Руководство по выбору поливитаминных комплексов

А можете что нибудь подсказать по мультиминералам без витаминов? Можно ли их брать какие стоит, какие нет.
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-One-Daily-Maximum-Multivitamin-Multimineral-100-Tablets/43833
https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Chelated-Multi-Mineral-Iron-Free-240-Veggie-Caps/73144
Хотелось бы покрыть весь спектр минимумом банок, конские дозы не обязательны, лучше хорошие формы.

 

Эти топовые

 

Как тебя понять? Просишь мультиминералы без витаминов, а сам даёшь ссылку на мультивитаминно-минеральный комплекс. Так тебе нужны витамины+минералы или одни только минералы?

Если последнее, то вопрос - зачем?

 

Тут имеет место быть терминологический блудняк)

 

Всем привет! Вопрос к знающим. Что можете посоветовать из бадов и пр. для уменьшения тяги к сладкому у девушки? Прям вообще не может без сладкого. С этим что-то сделать можно?

 

поменять девушку, например

 

я бы и рад, но подруга попросила помочь в этом вопросе. проблема-то останется) я просто слышал, что кто-то писал тут, что есть препы, которые помогают немного тягу к сладкому понизить

 

Повысить уровень серотонина. Например, 5-htp 100-200 мг в сутки

 

С удовольствием читаю ветку! Strong, ironmine, спасибо что не даёте ей загнуться. Буквально парочкой строк запускаете цепочку ассоциаций и интересного инетсерфа.

 

Стронг, а какой подсластитель кроме стевии безопасно на ежедневной основе лопать?

 

Всем привет, достались нахаляву такие витамины
https://ru.iherb.com/pr/Natrol-My-Favorite-Multiple-Take-One-Multivitamin-60-Tablets/2258
Кто скажет стоит их пить? Что за странная форма Цинка и других элементов?

 

Мне эндокринолог советовал подсластитель из топинамбура, только я не понял как он называется..

 

Отличные бюджетные витамины с правильными формами. Одни из лучших даже на мой взгляд)

 

Благодарю за ответ

 

Categories > Herbs > Gymnema

"Native to the forests of India, Gymnema sylvestre (also called gumar) has a coincidental double relationship to sugar: When placed on the tongue, it blocks the sensation of sweetness..."

Также, тягу к сладкому уменьшают хром, серотонин, глютамин.

 

Ты сам пробовал? Мне что-нибудь, что очень близко к сахару. У стевии привкус специфичный. Цикламат мне нравится, например. А в интернете про него очень противоречивая информация. Сукралоза тоже ничего, но ее таблетки зачухаешься размешивать

 

Эту пробовал? https://ru.iherb.com/pr/Wisdom-Natural-SweetLeaf-Natural-Stevia-Sweetner-70-Packets/47601
Привкуса нет по ощущениям. При том, что я ем сахар спокойно. Поэтому рецепторы настроены на норм сладкое. Но привкуса не чувствую.

 

Приветствую!)
Друзья, подскажите или может дополните?

Поимел я тут себе инсулинорезистентность, из-за частых и продолжительных утренних прогулок. Кортизол мать его!
Ну да ладно. Пошёл к эндокринологу, сдал кровь. Сахар в верхних рефах. Назначил сиофор, на полгода.
Очень замечательно, с метформином, сбрасывать получилось. За полтора месяца со 116.7 до 109.7. И это как бы далеко не конец, ну да не об этом я.

Ясно, что при таком "весёлом" сбросе надо чем-то помочь организму. Почитал ветку и пришёл к такому набору:
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extens...ivitamin-Mineral-Supplement-120-Tablets/67025 утром и вечером,

омега -3 https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-DHA-500-Double-Strength-180-Softgels/10713

плюс (утро-вечер)
калий https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Potassium-Citrate-90-Veggie-Caps/18693
магний https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Magnesium-Malate-180-Tablets/1444

кальций часиков в шесть вечера https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Calcium-Citrate-Maximum-D3-400-Tablets/52823

для подавить ночной жор, перед сном https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-5-HTP-100-mg-60-Capsules/32102

и шоб хорошо спалось, на ночь https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Melatonin-Cherry-Flavor-10-mg-120-Quick-Dissolve-Tablets/52436

И такой вопрос, может кто в теме: метфармин садит всасывание в-12. Врач порекомендовал принимать ещё какой-нибудь комплекс В. Есть ли смысл, если в https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780 и так В хорошо представлен?

То же касается и 5-HTP. С В-6 всасывается ловчее, но и он хорошо представлен в Two-Per-Day. Есть ли смысл в покупке 5-HTP с В-6 или отдельным приёмом, вечером, В-комплекса?

Ну и ещё может чего добавить, в помощь тушке?

п.с. ну и эф, из бронха + кофеин https://ru.iherb.com/pr/AI-Sports-Nutrition-Anabolic-Innovations-Caffeine-200-mg-240-Capsules/69104 с утра и в обед.

 

Как это понять?

 

Это надо понимать так: долгие(более года) и продолжительные (2 и более часов) утренние хождения пешком. На фоне дефицита питания(тем не менее 6-7 раз приём пищи) и силовых тренировок. Дали долгосрочный повышенны уровень кортизола и как следствие инсулинорезистентность.
Выразилось это так: с 135 до 112 за 6 месяцев. Потом подъём до 115-117 и ВСЁ. Как в стену. Увеличение нагрузки дало воспаление надкостницы ( голень) и собственно саму ин-ть.
Конечно анализы на кортизол я не сдавал и всё вышенаписанное - это плод моих размышлений. Но противоречий я не нашёл. https://do4a.com/threads/Наука-о-стрессе-кортизол-и-набор-веса.14396/

 

Я бы советовал сдать анализы, а не гадать на кофейной гуще. Серьёзно

 

Так я же пишу - сдал, но на сахар и гормоны Врач сказал: инс-ть. Искать откуда я уже сам начал.

Полтора месяца сиофора и вес просто рухнул. А вот прогулки отправились на хрен, только силовые по часу 2+2.

 

И я недавно получил диагноз инсулинорезистентность. Ничего не беспокоило. Просто плохо худелось. Сдал гормоны и пошел к эндокринологу. Гормоны, в Т3, Т4 в норме. Направила сдавать с-пептид и инсулин. Все в реф. значениях, но с-пептид выше серединки. Сказала, что это высоко для сдачи утром натощак. А с учетом того, что у отца был диабет, я нахожусь в зоне риска и выписала Глюкофаж лонг 750мг с ужином. Сдал через 3 недели повторно анализ, с-пептид понизился. Врач сказала, как допьешь эту пачку лекарств, переходи на 1000мг и пей продолжительно, т.е. всю жизнь)
Я поинтересовался, откуда это у меня, что стало причиной. Ответ был - наследственное.
Но о кортизоле даже не было речи.

 

У меня никакой наследственности и предрасположенности нет и никогда не было. Худелось и набиралось всегда на ура. Давление всегда норм, кровь и инс - збс.
Просто, блять, я увлекающаяся натура!) Да к тому же и возраст поревалил за 40. Раньше это как-то прокатывало, передозы/перетрены имеется в виду. Видать укатали Сивку крутые горки.
Но может хватит офтопа? ))) Вернёмся к моим вопросам.

 

Нечем было заняться)
Слева-направо: Now Omega-3, BSN Fish Oil DNA, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance

 

хотелось бы теста еще омеги аптечной )
а ваще по факту @ironmine разжевал не помню в каком треде за омегу и пенопласт, мол типа это бред