Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Народ а я вот омегу всегда беру аптечную (Биоконтур), за 60 рублей, я так понимаю брехня это все?

 

Как раз, пачка на день)))

 

Благодарю за ответ!

 

Когда ем по 1-2 грамма епа.дха, то этот весь жир сразу через поры проступает почему-то. Особенно на морде.

Мне 1-2 капсул хватает по ощущениям...

 

а че новый абуз есть проверки омеги? Типа если разъедает пенопласт - то омега хуевая?)

 

Наконец-то кто-то сказал эти слова! :) Поддерживаю!

С сайта http://www.baustof.ru/kupit/penoplast/ :


Давайте, прекращайте употреблять растительное масло! Ведь оно разъедает пенопласт.

А слово "кислота" с словосочетании "жирные кислоты DHA и EPA" ни о чём не говорит?

Спойлер: Далее следует длинный и наболевший RANT на тему необразованности

Честно говоря, уровень эрудиции и просто элементарных знаний о мире у некоторых людей таков, что, прочитав кое-какие сообщения, просто в ступор впадаешь. Реально не знаешь, с чего начать отвечать человеку. С самых основ, что ли? С того, что дважды два - четыре?

Вот пример:

Человек как будто вчера родился. Спортивные добавки в плане доказуемости их воздействия на организм человека ничем не отличаются от лекарственных средств, пищи и т.д. Креатин, BCAA, аргинин и т.д. - это то же молекулярные соединения, как и парацетомол или ацетилсалициловая кислота, только с другой молекулярной формулой. Для проверки их воздействия на организм применяются те же научные подходы, что для проверки любых других гипотез - в медицине, физике, химии, математике, биологии. Утверждать, что спортпит в принципе не верифицируется наукой и "не имеет научных доказательств" - это всё равно что заявлять, к примеру, что антибиотики, анальгетики, анестетики, противовоспалительные, стимуляторы и транквилизаторы, противовирусные и мочегонные и все остальные лекарственные средства также "не имеют и не могут иметь научных доказательств". Это пралогическое мышление.

Как будто бы человек, задающий этот вопрос, только что телепортировался из 14-го века и не знает, что такое наука. Как работает научный (критический) подход (ему уже 400 лет в обед). Как выдвигаются рабочие гипотезы (предположения) и как они доказываются, переходя в ранг теории. Что такое контрольные группы, плацебо и двойные слепые методы проведения практических экспериментов. Как проводятся измерения и наблюдения. Какие методы самозащиты от коммерцализации и субъективности, статистических ошибок и случайностей существуют в научном сообществе в виде протоколов, правил и т.д.? Что такое рецензирование и т.д. Как корректируются или опровергаются прежние теории. Что такое Google Scholar и PubMed, рецензируемые академические журналы типа Science и критерии отбора публикаций для них...

 

Все же, почему по словам тех же типов с этого треда, некоторая омега разъедает пенопласт, а другая нет? Какое в них различие, что по разному на пенопласт влияют?)

 

очевидно же, что растительное масло в них льют для удешевления производства)

 

Т.е. если разъедает пенопласт, то не рыбий жир? Или разбавленный?

 

Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, наиболее подходящий комплекс - занимаюсь боксом 6 раз в неделю.
Прочитав тему понял, что лучшим вариантом будет https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Men-s-Extreme-Sports-Multi-180-Softgels/49050 , но, к сожалению, не подходит из-за желатина. Хотелось бы найти полный аналог, но не справляюсь и пока выбор стоит между:
1. Opti men https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069 (судя по отзывам есть риск проблем с ЖКТ и аллергические реакции)
2. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380 (насколько я понимаю прием 1 таблетки раз в день не самое оптимальное решение)
3. https://ru.iherb.com/pr/now-foods-special-two-180-tablets/789 (вроде бы все неплохо, но хотелось бы уточнить)

Буду рад, если кто-нибудь подскажет другие варианты для рассмотрения

Из адаптогенов принимаю по 1 разу настойку женшеня и настойку семян лимонника по 1 разу в день (самые обыкновенные из аптеки у дома). Может стоит заменить на что-то иное?

Также присмотрел восстановительный комплекс https://ru.iherb.com/pr/Scivation-Xtend-BCAAs-Mango-43-8-oz-1243-g/33632 и выбираю между комплексными протеинами https://ru.iherb.com/pr/BSN-Syntha-...ix-Chocolate-Milkshake-4-01-lbs-1-82-kg/46352 либо https://ru.iherb.com/pr/Muscletech-...r-Protein-Milk-Chocolate-4-6-lbs-2-1-kg/48510

Очень хотелось бы услышать мнение сведущего человека)

 

у тебя индивидуальная непереносимости желатина?)

 

Strong, добрый вечер.
Вновь хочу обратиться за советом :)
- По трибулусу. Калифорниа голд нутришн по-прежнему котируется?
- Хочу купить протеин. Optimum nutrition или есть еще првоеренные варианты?
- И витамин хочу про запас взять без йода. Какие интересней https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Core-Daily-1-Multivitamins-Men-60-Tablets/34143 или https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Daily-Total-One-60-Veggie-Caps/10308?
Сейчас в активе rainbow ligth мужских.
Заранее благодарю :)

 

Можно сказать и так) Вегетарианец на самом деле. Не хотел этого писать ибо редко можно найти понимание со стороны других людей, особенно спортсменов, и думал, что в ответ прилетит сентенция типа "не занимайся ксуйней - въеби уже мяса". Но желающих подсказать не нашлось вообще, так что теперь как то и безразлично)

 

не стали отвечать, потому что все это 1000 раз обсуждали в этой же теме, можешь в поиске по тегам искать, например: Opti men, мультивитамины и так далее, найдешь 100% ответы на свои вопросы.

 

Спасибо, буду копать дальше. Но там ведь не только про витамины вопрос был. Придется проверять на своей шкуре

 

При выборе мультивитаминов и прочих добавок можешь выбирать слева в колонке, в параметрах сужения поисках в пункте Specialty опцию Vegetarian. Будут показаны только те продукты, которые подходят для веганов.

У меня вызывают уважение люди, которые становятся веганами из-за этических побуждений.

Может, тебе витамины Country Life, Max for Men, Multivitamin & Mineral Complex, Iron-Free, 120 Tablets (Certified Vegetarian by the AVA) подойдут?

 

Женьшень и лимонник - нормально. Лимонник, правда, по моему личному опыту, больно сильно уж "торкает" (возбуждает). Может, не зря его называют "шизандра / schisandra" :)

Можешь потом попробовать ещё родиолу, элеутероккок, сравнить эффект.

Syntha-6-Isolate - это не комплексный прот. См. состав: Isolate protein matrix (whey protein isolate, milk protein isolate).

У Dymatize есть несколько комплексных в серии "Elite Gourmet" - очень вкусные (недаром серия называется "элитный гурман") :

См. здесь: Swiss Chocolate, French Vanilla, Cookies'n'Cream. Цена начальная всего $45.35 за 5 фунтов, можно применить купон ENJOY10 (10%) + реф.код (5%). Итого $38,77.

Но эти протеины вписываются разве в твои веганские требования?

 

Правильно я понял, что Цинк лучше принимать перед сном с витамином b6?
Курс как обычно - месяц.
Цинк 21st Century, 50 мг
b6 - Solgar, 100mg
Можно (нужно?) ещё прибавить магния к курсу к ним.
Типа подытожил из прочитанного и жду одобрения знатоков.))
п.с. параллельно больше никаких витаминов не пью.

 

зма получается самопальный

 

Есть смысл брать? Или бесполезная добавка?

 

Стронг, у меня тут курс антибиотиков намечается довольно длинный (28 дней). Какие с травки можно заказать пробиотики. На протяжении какого времени пить и сколько?

 

Я же правильно понимаю, что это замена линексу аптечному?
По сколько капсул пить. У первых сказано до 4х капсул в сутки. У вторых - 1 капсула или по рекомендациям врача

 

Состав один и тот же, вроде. Есть какое-то преимущество у пробиотика от JARROW? Или можно взять подешевле?

 

закажу от jarrow. Пил фосфатидилсерин их по твоей рекомендации. Мне понравилось