Становая тяга vs. Тяга на прямых ногах

Помяним)))))))

 

Клиенты 99% богатые дяденьки и тетеньки под/за сорок. И, соответсвенно, политика клуба-не убивать, и не травмировать клиентов. На начальном уровне, опять же.
К слову, так тренировал и я, дрыщ, и МС, и МСМК по билдингу в этом же зале. Нелогично? Не все приходят в зал нарастить 50 кило мяса и жать три центнера, кстати.

PS Или твой переход на личности спровоцирован моей аватарой? Это не я, это многоуважаемый Серг...Югий.

 

а ты присед на разы делаешь?

 

Я много срать в чужом топике не стану. Засим раскланяюсь, еслишо,есть ЛС

 

Да я тебя и не обзывал никак помойму. Повторю - твоих клиентов (или клуба) мне и впрямь чисто по человечески жаль.

 

Многие в зал приходят хорошо провести время, поболтать за жизнь, поднять чсв, а спортивные достижения у них на 2ром плане, зря ты так).

 

Вот только некоторые останавливаются на пикник, разбивая всего лишь палатку или даже поссать. Если каждый будет начинать с фундамента, то в штаны наделает и отдохнуть не успеет. Не нужно свое видение на других перекладывать.
Более того, кто Шварцем хочет стать - возможно, и может им стать, но факт в том, то 99% приходящих в зал этого не хотят. И тренер им нужен для выполнения своих, а не его желаний.

 

Это мысль просто недопустима в головах максималистских школьников=)

 

Балаган тут ни о чем. Становая по мне самое лучшее упражнения для всего тела и лучше всего развивает истинную силу. Касательно техники - она у всех индивидуальна. Я горбом тяну, что в корень не правильно, но это моя индивидуальная техника, которая мне подходит.

 

Подходит для чего?=)
Таким образом ты уменьшаешь амплитуду и увеличиваешь нагрузку на позвоночник. Ты наверное достиг уже невероятных результатов, что перешел на такую технику! На Доче масса титанов. Элитарный клуб прямо=)

 

да для такой техники нужна стальная поясница и пресс. Я с платформы 30см, ну крч прямо со ступней ног тяну 210 кг 2 раза, с обычной амплитудой 235. вес 85, рост 192, 19 лет. Посмотри видео как Константинов тянет, удивительно, как он с такой техникой 426кг без пояса вытянул.

 

Дискусс прям затягивается....я говорю как должно быть априоре,это касается лишь тех атлетов которые хотят развиваться в правильном направлений...мир и так весь не правильный стал....гомосеки женятся,молодежь спивается....теперь еще и становую выкидывать из тренировок....

 

Так я понимаю, чтобы ЧСВ свое поднимать, надо же брать тяжелые веса в тяжелых упражнений, разве нет :)? Мне то на ЧСВ пох, я тихо скромно делаю становую ))

 

Ты говоришь про людей, занимающихся в профессиональных секция тяжелой атлетики и прочих олимпийских видов спорта. Речь же идет о занятиях в фитнес-залах обычных граждан по своему выбору и для своего здоровья. Спорт высших достижений никакого здоровья не дает, да и выбора часто тоже. Компот еще с пьяными геями намешал..

 

Я разве написал что они должны приседать/тянуть под 300, а жать 200? Больше всего меня убило отсутствие приседаний.

 

С

С времен постройки Вавилонской башни люди не изменились...мы не понимаем друг друга.Каждый при своем.Было приятно побеседовать.

 

Уважение здесь не часто встретишь - мое почтение!

 

я хз как можно не делать становую, это ж БАЗА, БААЗАА !!!

 

Кстати такой вопрос, кто сколько повторений в становой тяге делает на рост мышечной массы ( объем) а не на силу ? Какое оптимальное количество повторений ? Некоторые говорят, что 8-10 не нужно делать а достаточно 4-6 повторений

 

Честь имею.

 

Из крайности в крайность. То мужички за 40, которые сбегают в зал от надоевших жён, чтобы поболтать с единомышленниками. То олимпийские чемпионы.. А как же простые парни, которые просто любят делать базу, которая делает их сильнее и больше. Смею полагать, что таких здесь большинство

 

Речь шла о людях, начинающих заниматься в залах. Из них 99% вообще не знают, что такое тяга, не говоря уже о любви к ней. В таком случае грамотным выбор со стороны тренера будет оградить этих ребят и девчат от этого травмоопасного упражнения, а если же к нему попадут "мужички за 40 фены тяги", то им он должен будет подкорректировать технику и объяснить, что есть альтернативы. Я разделяю мнение Дмитрия Смирнова - главное, что должен дать тренер клиенту - сохранение и приумножение его здоровья. Все остальное по желанию клиента(в том числе и набор упражнений), но в рамках данного постулата.

 

А я думал, речь идёт о наборе мышечной массы и увеличении силы

 

Без становой тяги нельзя набрать массу и увеличить силу?

 

Можно, но больше времени уйдет

 

Конкретно разгибателей позвоночника сомневаюсь

 

На чем основано данное заявление?

 

Обратная гиперэкстензия.

 

На личном опыте

Обоже

 

Солидный источник
Тебя что-то cмущает?