Руководство по выбору поливитаминных комплексов

1. Нет, не имеет.
2. Нет, не влияют никак.
3. Зачем вообще копать?

Затраты удобнее считать не в $/таблетку, а в $/месяц. Потому что суточная доза у разных витаминов может состоять как из одной таблетки/капсулы, так и из нескольких.

 

Всем привет.
Как принимать Цинк глюконат при акне? Использовал до этого Цинктерал(цинка сульфат) 2 таблетки в день

 

Добрый день. Принимаю на постоянной основе витамины мп альфа мен 4 таблетки (2 порции) https://www.myprotein.ru/sports-nutrition/alpha-men/10530421.html + отдельно q10 90мг + альфа липоевая кислота 500мг в сутки

Вопрос - купил вот такие витамины
https://www.myvitamins.com/vitamins/hocus-focus/11338742.html
https://www.myvitamins.com/vitamins/wakey-wakey/11338664.html
Есть смысл их пить вместе с альфа мен? Либо хокус фокус или wakey

 

Допей эти витамины, раз уж купил, а в следующий раз возьми какой-нибудь нормальный американский мультивитаминный комплекс, а не эту ерунду с MyProtein или MyVitamins. На этих английских сайтах нет хороших витаминов.

 

Спасибо, уже начал слезать с ленейки майпротеина, запасы доедаю

Ещё вопрос - напишите по максимум (на ваш взгляд) список витамин и добавок которые необходимо принимать на постоянной основе человеку в возрасте 50 лет (женщина) цель - что бы жилось легче. Хронического вроде ничего нету, но думаю всякие возрастные болячки присутствуют. Фирмы и бренды можно топовые. Буду очень благодарен :)

 

Мультивитамины: Life Extension Two-Per-Day
Омега-3: Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance
Кальций: 21st Century, Calcium Citrate Maximum + D3

Остальное можно добавлять в зависимости от имеющихся проблем. Например, если суставы беспокоят, то Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C и т.д. Для сна - одно, для пищеварения - другое. У каждого человека свои проблемы.

 

Спасибо, ещё попрошу что-нибудь для поддержки зрения, мелатонин,
что думаете о лецитине? https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Lecithin-1200-mg-100-Softgels/39666

 

Так он все таки для зрения или для мозгов?)

 

Для глаз лютеин, а не лецитин.

 

:) для зрения отдельно и лецитин хочу ещё взять для мозгов, вроде хвалят

 

Для зрения - лютеин. 20 мг в день чтобы выходило.

Посмотри Zenwise Health, Lutein, All Natural Vision Support, 20 mg, 120 Softgels - вроде бы выходит выгоднее других по цене (218 мг лютеина/$1).

Мелатонин употребляется для облегчения засыпания, для повышения качества сна. Я обычно беру такой, где в одной таблетке 1 мг содержится. Например: Nature's Bounty, Melatonin, 1 mg, 180 Tablets. Для меня оптимальной дозой является 1 мг (или даже меньше 0,5 мг). Жена принимает по 3 мг, когда нужно выспаться. У каждого своя доза, её нужно найти. Поэтому таблетки по 1 мг и удобны этим. Если кто-то уже точно знает свою дозу - скажем, 3 мг, то можно сразу брать мелатонин, где в одной таблетке 3 мг содержится.

Ну, лецитин (содержит холин) - это такая штука широкого действия, что многим полезна будет. Она и для мозгов, и для печени и ещё много для чего. Насчёт влияния на уровень холестерина - не всё ясно. Лецитин выгоднее брать в больших банках, в виде порошка в гранулах. Например:
Fearn Natural Food, Lecithin Granules

 

Что скажите по этому продукту http://www.okfit.ru/categories/vita...mens-sport-multivitamin-formula.html/reviews/

 

Можно ли как дополнение цинка к ВМК вместо обычного цинка добавить saw palmetto ( где на 2 капсулы как раз 40 мг) для девушки??

 

говно братан. Там формы минералов оксиды и сульфаты. Ето за такую цену ДАЖЕ ТАКОЕ ЧМО КАК Я ПИТЬ БЫ НЕ СТАЛ

 

Понял! Спасибо!

 

Вот состав этого комплекса: https://vplaboratory.ru/vplab-sport...nd-minerals/ultra-mens-sport/#nutrition-facts

Одной банки (цена около $15) хватает на 45 дней.

Состав лучше, чем я, честно говоря, думал (витаминная часть - более-менее нормальная, а по минералам хуже) - но за эти деньги всё равно на том же iHerb можно купить мультикомплексы получше. Например, те же Life Extension Two-Per-Day стоят столько же - $15, но банки хватит не на 1,5, а на 2 месяца, и состав на уровень выше.

 

Добрый день. Есть желание запастись витаминами на год. Хочу взять 4 банки Life Extension Two-Per-Day. Стоит ли ждать акцию на них? За темой скидок слежу, но не помню что бы на них хоть раз была акция((

 

На фирму Life Extension в далёком прошлом акции были регулярно, сам по ним покупал не раз, но в последнее время на эту фирму скидки бывают крайне редко.

Больше вероятности дождаться скидки на категорию Multivitamins.

Если не хочешь ждать и не хочешь покупать Two-Per-Day за полную цену, то посмотри Country Life, Core Daily-1, Men, 60 Tablets. Мужские витамины с пробиотиками, энзимами. Таблетку лучше ломать на две части, принимать одну половинку - утром, вторую - в обед или вечером.

 

А есть ещё какие-то варианты ? К сожалению нету возможности заказать этот продукт , а на рынке в Рб нету.

 

Всем привет, как витамины такой марки по качеству?
https://ru.iherb.com/pr/Universal-N...lti-Vitamin-Mineral-Complex-100-Tablets/41356

 

Universal Daily Formula ($2.24/месяц) - примитивный состав, почти нет минералов. Если нужно до такой степени экономить на витаминах, то возьми уж тогда лучше Now Foods Daily Vits ($2.20/месяц) - у них состав получше, а стоят также.

 

Иронмин, помоги плес. Пробовал топ витамины брать. К примеру теже ту пер дей и не заметил отличия в сравнении с теми же МП альфа мен.

Компливит вообще не помогает к примеру.

Вот вроде альфамен фуфел, но по самочувствию норм.

Никак не могу разобраться.

Пробовал американ хелз - веганские. Вот эти вообще понравились. Сейчас есть возможность зелень жрать и без витамин чувствую вроде норм себя.

Никак не могу решить стоит ли все же принимать или нет.... И не могу решить какие именно...

 

Если ешь достаточно овощей, фруктов, получаешь достаточно витамина D под солнцем и т.д., то можно и без мультивитаминов обойтись.

 

А ты сам какие витамины ешь?

 

Большую часть времени вот такие:

Now Foods Adam
Life Extension Two-Per-Day
Rainbow Light Just Once Men's One

Если и беру какие-то дороже, то только по акциям.

 

Подскажите пожалуйста, DMAE и фосфатидилсерин какие производители хорошие, что лучше взять?

 

Now Foods, DMAE, 250 mg, 100 Veggie Caps

В качестве источника фосфатидилсерина можно взять лецитин (содержание фосфатидилсерина в лецитине составляет около 6%):


Fearn Natural Food, Lecithin Granules (454 g)

 

День добрый, подскажи пожалуйста витамтны для кожи, волос, не слишком дорогие