Руководство по выбору поливитаминных комплексов

а пить эти пробиотики стоит только тогда окгда что то беспокоит? Пару месяцев назад была операция пил антибиотики и до этого болел тоже пил их, т.е. за короткий период времени пропил 2 раза получается, в целом со стулом все ок вроде бы, бывает иногда отрыжка, стоит заморачиваться и покупать его? или нет

 

По личному опыту, очень хорошие пробиотики, хоть и безумно дорогие, renew life https://ru.iherb.com/c/Acidophilus?bids=REN
Когда реальные проблемы, беру их. Для профилатики попроще.

 

Во-первых большое спасибо за отзывчивость)
Заказ уже сделал:
витамины решил попробовать вот эти https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/71856
протеин такой https://ru.iherb.com/pr/Muscletech-...r-Protein-Milk-Chocolate-4-6-lbs-2-1-kg/48510 со скидкой IOVATE20OFF обошелся и бонусом от предыдущего заказа обошелся довольно дешево.
Но спасибо за наводку на Dymatize.
Лимонник употребляю около недели и пока заметного эффекта не заметил - может стоит попробовать что то другое
Все таки веган ≠ вегетарианец. Пробовал веганить пару месяцев лет 5 назад, но понял, что без молока сильно обламываюсь.

 

Мне, когда нужно, беру пробиотики фирмы Now Nutrition.

 

ты мог за 3к купить 4кг маслтеч изолят протеина, но тебе видимо виднее

 

В догонку про пробиотики. Их пить надо начинать с первого дня с антибиотиками или как?

 

Хороший вопрос, кстати. Как-то мне прописывали антибиотики и к ним пробиотики в Лондоне, где я сидел около месяца по работе. И врач, и фармацевт сказали пить их после антибиотиков. На следующий день после последней таблетки. Объяснив, что во время бесполезно.

 

Через 1-2 часа после приёма антибиотиков можно принимать пробиотики.

 

Доброго дня!Проконсультируйте пожалуйста,конкретно по витамину В12.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-12-1000-mcg-250-Lozenges/417 в этом он в форме as Cyanocobalamin
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-B12-100-mcg-100-Tablets/15346 здесь форма as cobalamin
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780 а в нашем любимом комплексе в форме в виде метилкобаламина.Поясните,какая форма так скажем лучше????Заранее спасибо!

 

Methylcobalamin имеет большую биологическую активность (по сравнению с Cyanocobalamin).

Если видишь в витаминах, что B12 представлен в виде метилкобаламина, это обычно один из признаков, что перед тобой хороший комплекс.

Впрочем, есть и другое мнение.

 

Стронг спасибо!Тогда вопрос!!!!Если нет возможности принимать инъекции,есть ли смысл выпивать эту ампулу???
р.с.Айронмэн,благодарю!

 

Согласно последним данным при дозировке около 1 мг в день, оральный приём цианокобаламина также эффективен как и инъекции. См.:

Oral Cyanocobalamin is Effective in the Treatment of Vitamin B12 Deficiency in Crohn’s Disease

Главное: " Seventy-six patients had B12 deficiency and 94.7% of them normalized
their cobalamin levels with oral treatment. The most used dose was 1 mg/day, but there were no significant differences in treatment effectiveness depending on the dose used (≥1 mg/24 h vs. <1 mg/24 h). Eighty-two patients had previous documented B12 deficiency and were treated with oral B12 to maintain their correct cobalamin levels. After a mean follow-up of 3 years, the oral route was effective as maintenance treatment in 81.7% of patients. A lack of treatment adherence was admitted by 46.6% of patients in who the oral route failed. In conclusion, our study shows that oral cyanocobalamin provides effective acute and maintenance treatment for vitamin B12 deficiency caused by CD with or without ileum resection. "

Oral Vitamin B12 Replacement for the Treatment of Pernicious Anemia

Главное: " We found that oral vitamin B12 replacement at 1000 μg daily was adequate to replace vitamin B12 levels in patients with pernicious anemia. We conclude that oral vitamin B12 is an effective alternative to vitamin B12 IM injections. Patients should be offered this alternative "

Vitamin B12 Intramuscular Injections Versus Oral Supplements: A Budget Impact Analysis

Главное: "...Vitamin B12 deficiency can lead to adverse health effects such as anemia and, in some cases, permanent neurologic damage. In Canada, patients with vitamin B12 deficiency are typically given intramuscular injections, which incur considerable cost and inconvenience. The clinical evidence-based analysis has found that oral supplementation is as effective as intramuscular injections..."

Обратите внимание на даты статей. Раньше, да, считалось, что инъекции лучше.

"Многие люди старшего поколения помнят, что витамин В12 выпускался только в ампулах и вводился исключительно инъекционным путем, и поэтому с недоверием встречают новость о наличии таблеток цианокобаламина, которые можно спокойно принимать внутрь, подобно многим другим витаминам. Однако в настоящее время таблетки витамина В12 – это реальность, причем их эффективность и действие не уступают инъекциям, которые, по мнению некоторых людей, довольно болезненны и неприятны. Поэтому если есть возможность, то болезненные инъекции витамина В12 можно заменить приемом таблеток." (отсюда)

Для тебя есть хорошая новость: :)

"Помимо таблеток в настоящее время витамин В12 выпускается также в форме ректальных суппозиториев, которые вводятся в прямую кишку. Данные ректальные суппозитории называются Цикомин и являются прекрасной альтернативой инъекционному введению витамина В12, поскольку из прямой кишки витамин очень быстро всасывается в кровь через сплетение геморроидальных вен." (отсюда)

 

оральной формой витаминов В12 умудрился по анализам превысить верхние референты в 2 раза. отмена вернула все в норму. вот и думайте

 

B12 усваивается в терминальном отделе подвздошной кишки (terminal ileum). Длина подвздошной кишки у взрослого человека достигает 1,3–2,6 м.

При болезни Крона, которая в 50% случаев поражает именно эту область, в некоторых случаях делается резекция (т.е. вырезается) части этой кишки (30-180 см). Но даже в этом случае оральная форма B12 оказывается эффективной, см. ссылку, которую я уже приводил выше (Oral Cyanocobalamin is Effective in the Treatment of Vitamin B12 Deficiency in Crohn’s Disease).

Ещё могу привести такие данные:
Vitamin B-12 in Crohn’s disease patients with small bowel surgery

Главное: "We believe this is the first published report demonstrating the efficacy of oral B12 replacement in Crohn's disease. All our patients with low baseline values, including three with short bowel syndrome, achieved and maintained normal serum B12 levels (see Figure 1), most at a dose of 1200 μg daily.

Oral vitamin B12 replacement therapy was effective and well-tolerated in this group of Crohn's patients. A daily oral dose of 1200 μg should be considered as first-line therapy for the majority of Crohn's patients requiring B12 supplementation."

Если же резекции нет или резекция меньше 20 см. то недостатка всасывания В12 часто вообще не наблюдается, см.: Vitamin B12 deficiency in inflammatory bowel disease: prevalence, risk factors, evaluation, and management.

Главное "Crohn's disease without ileal resection, regardless of disease location in the ileum, did not increase the risk for Cbl deficiency. Ileal resections greater than 30 cm were associated with Cbl deficiency in Crohn's disease, whereas those less than 20 cm were not. The effects of 20 to 30 cm resections were inconsistent."

Only ileal resections greater than 20 cm in Crohn's disease predispose to deficiency and warrant treatment."

Просто для размышления, кругозора и информации, а не в качестве конкретного совета.

 

подъеб от бога

 

да,я заметил и оценил шутку.))

 

Всем привет! Посоветовали витамины вот такие
https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Core-Daily-1-Multivitamins-Men-60-Tablets/34143
Не подскажите хорошие?
Заранее спасибо

 

Я часто такие употребляю. Ломаю таблетку на две части: одну половинку - утром, другую - вечером.

Судя по заявленному составу - хороший комплекс.

Другой информацией (например, насколько реальное содержание соответствует этикетке, наличие токсичных веществ и т.д.) не располагаю.

 

Точно возьму которые ты рекомендуешь. Но вопрос я пил всегда добавку от ноу цинк 50 мг пиколинат. В этих витаминах которые рекомендуешь цинк в какой то другой форме и 30 мг доза. Можно тогда будет докупить еще цинк по 20-25 мг и пить вместе. На мне рабочая доза цинка 50 мг не меньше.

И еще для частого потребления цинка нужна медь. В этом комплексе как я вижу нету, посоветуйте хороший недорогой сингл минерал меди.

Заранее спасибо)

 

а как ты чувствуешь цинк? сперма густая?

 

Сушит кожу хорошо. На пкт или мосту хорошо обсыпает:) с цинком и ретинолом хорошо помогает:)

 

ах ты химик ебаный

 

Я не виноват:) жизнь такая)