9000 шагов - настолько мизерная активность ,что удивительно,что ваши мышцы еще не отрафировались.Я прохожу по 6-7 тыщ шагов просто по залу между подходами.Добавить шаги дойти от дома до зала и обратно + в магазин - вот тебе и 9000 тыщ шагов.Неудивительно,что процесс похудания идет медленно

 

с ципионата не так льет.хотя говорят ципы нет ща а один энантат.но тоже сгодится

 

целесообразно ли делать 2-х недельный перерыв на сушке (не обжиралово а просто повысить немного жиры и углеводы) для разгона метаболизма?
а то в районе месяца вес стоит на месте.
на низкоуглеводке 4 месяца

 

полтора месяца и больше имеет смысл

 

Добрый вечер. Как на счёт злой сушки на фарме с дефицитом 700-900 кал? Я 90/187, жир 17%. Курс 8 -10 нед на коротких тест-маст-оксана.
В бжу оставить белок и жир, угли в мизер. Сохранит фарма мышцы при 4х дневном кардии и 2дневной тяге? Что сделать с кбжу оптимально для сгонки жира на фарме? Половину суточного белка беру из сыворот белка, бца.

 

не такой уж большой дефицит 700-900 ккалорий.Только зачем сразу так загонять себя - заебешься через месяц,так и не достигнув результата.Лучше начинать потихоньку

 

Привет. Нужно сбросить 4 кг и естественно не мышц. Нужно увеличить выносливость, а это фарма поможет. Отстаю в теннисе и плавание от молодняка. Старость. По- тихоньку это как?