Спортивное питание - креатин моногидрат, креалкалин, транспортники

как то заказал себе с протом, глютамин от УНИВЕРСАЛ (маленькую баночку)
замешал креатин с этим глютамином 50/50 и добавил туда ВСАА…
ПОЛУЧИЛАСЬ БОМБА!!!)))

ахах
Stick Together Team

а где ложка за папу?

разницы между капсулами\порошком нет?

50г белка​

Доч, когда развеяшь миф, что можно больше 30г за раз? или не миф?

миф, на форуме bb.com обсуждалось

хорошая статья. спасибо

да кто его знает, просто креапуре уже готовый креатин, крупные конторы его просто перепродают, а все другие разумеется то ли берут сырье в других местах, то ли делают сами, если измельчить они его смогут, то не факт что смогут так же очистить и на выходе получить 99.9%

разница лишь в цене

натри хлебную корочку чесноком, а сверху посыпь креатином.

хахахаххххх

развеянный пол века назад, но по каким-то долбоебическим причинам всё еще актуальный в рашке

то есть, если я возьму Ultimate, вместо ON, разницы не будет? это так классно

С чем принимать креатин в капсулах и как принимать в нетренировачный день

с тем же с чем и порошок, утро и перед сном

Вывод: принимайте по 5-6 г(рассчёт на 70-90кг атлета), каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, вместе спротеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Для лучшего всасывания, необходимо употребить большое количество жидкости 400-500мл​

ебать, пацаны, вы че, охуели совсем?

У меня инструкция вобще 20капсул в день фаза загрузки.
5 капсул до тренировки и пять после.
это 10 грамм охуеть

Посоны, а чо такое креатин?

это стероид, чтоб уродское мясо перло и пися чтоб стеснялась

Это потому, что я черный?

Дополни про нетренировочные дни

ОХУЕННАЯ Статья добавит нечего!

Как лучше будет принимать утром и до тренеровки или до и после?