Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Я так-то начал давать уже , с выдохом(я научил) потом запивает(нормально -терпит))). Просто подумал - есть ли отличие действия на детский организм ? А по вкусу -фигня ,переживём))

 

Если вкус ок, то это как раз самая лучшая форма))

 

Приветствую интересует что можете посоветовать для мужской силы, тестостерона и потенции.

 

1,2г ж /1кг массы 60/40 р/ж, вит D ок 1000МЕ/день, хороший Zn, сон 8 часов, профицит калорий.

 

Сдать анализы на гормоны + концентрацию в крови магния, витамина Д3 и цинка.

 

Трибулус

А также адаптогены типа родиолы

 

Привет.
Есть такой магний.
Интересует его форма marine origin, в которой он представлен.

@Strong , @ironmine, что скажете?
Спасибо.

 

В описании к этому препарату сказано, что этот "препарат сделан по оригинальной формуле путём растворения магниевых солей морского проихождения, а также лимонной кислоты растительного происхождения, в воде, что позволило получить "натуральный растворимый цитрат магния".

А вот как делается цитрат магния промышленным способом:
http://www.edta-chelate.com/magnesium-citrate-1641579.html

"Основное сырьё - лимонная кислота (в двух формах - безводная и в виде моногидрата). Добывается путём ферментирования источников углеводов - кукурузного крахмала и патоки сахарной свеклы с дальнейшей очисткой посредством осаждения твёрдых частиц цитрата магния с помощью извести. Дальше идёт обработка с помощью серной кислоты, на выходе - частично очищенная растворимая лимонная кислота и кальций сульфат в качестве побочного продукта. Другой способ - экстракция растворением с последующей диминерализацией выходного продукта с помощью технологии ионного обмена. Затем лимонную кислоту обрабатывают карбонатом магния и получают цитрат магния".

Как видно из последнего текста, при его художественной обработке и сокращении, вполне можно получить первый текст. Ибо известняк, учитывая его состав и происхождение, по праву можно обозвать словами "магниевые соли морского происхождения". А кукурузный крахмал и патока - чем это не продукты "растительного происхождения"?

 

За развёрнутый ответ спасибо.
Знаю, что оксид магния может давать слабительнный эффект, а цитрат магния даёт подобный эффект?

 

Всё никак не успокоюсь я насчёт Магния )). Вопрос :
1)Как долго можно (без вреда для здоровья ) пить магний , мне и ребёнку? Нашёл в инете разные сроки -от 1 до 3 мес , потом перерыв аж 6 месяцев. Так ли это ?
2)У взрослых и детей старше 7 лет - разные дозировки?
3) И вот ещё чего:


Заранее Спасибо за ответ!!!

 

Мож лучше у врача спросить, не?
Тем более внизу так и написано........

Всем привет!

 

1) Пока не пройдут симптомы магниевой недостаточности. Вы же не просто начали пить магний, а по какой-то причине. Например, анализ показал недостаток магния в организме или для релаксации перед сном принимаете и т.д.

2) Посмотрите рекомендуемые количества магния для разных возрастных групп (из всех источников пищи):


Верхний безопасный уровень потребления (только из добавок, магний из еды здесь не учитывается):


Данные взяты из https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

Чем старше и больше (физически) человек, тем больше ему нужно магния.

3. Что касается опасений по поводу хелатных форм, аминокислоты глицин, аспарагиновая кислота, глютаминовая кислота содержатся в изрядном количестве в белковых продуктах. См. аминокислотных профиль (состав) говядины, яиц, творога и т.д. (включая спортпит - т.е. сывороточного протеина, казеина) и вы увидите, сколько вы потребляете этих аминокислот из обычной пищи.

Есть некоторые опасения по поводу аспарагиновой кислоты и её способности возбуждать нейроны (см. здесь ). Но, опять-таки, это относится к довольно существенным дозам добавок. Если вы употребляете цинк аспартат, медь аспартат, кальций аспартат, магний аспартат и калий аспартат, то насчёт первых двух (цинк и медь) можете не беспокоиться, а кальций, магний и калий (если вы вдруг принимаете все эти три минерала одновременно) можете для подстраховки принимать в разных формах. Например, если употребляете кальций в виде аспартата, то магний и калий выбирайте в других формах (например, магний цитрат и калий глюконат). То есть, при одновременном приёме лучше диверсифицировать формы.

 

Премного благодарен !!!

 

У нас врачи такие , что лучше Малышеву посмотреть - и то "дельней" будет))

 

Я конечно извиняюсь, но не нужно говорить так. Плохие специалисты есть везде, кто-то в силу безделья, кто-то в силу бездарности. Это вопрос воспитания. Если в ребенке воспитывать такие качества как: трудолюбие, ответственность и обязательность, он по определению не сможет стать "таким" специалистом. И не важно к какой области знаний это относится. Так что, это система, как и все вокруг. И начинать ее исправлять нужно с себя.
А по моему, сугубо-личному мнению, Малышева - для людей, которым кроме первого канала по телевизору, в жизни ничего не нужно.

 

Полностью с вами согласен!

 

Присоединяюсь!

 

Как в Уральских пельменях, - "стадное чувство".

 

Я конечно извиняюсь , но когда на вопрос -"как мне быть?",заданный эндокринологу при очень низком тестостероне и других показаниях , получил ответ -"попейте женьшеня" ,я понял -пипец. Это была последняя капля и больше я к врачам не ногой(пока сильно не прихватит,конечно)!! Пошел и написал - в разбор анализов,получив действующий!!! ответ.

 

Разные врачи бывают. Я лишь хотел сказать, что не нужно ставить клеймо на всех из-за одного неграмотного.
Я если что, не имею медицинского образования и не особо люблю посещать мед. учреждения.

 

Юмор пенсионеров, по крайней мере передача для таких.

 

Не болей, иначе правда жизни тебя очень сильно разочарует.

 

Парни приветствую вас!! Простите заранее за оффтоп ,если что, и не ругайтесь сильно ,но реально очень нужен совет. Выручайте - страдаю , с первого дня занятий , от болей после тренировки (крепатуры). Особенно актуально сейчас , третий день болят ноги и жопа)) Хожу в раскоряку)). Раньше задавался этой проблемой , но ничего толкового не обнаружил(массаж,баня и т.д. и т.п). И тут меня "чокнуло"- ведь есть вы -ДОРОГИЕ МОИ!!! Мож знаете чего, слышали , мож пилюля какая есть(кроме Ибупрофена). может ,что-то новое появилось для кОчек(и не только). Помниться Strong , где-то писал , что у него от BCAA меньше болит или это совсем про другое. Я вроде тоже их пью и разницы вроде нет или ВСАА у него другие) или у меня лажа. И объясните мне , как можно тренить каждый день(как пишут и видео показывают) если так болит , тут через день-то проблема или это только у меня такая особенность. Или может они сторонники "тёмной стороны" , а у нас у "светлых") всё по другому?
P.S.Сообщение кину в пару веток, чтобы больше знающих увидело. Ещё раз простите ,если оскорбил чьи-то чувства))
Заранее

 

Увы, но такие реалии натурального тренинга.
У меня так же крепатура еженидельная, но я к ней привык, как наркотик.
Что бы хорошо восстанавливаться, нужен хороший сон. Для этого я принимаю на ночь магний+ Б6 + ГАБА.
Так же, хорошее питание, тоже важный момент.
P.S. про BCAA ни чего не могу сказать, пока не принимал на длительный период.

 

Ладно , буду терпеть дальше)