Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Спасибо!

 

Парни, подскажите пожалуйста , по поводу витаминок AST , нужно 1 в день или можно ломать на пополам и одну часть с утра а другую вечером? просто кто то писал что мол так ломается оболочка предназначенная для попадания туда куда нужно в животе
2) можно пить их отдельно или лучше с едой?(сразу после еды)

 

Ломать не желательно, кишечно растворимая оболочка нарушится. Витамины пьют с едой.

 

Спасибо
А еще заметил что там написано что нужно принимать по таблетке утром и вечером, а ранее писали что многие принимают по 1, есть ли смысл пить по 1 тем более если я сейчас не очень интенсивно занимаюсь

И еще очень насторожила надпись на банке - This product contains chemicals know to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm.

 

1) Я бы всё же ломал на две половинки, причём даже если эти витамины в enteric coating (кишечно растворимой оболочке), в чём я вовсе не уверен (давно не покупал AST, а когда их брал года 2 назад, они были без таковой оболочки). В их описании я не нашёл слов о том, что эти витамины находятся в такой "enteric" оболочке.

2) Советую найти информацию о фармокинетике различных витаминов, в частности о периоде их полураспада (обозначается как "T 1/2"). Например, здесь - таблица 15-3. См. через какой период из организма выводится половина введённой дозы витамина, находящегося в составе в мультивитаминоминерального комплекса. Например, для витаминов группы B, как следует из этой таблицы, эти периоды полураспада составляют от 4 до 7 часов, для витамина С - 3 часа. По этой причине я бы делил суточную дозу на две.

 

Похоже, что AST Multi-Pro 32X, всё же, действительно имеют enteric coating.

Я посмотрел внимательнее состав этих витаминов, в нём присутствуют ингредиенты, которые используются в составе такой оболочки - в частности разные виды "целлюлозы": Microcrystalline cellulose, hydroxypropyl cellulose, cellulose, hydroxypropyl methylcellulose и воск (micro wax). На википедии эти вещества как раз и перечисляются среди тех, из чего обычно и делают enteric coating.

Кстати, ещё одно подтверждение нашёл: на bodybuilding.com у этих витаминов есть "Вопросы и Ответы" (на iHerb оно отсутствует). Там есть есть такие фразы:

Multi-Pro 32X caplets are specifically designed for safe transport to the small intestine where the vital nutrient absorption takes place. Unlike capsules, the Multi-Pro 32X easy to swallow tablets are specially coated to protect the delicate nutrients from being broken down by stomach acids before being fully absorbed.

Why is Multi-Pro 32X in a tablet form and not a capsule?
Capsules are great. I like capsules. I like capsules better than tablets. But, for a multi-vitamin/multi-mineral supplement to be optimally effective it needs to be in a tablet form.

I'll explain. When you swallow a capsule it is dissolved in the stomach and the contents are released. The contents then travel to the small intestine and are absorbed. This is usually not a problem. A multi-vitamin however, contains many delicate compounds that are can be easily destroyed by the stomach acids. If a multi-vitamin is in a capsule form, many of the nutrients will never make it to the small intestine for absorption and utilization.

By constructing Multi-Pro 32X with this important design criteria in mind and incorporating a specialized coating so it will pass through the stomach and be released in the small intestine unharmed, we are able to formulate a fully functional and fully absorbable multi-vitamin/multi-mineral that is far superior to capsule formulas.​

 

Здравствуйте уважаемые!
При регистрации указал не правильный адрес электронной почты (ошибся в одной цифре). Захожу в аккаунт, редактирую почту, пишет, что письмо отправлено, следуйте инструкциям. Однако по правильному адресу ничего не приходит.
Буду благодарен за ответ.
Извините, что вопрос не совсем по теме ветки.

 

там же у них 2 формы
в банке где 100 штук - таблетированные в этой оболочке
где 200 штук - там капсулы обычные скорее всего

 

да ошибся я
пошёл глянул на банке "200 tablets" написано

 

А я когда АСТ заказывал, думал что там реально капсулы как написано на сайте, решил , что из-за этого большую банку дешевле и отдают ))) А когда пришли - не читал даже этикетку ))
Да забавный перевод :DD Для дрессировки жёнами диванных качков пойдёт )))

 

а в данном случае какой вариант предпочтительнее для лучшего усвоения? капсулы или таблетки?

 

В случае с Two-Per-Day, я всегда таблетки беру, а не капсулы. Глотаю целиком, не разжёвывая.

 

Здравствуйте!
На сайте iherb при регистрации в своем аккаунте.

 

че скажите про комлекс витаминов и минералов "Динамезан"
и обычный рыбий жир в капсулах (100шт за 50 р) ?

 

Микроскопические дозировки витаминов, оксиды и сульфата по минералами по цене 400-500 р за 30 таблеток/ месяц приема... По РЖ то же - посчитай сколько надо слопать аптечного, чтобы добрать хотя бы 1 гр Омеги.

 

здравствуйте. Подскажите хороший комплекс витаминов для женщины 50+,чтобы больше для костей,суставов.

 

https://do4a.com/threads/РУКОВОДСТВО-ПО-ВЫБОРУ-ПОЛИВИТАМИННЫХ-КОМПЛЕКСОВ.11411/page-39#post-3379247

+ я бы еще рыбьего жира сверху бахнул.

 

Обычные Life Extension Two-Per-Day + добавить кальций - без витамина D, т.к. витамина D и так достаточно содержится в Two-Per-Day.

Кальций и витамины пить в разное время.

Для суставов - глюкозамин/хондроитин/msm от Solgar.

Омегу-3 выше тоже правильно посоветовали. Женщинам очень на пользу идёт.

Все эти витамины, которые "специально для мужчин за 40, специально для женщин за 50" и т.д. - это большей частью маркетинг, на мой взгляд.

 

Добрый вечер.

Уважаемые товарищи, у меня несколько вопросов, помогите пожалуйста разобраться:
1. Делаю первый заказ, не получается активировать промо код указанный у ironmine или у strong.
2. Помогите выбрать комплекс витаминов( возможно по отдельности различные группы). У меня высокая умственная активность на работе (необходимо ее поддерживать, возможно чуть улучшить) много стресса и я мало сплю (постоянная усталость...). Плюс занимаюсь по утрам в зале. Буду признателен.

 

Спасибо за информацию, так и сделаю. Планировал добавить мелатонин 3 мг (сплю по 5-7 часов, утром с шумной головой просыпаюсь). Что скажете?

 

Если на работе много раздражающих факторов, то попробуйте купить в аптеке глицин (подъязычные таблетки) и рассасывать по 1-2 штуки: