Сводит мышцы

соль вода магний

 

На данный момент, не занимаюсь в зале уже год. Занятия закончились после курса деки и сустанона, когда достиг желаемого результата.
Через какое-то время после этого, начал замечать что постоянно стало сводить различные мышцы, причем сводит не с болью, мышца просто не произвольно сокращается и через несколько секунд получается контролировать ее. Происходит это при выполнении какой-то работы и напряжении мышц (сжимаю в руке предмет, сводит кисть) (поднимаюсь по лестнице, сводит бедра ) Резкий старт в беге вообще стал проблемой, несколько раз даже падал на землю, обе ноги такой спазм охватывал.
Спустя год, меня стало волновать это. В чем причина, как лечить?

 

Мож недостаток солей минералов? - аспаркам
Банальность типа анализы после наболекоф спрашивать наверное смысла нет?!

 

Почти при каждом подходе на жиме (и даже при жиме под 45°) сводит спину. Иногда так, что с трудом встаю со скамьи. Раньше такого не было. Посоветовали попить Ессентуки №17, но не помогло. Как еще можно с этим бороться? Может что-то еще стоит попринимать?

 

Сводить мышцы может от нехватки цинка и магния. В общем от нарушения солеминерального состава. Помоему в аптеках продаётся что то из таблов. Не помню название. Помогает и не дорого

 

ZMA не то?

 

То, но неоправданно дорого

 

Ригидрон в помошь,при нехватке солей весьма хорош,мне помогает,аспаркам нихуя не помогает.
Есть еще иностраная тема с ихерба,со вкусами разными иногда заказываю,тож норм