Сушка

ты набираешь много сала, либо хавай меньше и набирай или сушись и потом от чистой массы пляши.
А так как хочешь, можешь и понабирать но сушить будет сложнее это.

 

Ну я стараюсь питаться для массы норма калорий плюс 500 калорий не выше. И около 30% от общего рациона белок. А по поводу фармы,то я вообще не планирую ее использовать.

 

просто ты насушишь все что накачал, и станешь таким же как и был до зала, если без фармы, получится зря качался

 

Вроде если есть достаточно белка на сушке то мышцы сохраняются

 

да ты секси, девочка!!!!

 

Ты че несешь придурок?

 

у тебя такие сисечки и большая попка...ты большая,сладкая деваха...

 

А ты ебанный педик

 

да кто может удержаться перед такой сладенькой пухлой киской как ты...ты любого брутала соблазнишь,пупсенышшшшььь..

 

Этот пухлик тебя одной рукой уложит. А то что ты завидуешь это сразу видно. И то что педик тоже))

 

тебе все здесь завидуют...не у каждого 100 кило сексуального жЫра,женские сиськи и срака...

 

а ты скинь ка свое фото качка мы оценим или ссышь?? А то что ты завидуешь это уже очевидно спалился))

 

я не могу...мне стыдно за свое антисексуальное тело после твоего шедевра...

 

Естесственно тебе стыдно я и не сомневался))

 

ты прозорливый,пупсик...

 

но не такие классные как у тебя

 

все путем! как надумаешь сушиться просто найми на пару месяцев грамотного тренера

 

педик успокойся уже)) Либо показывай свое фото либо завались. То что ты зависливый дрыщ это мы в\уже поняли))

 

тебе нельзя не завидывать,соска..

 

Тебе самое время начать диету. "Сушиться" = выгонять воду из организма перед соревами. Ты ебашишь базу, ешь гречку 8 раз в день и творог на ночь?

 

посмеялся от души! Кук фразой "вот так подкачаться и хватит" просто убил! Автор, ты конечно не обижайся, но тебе не сушиться надо, а трезвой головой понять, что формы у тебя нет никакой... И чтобы это изменить - надо не так уж много, надо просто захотеть... Когда по настоящему захочешь - глупые вопросы отвалятся и возникнут умные... Вот тогда и приходи... В любом случае желаю удачи!

 

Верно милый

 

Я работаю в первую очередь на массу а уже потом на качество.

 

Эта масса зовется жиром, на каждые 5кг такой массы приходится 4кг сала. Рано или поздно поймешь, что это путь в никуда. Либо набираешь нормально, либо вот так, что ни один нормальный человек никогда не поверит, что ты хоть раз был в зале...скорее примут за алкаша из подворотни. Короче, пора сушиться!

 

не нравится не смотри...я в восторге...

 

Вопрос по т3 и клену. С октября начал первую подготовку на весну по бб. С января на сушку до апреля. Получается 12 недель (фарш: Винс, проп, трен а, маст). Собственно вопрос как лучше пустить т3 и клен? Хочется услышать вашего мнения.

 

Ещё один интереснейший вопрос, что-то прямо в пятницу всех прорвало..
У тебя вес 105-110, а процент жира какой? Примерно хотя бы. По фото ты ппц залитый..
Да и в целом я не понимаю, что за цель такая "120 кг собственного веса", смысл какой? ))

Не напишешь свой рост и силовые? Просто интересно )

 

Очередная жирная сучка. судя по тексту - блондиночка не иначе.

 

слишком толсто тролишь

 

Кто-нибудь употреблял просроченный на 10 месяцев клен балканфармы?)