Советы по натуральному треннингу

Еще вопрос. У меня в зале блины только 2,5-5-10. И мне не получается добавлять по 1-2 кг к рабочему. И с одним весом я не могу работать, т.к сил нету на него. Мне делать пирамиду, типо 30*15,40*12,55*9,65*7, 70*3. Просто макс в жиме 70*5.

 

Бобик все правильно говорит. Вот у меня настал застой в силовых за 3.5 года стажа нормальных тренировок, с перерывами конечно(до этого были тренировки, но я их не беру в счет, херней в зале маелся) И я только сейчас начал задумываться о каких-то циклах на мощность, выносливость, скорость и силу.. Начал пробовать циклировать свой тренинг, и то не брать какие-то циклы и т.д с интернета от всяких гуру.., а чисто на собственном опыте составляю циклы под себя, уверен, что выхлоп будет и преодоление застоя.)

 

Можете кто нить ответить на мой вопрос по поводу пирамиды? Вчера сделал проходку по силовым и я огорчился. Даже 80 не смог пожать, хотя 5 недель назад жал... даже 70 на 3 только смог, хотя в смитте делал 70 на 5

 

Бобик, я знаю твое мнение насчет питания. но интересно бы узнать твое мнение насчет сна:
сколько ты спишь, например? и как вообще относишься к соблюдению режима - серьезно или также как к режиму питания?