Сохранение мышечной массы во время болезни

ПКТ надо правильно проводить
а то нажрутся турика с метахой (ровным фоном)а потом пол года скулят что настроение упало и жить не хочетса

 

Ни разу не курсил

 

Когда по жизни весь в работе, дни распланированы полность до вечера - тогда и тренинг в кайф! Когда спишь до обеда- и на тренировке как будто ваты в тебя напихали. Максимум это витаминный комплекс тебе в помощь!

 

Привет,если ты словил перетрен то это больше проблема с головой (нервый и т.д.) надо бы какое нить успокаивающее средство например наво-пассит (лучше в таблетках),перед сном какие нить снотворные или что то похожее,самое дешевое это корвалол.
Не забывай употребять много белковой пищи,ото все мышцы разтеряеш,пробуй хотя бы раз в 4 дня ходить в качалку и делать по 1 упр на 1 группу мышц. Что бы не было усталости пробуй пить предтренеровочные комплексы (jack3d,craze, и т.д.). Обязательно перед тренеровкой кушай,если чувствуеш что нету сил,кушай перед самой треней шоколад
После тренировки не забывай плотно кушать и высыпатся.Не забывай употреблять витамины.

 

иногда помогает набухаться в сраку.и забыть про кач на недели две....
у меня перетрен был адовый.через пару дней решил выпить стакан ликера.забылся.спал 15часов. на след день как свеженький стал.и через 10дней нормально выступил на соревах.

 

предтреники здоровым по ЦНС бьют не слабо, а тут и так ЦНС в угнетении
да ещё и если он будет пить успокаивающие параллельно с разгоняющими ЦНС то это пиздец всему настанет

 

я не пью )

 

да я тоже не пью. но когда знакомый билдер сказал что после приседов 200х10 ему психически помогает восстаноиться бутылка пива.и в зале мужики старой закалки говорили алкоголь чуток помогает при нервной усталости.

 

отдых 100 процентов
плюс витамины свежий воздух и позитивные впечатления