Системы тренировочных программ

Опять из пустого в порожнее.
Нужно заниматься так, чтобы постоянно прибавлялся вес на штанге в базовых упражнениях. Если кто-то думает иначе, то его мозги мощно промыты пиздежом последователей Вейдера.

Согласен на счет баз - зачет. Про систему Вейдера я читал где то, что она работает только на стероидах. У меня замороченная немного система: я делаю базу, а потом прокачиваю отдельные мышцы, но вроде работает. Жим, тяга и присед растут, был застой, но пробил.

А я не читал-я пробовал заниматься!!! Работает реально только на стероидах.
Я сейчас тренируюсь 1-2 раза в неделю, не более 3 упражнений(включая пресс). И только после этого результаты пошли вверх. Теперь кому говорю-не верят, начинают что-то рассказывать про недостаточную нагрузку и т.п. А мне как-то пох-главное, что у меня прет!

Людям проще делать, то что делают все, нежели что то пробовать и искать.

Какие упражнения делаешь? Я новичек. Делаю больше упражнений за раз. За три месяца начал жать на раз 100кг, рабочий 80кг, а когда пришел, делал с трудом 40 кг.