Сушка и молочные продукты.

Что ж, будем экспериментировать....

 

Думаю, что на сушке молочку употреблять можно, но только с очень малым процентом жира или обезжиренную, и то в небольшом количестве.

 

Ем каждое утро пачку творога (200гр 9%) и заедаю сметаной (100гр 20%). Частенько сижу на кето. Слежу за весом раз в неделю. Нет никакой задержки от такого кол-ва. Конечно надо разделять, кто сушится профи и стремится к 3% подкожного... на пике тем не то что творог, сметану... им страшно становится от слов соль, вода. Ну а кто для себя в натураху, просто достаточно подсчета калл. Добавил жиры-убавь угли. Добавил углей-убавь жиры...

 

А можешь запилить фотку максимально сухой формы, в которой ты находишься, поедая творог?

 

Хвастаться фоткой пока не буду. Химики засмеют.Пуза нет. Верхние кубы просматриваются Ношу джинсы 48р. Я эндоморф. Когда-то весил 105кг. Сейчас 82кг рост 178см. Уходил в 79кг но это сказывается на суставах. Нет никакой фармы. Держу форму для себя.

 

Ясно) Ты , видимо, не совсем понимаешь, о каком залитии идет речь)) И в такой сухости как "верхние кубы просматриваются" ты его просто не ощутишь

 

Ну писал же выше... путаница вся идет когда любители берут формулы профи. Если б я ща штырил винстрол, то диета была бы строже.Например: Арбуз, грушы нах, угли длин. дозированно, творог сметана нах, Но сушится и главное годами оставаться поджарым можно и без фармы, соответственно цели и инструменты достижения будут попроще. Вообще-то понятие "залило" надо раскрывать в жестких признаках с периодами и ед. изм. А то много неразберихи. Например: сесть на творог,допустим утро и вечер. В таком рационе посидеть недельку, соответственно фото взвешивание... а так "о меня бомбануло", он(она) может кроме творога еще селедку ел... и протеин с креатином пил, да все что угодно вплоть до алергической реакции. Например когда долго (месяц-два) не ем творог и вдруг съел пачку-меня несет. Такая реакция организма,но проходит неделя и все становится отлично.

 

Бля, какие арбузы, груши?)) речь о серьезной сушке

 

А вот представь... пару недель назад экспериментировал)). Груши зло)), арбуз еще можно, но не более 200гр. В день. За две недели все равно теряешь 1,8кг. Ну а творог мне пох вообще. Расскажи поподробнее о своих экспериментах... сколько съедал,когда утро или вечер вес и тд...
http://www.youtube.com/watch?t=8&v=-sLN_SZeYLI
по идее творожный продукт меньше задерживает жидкости (концентрация меньше).
Ел и такой... но в нем и белка около 8% хрень короче, что там манная каша..?

 

Посеял ты зерно сомнений... Со сл.недели сделаю эксперимент на себе. Так как я ем творог по утрам давно и остальное меню давно устаканилось. На сл.недели полностью исключу творог из меню, и сыр... совмещаю с творогом так вкуснее. На выходных по плану загрузка, но взвешусь в эту пятницу утром (прошло две недели безугливодки,но с творогом), понятно что после выходных пару кг прибавлю это не в счет. Ориентироваться буду так же спустя две недели на пятничное взвешивание. В итоге сравним две недели безугливодки с творогом и две недели безугливодки без творога. Завтра взвешусь утром и выложу стартовый тоннаж )))

 

81,9 кг

 

Прошло две недели кето, без молочки вообще. Вес 81,5кг. Прошлые недели жрал по утрам творог со сметаной... выше вообщем все написано. Для себя решил, творог,сметана,сыр охуительные продукты для разнообразия питания на диете.