Становая тяга и упражнения на широчайшие в один день

На себя глянь )))

 

.
во-вторых, это надо ума палату иметь, чтобы гордиться, что ты 6 год в спорте и при этом тянешь детские веса, и при этом уже успел захимичить. просто пиздец...[/quote]

Да не детские , то бабло кончалось на химку , я в спорт вернулся после травмы от которой я отдыхал 10 месяцев так то ... Плечевой сустав выворачивал и нерв цепануло ! Тук тук ___))))

 

а зачем тогда ты делаешь упражнения на 1 повторение?

 

Понимаешь , это всё фигня где там по 10 или 15 повторений . Я на массу работаю да и не склонен я к полноте , экстоморф по типо телосложения и мой организм реагирует хорошо на 5 , 3 и 1 повторение или на 6 , 4 , 2 повторения а если по 8 повторов то я худею

 

???

 

Курсить я курсил 9 месяцев то есть где то 5 что ли курсов ! Потом с работы уволился и искал месяцев 5 работу , бабла на химию не было и по-тихоньку худел с химки , такое бывает всегда хоть занимаешься в зале , но всё-равно веса без химки падают да и вообще апатия нападает что и не охото заниматься , потом меташку взял ну и курсанул , плечо вывернул и нерв цепанул и на 10 месяцев выпал из строя , и сейчас я на креатине вышел с 69 кг до 77 за две недели ! В становой с 90 кг рабочих на 10 перепрыгнул , сейчас жду химарь который должен прийти . ))))

 

на 120 перепрыгнул там 10 я опечатался )))

 

Курсил со становой в 90кг?

 

Тролль какой-то, курсил 9 месяцев, а становая 90 кг.
Протеином курсил, может?

 

+10кг в становой за каждый месяц курса - все логично.

 

Давайте еще разок разделим суп и мух Становая в классике - одно из 3 упр в ПЛ, и если кто-то видит себя именно в этой дисциплине - это его право, выбор и т.д. "Качок" же в моем понимании - это все же билдер, а не лифтер... и самыми разпиздатыми упр на спину являются подтягивание для ширины и тяга штанги в наклоне для толщины мышц спины... становая в классике ( или в сумо - не суть важно) с ебанистическими весами культуристические очертания фигуры только загубит... да, есть отдельные уникумы с нереально узкой от природы талией, которым и становые не вредят - но таких ЕДЕНИЦЫ


Д.Любер