Самописная статья про питание.

Дык да, боян. Писалось для новичков, которые вообще ничего не отдупляют в питании.

креатин не на всех работает

Да, главное - профицит калорий. Есть такие цифры типа 40 ккал/кг для роста. Но если не употреблять даже 2 грамма белка на кг, то чем набирать эти самые 40 ккал? Жиром и углями? Не многовато ли получится?

Мы только начали деятельность. Сайт обязательно будет продвигаться.

тоже верно, однако в сравнении с остальным-самая рабочая добавка

Ну если надо будет продвинуть, обращайся. :З

Профицит калорий создаст увеличение жирового депо. Рост мускулатуры входит в каллорийную потребность человека, ввиду того, что базовый обмен под воздействием силовых тренировок, ускоряется. Есть больше чем надо нужно в день тренировок, не более

А сколько тогда это "надо"?

статью о спортпите запостил человек, занимающийся его продажей, и вы еще хотите объективности?.) если есть уникумы, готовые верить в суперпротеиныгейнерыаспаргины- да будет так. лично прошел через весь этот бред и окончательно убедился в работе только одной добавки- креатина, всё.

Причем тут вера. Гейнер и протеин просто помогает дополнять рацион до нужного уровня нутриентов.
И, скажи мне, мой дорогой друг, причем тут вообще спортпит? Статья была про питание.

я не знаю,да и вроде никто не знает-во всяком случаи нигде не читал что такие исследования проводились...я лишь говорю что всё индивидуально и не надо всех мести под одну метелку...кому-то надо 2,комуто 2,5 ну и так можно долго продолжать...уверен есть люди,которые будут расти и при 1,5-2г/кг, но конечно в случае без приема фармы, иначе такое малое кол-во белка будет тока тормозить результаты....короче я считаю что все эти рекомендации 2,5-3г/кг созданы на основе анализа проф спортсменов,а они все химики, поэтому для обычных посетителей качалок, коими мы и являемся, необязательно ,что надо именно стока белка, хотя я и не исключаю обратного

Вот я все не закончу статью про БИЛОК и сколько его нужно есть "натуралу". Так вот, По рекомендациям ФАО/ВОЗ суточная потребность в белке составляет в среднем 0,75 грамм на килограмм массы тела.

Этот показатель был определен как безопасный уровень употребления белка, т. е. количество белка, которое способно употребляться человеком без малейшего нанесения ущерба здоровью. Но необходимо отметить, что показатель безопасного уровня потребления подразумевает полную усвояемость вводимого белка. При обычной же смешанной диете до 10-15 % белка не усваивается, поэтому рекомендуется соответствующую величину увеличить до 0,83-0,86 г/кг массы тела.
Нормы же белка, свыше 2-3 г, прописываются для "фармакологов-химиков".

... соседей позвал, всем подъездом пробовали

все очевидно, друг.)