Становая тяга и упражнения на широчайшие в один день

Мб он тягу из ямы или с плинтов имеет в виду

 

ну тогда объясни поподробнее пожалуйста что ты имеешь ввиду !

 

Высокий блок отличается от низких блоков что ты полностью опускаешься и касаешься блинов пола , как обычно блины на больших весах слишком большие и ограничивают движения до определённого упора а на высоком блоке мышцы спины они растягиваются лучше чем при обычном и примитивном упражнении становой тяги без блока , а мышца растёт лишь тогда когда она растягивается и тем самым получается микротравма мышцы то есть микро порезы ( разрезы ) тем самым ты выкладываешься по полной программе на спину . У меня примерно блок 35 - 40 мм от пола

 

Нет , здесь слишком маленький блок , этот блок уёба

 

Да и он там приседает нежели чем становую делает , я не понимаю такую технику , я как вначале упражнения чуть чуть в коленях сгибаю ноги для упора хорошего и чисто спиной работаю ! А на видео как то не правильно

 

ясно. я так понимаю когда ты не сгибаешь в коленях ноги да еще и на блоке находишься, то у тебя вот такая вот идеальная техника?

пора бы уже перестать резать (разрезать) свои мышцы

 

Да нет , не такая у меня техника , я чуть чуть ноги сгибаю для упора и в процессе тренировки не разгибаю ! Прикинь я жимы штанги лёжа делаю без мостика ! ! Пизде ц, сколько тебе лет то ? 17 ?

 

ноги у тебя наверное 50 см в длинну, если так. лол, причем здесь жим?

 

Кстати я сейчас к тебе в гости на аккаунт зашёл и действительно тебе 17 лет ! Дитя не спорь с дядями старше тебя и поопытнее ! И не тролль , тебе это н епоможет если ты в бодике чайник ! Вотвидео одно видел , днбилы 17 летние говорят что протеин это анаболик

 

Мда ... тяжёлый случай ! ладно иди - ка в школу учиться ты меня уже уморил

 

ты лучше объясни, "дядя", как ты не кругля спину и не сгибая ног на возвышении, касаясь блинами пола, делаешь тягу?
а ты "эксперт" по "бодику"? со становой тягой 150? мда...

 

Если честно, тоже хз, как можно тянуть с 40 см возвышения не кругля спину, если тебя не зовут Алина Кабаева. Может у тебя короткие ноги и широкая их постановка, но мой мозг все равно отказывается представить себе это движение.

 

Бляяя , читай выше чуть чуть сгибая ноги для упора хорошего и в последующем не разгибая ,бывает что спина играет чуть чуть . У меня 140 кг ! Кароче нахуй пошёл дебил ! Я как доходчивее объясняю а ты дуру включаешь школоло

 

Ну не там как на том видео ! Нихуя вы загнули ,с школотой нахуй бесполезно разгноваривать

 

Специально блиин я видео сниму и добавлю сюда . Заееебал

 

Okay, дядя, пойду-ка я уроки сделаю.

 

Ты бы обратил внимание на то, что пишешь. Мало того, что неграмотно, так ещё и нихрена не понятно, неправильные постановки предложений и т.д.
Объясняй нормально как и что ты делаешь - и все тебя поймут.

 

дружок, я становую начал делать совсем недавно и у меня 112.5х10 с огромным запасом, и это после других упражнений на спину. спина круглится небось, скоро грыжа выскочит. (надеюсь на это)
ничего не можешь объяснить, оскорблять начинаешь... ты русский не знаешь, чурка ты безграмотная, о чем с тобой можно разговаривать?
не "нахуй", а на хуй. в школу пора идти тебе, а я ее закончил.

 

Микро что? Порезы? Охуеть... Может имеется в виду разрыв миофибрилл? Знаток становой ты наш, со становой в 140 кг.

 

ну чо непонятного? кто то ходит в зал, чтобы получить микротравмы, а он режет мышцы, видимо, и получает микропорезы.

 

Да вы и вправду тролли ! Во первых я РУсский , во вторых я Мусульманин , в третьих я пишу нормально и грамотно так что идите - ка вы в лес собирать ранние грибы ! В книжке Арни Энциклопедия по Бодибилдингу написано так микротравмы мышц ! Ебанько и только , ещё раз идите н@ х+Y=й

 

Вот и пиши микротравмы а не порезы, грамотей муслимский.
Становая сама по себе опасная, а делать ее с подставок опаснее вдвойне, это упражнение не для начинающих лохов. Спину убьешь как нефиг делать, мое дело предупредить, дальше сам думай.

 

он опытный дядя... со становой 140 кг

 

Так я то в спорте уже шестой год так то

 

За базаром следи школота ! Я в 2009 году когда весил 91 кг когда я на химии был я доходил до 180 на 6 повторений , 190 на 4 повторения и 200 на 2 повторения ! ПОтом курсить закончил и начал худеть я сейчас пока что без химии ебашу 140 на раз но могу и на два повторения , через неделю я уже буду 140 делать на 4 повторения ! А ты то чего добился ? Поди и жимы делаешь с мостиком Я таких дураков мостиков видал как нехер делать и думаю что это хуйня и погоня за весами а за массой нихера ! так что прижми свою школьную жопу и молчи умник хуев ! Учить ещё меня будет такой школьник как ты хотя я могу тебя сам научить . Бля достал уже троллить

 

Вы вообще которое новое так скажем поколение обезбашенные отморозки ! Таких как ты в зале видал , ходят как идиоты блины вешают да только толку мало с вас .... Только место занимаете на штангах .... Поди подтягиваешься с пятью килограммами веса на перекладине сопляк ...

 

ахаха, пожалуйста, хватит еще и 140х1... да я с моим стажем становой пойду и сделаю такой вес на 1 повтор 200 на химии, ну охуеть просто ты "силен"...
но за честность однозначно уважуха...
насчет мостика: ты это Вадиму скажи, ну и сотням других лифтеров, они оценят. я к сожалению тугой как бревно, как не пытаюсь - мостика нету...
насчет твоего загона в последнем сообщении: во-первых, я жирный и вешу 90 и подтягиваюсь при этом 10 раз без рывков.
во-вторых, это надо ума палату иметь, чтобы гордиться, что ты 6 год в спорте и при этом тянешь детские веса, и при этом уже успел захимичить. просто пиздец...

 

да и вообще мне кажется то что он описал скорее тяга "из ямы" называется, а не тяга на блоке высоком, ведь блоки это совсем не то ))))))))))))) ахахахахахаххаа как я люблю тупых ))))

 

в тяге из ямы спина не круглится, т.к там невысокий "блок".
"его" упражнение называется пизда спине.

 

Я не лифтёр я бодик ! Спасибки ))