Спорт зал утром

На счёт кофе перед треней...НЕЛЬЗЯ! нагрузка на сердце..и не только из за его свойств как энергетика...
В нём содержиться фермент который не даёт нашему организму поглощать воду...вообщем попил и сразу в туалет с кофе..(Ну смотря сколько попил.)в начале трени кровь ему сложно будет качать...густая слишком кровь.

 

Да-да, конечно. А производители-то предтреников наверное и не вкурсе - пихают в свои смеси лошадиные дозы "фермента", который называется кофеин.

 

LOL
Кофеин и кофе-совершенно разные вещи, the way прав, это не раз уже обсуждалось, полистай форум!

 

http://do4a.com/threads/%D0%92%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D1%81%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F.1402/#post-39172


5 пункт прочитай

 

Там как-то бездоказательно и голословно.
Кроме того, в сообщении, которое написал The Way (и на которое я отвечал) он говорит о том, что кофе нельзя пить перед тренировкой из-за мочегонного эффекта. Кофеин как раз мочегонен и при этом его добавляют в предтреники.

 

А в чём собственно вопрос?Утром делать присяд, пусть даже после кардио...
Организм ещё не проснулся,либо вставай каждый день в 6 утра и тренируйся с утра,либо ищи другие варианты.Все так много говорят про режим, но как видно мало кто его пытается реально соблюдать.Да и вообще лично я не представляю как можно после утренней тренировки, как-то работать\учиться.

 

если организм тренированный, а не случайно зашёл в зал погонять на гантели, то почему нет?

 

Ну так у тренированного организма и нагрузки во время трени гораздо выше.

 

Народ, а если к примеру у меня вот тренировка в 10:30.. просыпаться в 7:30, пожрать каши там с яйцами к примеру и пойти еще подремать часок.. Такой вариант нормальный? )) Мне к примеру в ломак сидеть 2 часа кумариться ждать когда идти в зал))

 

Полазил по гуглу.
Пришёл к таким мыслям:
Такие симптомы могут быть связаны с пониженным давлением и низким сахаром в крови.
Учитывая то что утро и ем я только белок, сахар не очень сильно повышается + нагрузки.
Буду пробовать перед утренней треней кушать быстрые угли для поднятия сахара в крови. Бананы, шоколад, чай с сахаром.

Кто нибудь это рассматривал как вариант?

 

У кого какие мысли по поводу утреннего тренинга?

 

В студенческую пору прогуливал пары и тренировался с утра. Нынче такое не попрактикуешь.

 

прогулять чтобы пойти в качалку, это пздц)

 

Аватарка убойная

 

Не совсем верно трактуете моё сообщение. Пары я прогуливал в любом случае, а не ради тренировок.

 

Это норма)

 

А что в целом особого именно в утреннем тренинге? Пришел в зал отзанимался, всех дел.
Вы уж либо какой-то конкретный вопрос задавайте или как..

 

Конкретно интересны мысли, как лучше организовать своё время в плане проснулся утром, пошёл в зал, потом на работу поехал... Встав с кровати сразу же в зал идти совсем неумно, надо хоть что-то пожрать, а то и сил не будет... Так вот интересует, если тренить с 8 до 9:30, вставать наверное в 6 надо чтобы поесть перед тренькой думаю....или я не прав?
Замысел опроса был именно в этом!

 

Очень удобно тренироваться с утра во время периодического голодания. Потренировался , к примеру, с 10 до 11.30, привел себя в порядок, а там можно и покушать .

 

У меня сейчас складывается что я могу только по утрам, вечерами нет времени и к сожалению днём тоже, ка кто было раньше.... Настраивать себя на ранний подъем чтобы позавтракать и потом в зал? Или подольше поспать просто выпить перед тренькой гейнер, по мне если честно, лучше нормально пожрать, чем порошок глотать с утра

 

Ну вот с конкретики и надо начинать.
Не знаю как привязываться по времени, скажу просто - смотри на продукты по их усвояемости - если ешь перед тренировкой то само собой нужно есть что-то такое что более-менее шустро усвоится дабы не было тяжести во время тренировки. Ну а временной промежуток между едой и тренировкой - я думаю от 1,5 до 2ух часов где-то..

 

Кофе с гейнером - и в путь.

 

Я кушаю хорошо вечером, что с утра мне вообще есть не хочется вплоть до обеда.

 

А чего бы такого есть на завтрак чтобы быстро переварилось бы? Яйца и немного каши?
Гейнеры не люблю, прыщи лезут, может индивидуальная особенность у меня такая... Про покушать плотно вечером не совсем понял, если есть на ночь много так это ж все в жирок пойдет... Нет?

 

Мой завтрак перед тренькой: 50 гр овсянки+ яичница из 2-х яиц. Встаю в 5-30, тренеровка в 7.

 

+1

 

Тоже треню по утрам.
Выглядит это так - встал вахуе в 6 утра, выпил обезболивающее , намазался диклаком, сел в тачку и поехал 2 часа , по дороге одупляясь и одевая штаны)
Часа через полтора езды свернул в мачник - заебашил двойной макмаффин с большим кофе и ещё полчаса в пробках по центру тошнишь. к 8 - в зале. полтора часа ебашишь, душик-хуюшик и к 10 на работе.
ИМХО ваще заебись!

 

Обламывает только, что перед тренькой по-хорошему нельзя бухать предыдущим вечером, чтобы копыта не откинуть на приседе сутра, а в день треньки - тоже какбе не рекомендуется, ибо восстановление. Так вот есть вопрос понасущеней вопроса топикстартера по утренним тренировкам :
когда бухать-то ?!

 

либо вместо, либо хотя бы сутки отдыхать после возлияний.
шел 2016 год, методики становились все ближе к народу)

 

Ok, спасибо!