Становая тяга(Вот в чем сила)

не может быть..

 

Привет ,Тяга максимум была 220 классика на раз, в то же время присед 250 , не идет цука тяга, старался делать раз в неделю, по повторениями 1-3 подходов не больше 3х, вот и думаю, перейти на больше повторов , может тронется с места?

 

курсани!
заделай себе цикл. Ну ради прикола недель на 6
195-12
200-10
205-8
210-6
215-4
220-2
200-12
и т.д

 

Хмммм, надо попробовать, вдруг пробью...

 

АААхуеть совет

 

тоже шоконулся?

 

принцип 5Х5 актуален всегда.

 

Неее, не шоконулся) Это просто типичный совет какой-то хуйни, которая по идее-типо пиздатая тренировочная схема

 

Классика, средняя постановка, сумо. Что предпочтительнее для высокого человека?

 

Предпочтительно держать спину прямо и отлячивать посильнее свою сраку

 

Чтобы тренеру удобнее было?

 

Ну вам там виднее для чего но я это делаю,чтобы мой позвоночгик в трусы не осыпался

 

Ты говоришь держать спину... это и ежу понятно. Я про постановку ног спросил

 

открою тайну-не всем идёт схема 5*5,приходится тренить по всякой хуйне,которая помогает

 

5х5 это такая же хуйня, как и совет который дал ты!

 

вот это поворот. Не ради подкола,но расскажи про систему,которая по твоему лучше

 

Их много на самом деле. Мое видение данной проблемы я изложил здесь:

 

Подскажите в классике упор на пятку или середину ступни? Делаю на пятку и свожу кожу на ногах) один умник сказал мол делать надо упор на середину стопы... хз мож он прав?)

 

Логичнее всего было бы делать упор на то место стопы, через которое проходит проекция грифа. Большую часть движения она проходит через середину стопы

 

Пардон... не совсем понятно: проекция грифа через середину стопы...

 

Ну короче поставь парня тянуть, сам встань сбоку и посмотри над какой частью стопы находиться гриф. При условии, что парень умеет тянуть конечно)

 

Да в том то и дело что в своем зале я один тяну и приседаю... остальные весенние дрочеры и няшки)))

 

Я понял тебя... про проекцию)) спасибо

 

Приветствую, прокомментируйте тягу пожалуйста, интересует мнение Димы Королева. Никак не могу на 200 выйти, хотя приседаю 200. Может что с техникой? или над какими слабыми местами поработать?

 

Мне больше нравится чередование 1 неделя 4*4 3*3 2 неделя 5*5

 

На старте толком не обтягиваешься, лопатки не сводишь. В момент отрыва штанги от помоста таз нужно подводить ближе к грифу, колени разводить в стороны...

 

У кого какая разница в рабочем весе классической становой и становой с высоты колен?

 

Посоны, вопрос на мульён - какие группы мышц лучше всего развиваются (растут) от тяги ?
Встречал даже мнение про бицепс и широчайшие
Мне чот имхуется то жопа и ноги, а спину я хз зачем постоянно приплетают туда.

 

Смотря какая тяга ещё...