Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Из этих двух я бы взял Rainbow Light, т.к. у обоих комплексов составы примерно одинаковы и цена тоже, но у Rainbow Light есть дополнительно энзимы пищеварительные и пробиотики.

У Thorne основной состав чуть лучше, но и дороже в 2,5 раза. И нет пробиотиков и энзимов.

 

Rainbow Light, Just Once, Men's One хорошие витамины и экономный вариант, но суточная доза в одной таблетке содержится. Если не обламывает каждый раз ломать таблетку на две половинки (одну для приёма утром, другую - в обед или вечером), то можно купить.

Что касается Nature's Way Alive, то на Labdoor висят немного другие витамины (кстати, Labdoor пишет, что, согласно анализу, в них витамина А меньше на 75% заявленного количества), а не те, которые ты указал (обрати внимание, что у этой фирмы миллион разных вариантов в линейке "Alive", их легко перепутать).

Те же, которые ты указал (Nature's Way, Alive! Once Daily, Men's Multi-Vitamin, 60 Tablets) я бы не стал покупать, т.к. не вижу у них особых преимуществ по сравнению с Life Extension Two-Per-Day.

 

Спасибо всем за ответы, остановлюсь на Thorne!

 

Мне нравятся эти витамины, раза 3 брал. Вот только не будет хуже, если ломать таблетку? Вроде как слоями же витамины наносятся специально, чтобы не было конфликта усвоения.

 

Для пищеварения ( энзимы) это самый лучший продукт? https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Super-Enzymes-90-Tablets/51070
или есть еще варианты

 

ironmine
Strong
Планировал попробовать комбинацию аргинин + цитрулин...
Что скажете по поводу эффективности аргинина ( спортвики неэффективен по нескольким научным исследованиям)?
Стоит ли его закупать или достаточно обзавестись цитрулином?
Возможно был ответ/вопрос - не нашел ( если есть дайте ссылку).
спасибо

 

Кто пробовал эту добавку? Отпишитесь - как оно?

 

Помню эту добавку - очень удобно было её добавлять в корзину на траве, а потом её удалять - легкая и дорогая. Эх, было время....

 

А на айхербе есть вообще послойные витамины? И насколько это оправданно? У меня знакомые принимают ундевит именно из-за послойности.

 

послойность за 50-60руб? серьезно?))

 

Эти добавки (аргинин и цитрулин) интенсивно изучаются, судя по объёму научных публикаций в последнее время, и в теории они должны эффективно увеличивать атлетические способности, но на практике половина исследований показывает, что эти добавки работают, а другая половина показывает, что разницы с контрольной группой (плацебо) не наблюдается. Особенно, когда испытывают атлетов с большим тренировочным опытом за плечами.

Journal of the International Society of Sports Nutrition (2014):
Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation

Я периодически принимаю аргинин и, субъективно, мне нравится его эффект. Под "эффектом" я имею в виду, что, визуально, мышцы больше увеличиваются на тренировке, вены сильнее выпираются и т.д. Это приятно - и оказывает, как минимум, психологическое мотивирующее воздействие.

 

Добрый вечер.
Вот смотрю на Life Extension Two-Per-Day, там реально такие дозировки, что указаны на айхерб? Некоторые вещества в разы больше, даже чем в том же Rainbow Light, Just Once, пренатальный.
Зы: комплекс смотрю и для беременной, и на повседневку.

 

Здравствуйте.
учусь в медицинском +тренируюсь,сильно устаю,не хватает энергии для тренировки.
Из препаратов ничего не принимаю ,думаю что взять ,чтобы как-то привести себя в чувства.
подскажите пожалуйста ,что выбрать?
https://ru.iherb.com/pr/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/14194
или
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780
цена не главная
+ думаю https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-EPA-DHA-Balance-120-Softgels/4571
и для зрения https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Lutein-with-OptiLut-10-mg-120-Veggie-Caps/4256
Можно ли будет совмещать сразу 3 препарата?

 

Согласен. Только по цене значительно дороже выходит( получается, одна банка 90капс на 1 месяц

 

В период беременности и лактации я бы советовал не экономить. Здоровье женщины очень хрупкое в этот момент. К тому же все это получает и ребенок.

 

Спасибо большое

 

Добрый вечер, уважаемые спортсмены! Фатус когда-то выкладывал руководство. С того времени, что-нибудь сильно изменилось? Появились ли новые бренды и тд? Типа Thorne Research , только по-круче? Или всё тоже, что писал Фатус?
С уважением.

 

В реальности дозировки отличаются от указанных. Есть сайт - Labdoor, который измеряет реальные количества веществ, содержащихся в добавках, сравнивает их с обещанными на этикетке количествами и учитывает эти расхождения, в качестве одного из пяти параметров, в своих комплексных рейтингах. Этот параметр называется Label Accuracy. (Причём рейтинг понижается при отклонениях любого рода - как в большую сторону, так и у меньшую).

В частности, информацию о результатах анализа Life Extension Two-Per-Day можно найти здесь:

https://labdoor.com/review/life-extension-two-per-day-multivitamin :

Vitamin A content was measured at 7280 IU/serving, 45.6% over its 5000 IU label claim.

All tested B-complex vitamins (B-3, B-6, and folic acid) measured in excess of their label claims. Vitamin B-3 (56.78mg/serving), vitamin B-6 (85.77mg/serving), and folic acid (413mcg/serving) exceeded their label claims by 13.56%, 14.36%, and 3.25%, respectively.

Vitamin C content was measured at 552.04mg/serving, 10.41% over its 500mg label claim.

Vitamin D-2 content was measured at 2140 IU/serving, 7% over its 2000 IU label claim.

Calcium and potassium recorded large label claim variances, exceeding their claims by 193.33% and 242%, respectively. Manganese content was recorded 20% below its claim while magnesium and zinc were within 5.33% of their claims.​

Эти цифры не означают, что витамины Life Extension Two-Per-Day такие ужасные, всё познаётся в сравнении. Если посмотреть результаты анализов других витаминов, то увидите, что все производители грешат подобной неточностью. Отклонения 20-30% - обычное дело, а иногда и до 70-90% доходит

 

тот ту-пер-дей, что на сайте рассмотрен, он времен архея, там вместо витамина Д3 Д2 еще использовался. не актуальная инфа на сегодняшний день. за это время давно технолог.процесс изменен и отличия в дозировках тоже будут иными. не плохо было бы замутить новый тест

 

+1
Время от времени мониторю лабдор. В других категориях уже несколько раз рейтинг обновлялся (протеины, бца), а с витаминами несколько лет ничего нового.

 

А подскажи еще, пожалуйста, если взять
Life Extension, DMAE битартрат, 150 мг, 200 вегетарианских капсул
То они нормально сочетаются с Now Adam плюс Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул?
Или лучше еще что-то добавить? И DMAE я так понял еще, что лучше пить небольшими курсами типа по месяцу в период больших нагрузок, или не прав?