Сильные ноги

Боло,у меня 62 и такие твердые шо игла гнется..хочишь миня пасчупать?))

 

если нога меньше 90, то считай что ты ноги и не тренил никогда

 

Ахуееть...тебе буденовку еще е шашку.Щорс блиать.
Без обид-ты понимаешь насколько ты гипертрофирован уродливо?.даже если верхнюю и нижнюю часть ног взять.птздец просто.

 

мой тебе совет: бери лифтерскую подготовку (хоть шейко хоть ещё какую, похую) и считай это основой, и добавляй то, чё хочешь как у Лэйда, а чё ты хочешь, кстати ? 40% в общем? будет худо )

ps. с ногами придёт всё остальное ) ебашь !

 

Заебал, не жопу мерить нужно, а отдельно каждую ногу

Ни хАчу)) Я щупаю девочек, а из мужиков вырываю куски мяса голыми руками

 

скока обьем?

 

Тоже мне Ян Усмарь))

 

Здоровый, ска!!!

 

Не мерил чет, 175 рост 90 вес был

 

Распространенное заблуждение про то, что с ногами всё придет))) А потом смотришь на этих ребят: ни дельт, ни рук)))

И да, набранное сало не считается мышцами)) А то есть такие умники: жрут в три горла, только присед, только база, хвастаются, что руки растут, а те просто заплывают

 

похоже на что-то около 80+

 

ну, знаешь...люди без мозга это отдельная категория

 

Нахуй ты присед и становую не делаешь? Ты же новичёк ёпт Нахуй тебе силовые?
Ноги от природы сильней рук вот же охуеть да?

 

А нахуй руки отдельно качать чё то не пойму прикола?

 

Боло...я тебя сегодня люблю сцуко..прям аж пукнуть хочеца

 

Присед это да, а становая нужна ли это вопрос

 

Это упражнение даёт ебейший выброс гормонов т.е. дохуя волокон включается в работу. Кроме того силу хвата развивает т.к. многие новички ноют что у них предплечья забиваются. Закачивает поясницу хорошо, а крепкая спина ой как нужна на прочих упражнениях базовых ибо смотришь какая техника на них и охуеваешь как они спину себе рвут. Потом оно рассказывает в раздевалке как с 40-50 кг травмировал спину

 

Ебейший выброс гормонов взывает упражнение-баян с двумя кубами теста

 

Изюм то изюм, а как же последствие большого приседа? Ибо кто много приседает у того и большие ляхи.

 

Я делаю поясницу через козла с тяжелой штангой как в та этого хватает более чем, хват - тяжёлые упр на спину без лямок (подтягивания с весом, тяга в наклоне ) + молотки тяжелые , про буст гормонов со становой я не верю, разницы не чувствую что с ней что без ) присед топ 1 упр на ноги и это факт, становая явно не топ для спины )

 

Если ты заряжен о каком выбросе может идти речь? Это все равно что спички подкидывать в пожар)))

 

Сейчас то нет

 

У меня 72, с моим ростом 185 это нормально, полагаю.

 

Я, вроде, написал, что большие ноги это по многим причинам не очень комфортно, а ты про последствия опять))

И, кстати, жим ногами в плане ББ интереснее смотрится, ибо довести ноги до кондиции проще. В приседе быстрее ССС откажет или поясница, или плечи с кистями, чем ноги)))

Для общего атлетизма и силы конечно присед лучше. И вообще это супер упражнение. Но разговор о другом был. Я лично уже заебался приседать))

 

Тебе рост позволяет) При моих 174 70 как то неприятно. Хотя вот у товарища @Skadapro ноги еще здоровее, ему норм, видимо)

 

Блять ты меня просто убил как ты можешь прочувствовать? Иди сдай анализы. И причём здесь топ или не топ для спины? Ты так и не уловил разницу натурала новичка и себя тренированного на заряде...

 

Ибо нехуй по лифтёрски приседать как можно быстрее и класть штангу по ниже чтоб заламывало кисти и поясницу. Не под объём заточена эта техника!

 

А ты сдавал анализы?) И много натуралов сдавали анализы, чтобы измерить выброс теста после становой?)) А если это даже дает выброс гормонов, насколько этот уровень влияет на гипертрофию? Во главе угла механический стимул, а все эти мега выбросы гормонов еще никто не видел. 15 лет уже эту чушь слышу, до сих пор в нее верят

 

Это ремарка для тех, кто в ПЛ стиле приседает. Хоть куда ты штангу клади, ССС не даст дойти до нормального отказа в приседе. До отказа именно в ногах, а не просто невозможности продолжать движение.