Сон

Я создам тему в блоге. МБ кто захочет поучаствовать...
Механизм действия триптофана понятен, через серотонин он преобразуется в мелатонин.. Однако есть и другие добавки ...
К тому же меня интересует влияние на динамику сна. Скажем высыпаться не за 8 а за 5 часов? реально ли это? по идее вполне, если увеличить фазу глубокого сна. Это и хочу проверить. Чуть позже постараюсь организовать эксперимент - поучаствуешь ?

 

Ахуенна была бо

 

ну не факт что выйдет, потому что некоторые люди и за 10-12 часов не высыпаются так как иные за 5-7 высыпаются до бодрости.
понятие качества сна очень важно. И , пожалуй, мы можем попытаться привести это понятие к обьективному показателю.

 

@HilmaMD, дольше 7-8 часов практически не сплю. Сплю без штор, встаю практически всегда до будильника, но высыпаюсь по разному. Бывает за 6 часов выспишься лучше чем за 8.

 

Как раз на это и был расчёт, точно не помню, но на час или два время сна сократилось, чел высыпался. На собственном примере могу сказать точно, что принимая оксибутират натрия перед сном, высыпаешься на пару часов быстрее, может и на три, просто особо не следил за продолжительностью сна, но спал точно меньше.

Я бомжара у меня таких часов нет:(