Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Щас пью эти . По ощущениям - с утра,после приема,чувствуется подъем в плане энергии. Плюс, меньше стал болеть. Для меня других показателей нет.А ну,если еще о внешних говорить,то моча стала ядерно желтая,но это и неудивительно, витамины группы Б в хороших формах и кол-вах.
Да и в целом, комплекс отличный по соотношению состав\цена.

 

Я поэтому сюда и зашел, чтобы попросить совета)

 

мне вот эти нравятся, и тут их тоже рекомендовали http://ru.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/62215

 

Сколько цинка пьете в день?
Я пью Two-Per-Day, там 30 мг Цинка в 2 таблах.
Докупил 21st Century Health Care Zinc, 50 мг. Думаю добавить по пол таблетки в день, т.е. 25 мг и общее кол-во цинка в день около 50.
Норм?

 

спасибо!
Насколько я знаю, цинк "вымывает" медь. Поэтому есть такая штука как оптицинк, где цинк + медь.
Того содержания оптицинка, что в Two-Per-Day, недостаточно, если добавить еще цинка?

 

Думаю можно через день пить по таблетке, чем крошить продукт )

 

я уже нарезал ))) ничего сложного и пару минут времени за чаем
получилось хорошо, крошек мало )

 

Есть идея взять все в одном витамины monster pak,кто пробывал? Говорят лудше енимала..
http://www.proteinplus.com.ua/specialnie-preparati/scitec-nutrition/monster-100-30-packs.html

 

Доброго времени суток, интересует вопрос о добавках,если просмотрел,прошу ткнуть куда смотреть. Много пролистал тем про питание и добавки(витамины Е, Омега3,Цинк,стевия и все остальные),но так совсем и не разобрался,сколько чего необходимо мусчине?? Существует в виде FAQ или где прочитать можно?

 

Спортвики тебе в помощь. Там все подробно и хорошо расписано.

 

На Ваш взгляд что лучше взять (?):
http://ua.iherb.com/Paradise-Herbs-...y-Superfood-Multivitamin-60-Veggie-Caps/42405

http://ua.iherb.com/enzymatic-therapy-doctor-s-choice-multivitamins-men-90-tablets/2153#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=enzymatic therapy, doctor's choice multivitamins, men&rc=10&sr=null&ic=1

http://ua.iherb.com/country-life-gluten-free-daily-total-one-iron-free-60-veggie-caps/15318#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=country life daily total one&rc=5133&sr=null&ic=1

http://ua.iherb.com/now-foods-adam-superior-men-s-multi-180-softgels/23364

http://ua.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/62215

 

вот эти витаминки - самый выгодный вариант по соотношению цена/качество.

 

Folate (Folic Acid) Фолиевая кислота в 800 mcg 200% в день это много? или лучше столько не надо? подскажите...

 

Мужики, подскажите пожалуйста, где какой формы витамины В1, В6, В12 лучше всего брать для внутримышечного ввода (через уколы)? Какими курсами и дозировками? У кого какой есть опыт?

 

http://www.myprotein.ru/sports-nutrition/alpha-men/10530421.html
что скажите? как витамины?

состав:
Дифосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, dc карбонат кальция, коралловый кальций, аскорбат кальция 97%, порошок витамина Е, экстракт карликовой пальмы (45% жирных кислот), dc оксид магния, битартрат холина, стеариновая кислота, пантотенат кальция, экстракт корейского женшеня 10:1 (20% гинзенозиды), хлорид калия, dc оксид магния, стеарат магния, диоксид кремния, прозрачная оболочка гпмц, никотинамид, альфа-липоевая кислота, экстракт маточного молочка, цитрусовые бифлавоноиды (35% геспередин), l селено метионин prep(0.5% селен), порошок ламинарии, экстракт гинкго билобы 50:1 (24% гинкго флавонгликозиды, 6% терпеновых лактонов), оксид цинка, тиамин HCl, пиридоксин HCl, бета-каротин 20%, сульфат марганца, рибофлавин, экстракт листьев крапивы 4:1, экстракт виноградных косточек 50:1 (95% полифенолов), инозитол, бромелаин (1200 GDU/г), липазы (10,000 единиц/г), папаин (2000 USP/г), боракс, безводный сульфат меди, амилаза (50,000 SKB/г), кофермент Q10, витамин D2, лютеин (40% эфиров), хлорид хрома, витамин К, молибдат натрия, фолиевая кислота, d биотин, метилкобаламин.

 

Отстой!

 

Уважаемые,а эти витаминчики как? Хлам или норм? http://ru.iherb.com/AST-Sports-Scie...Multi-Vitamin-Multi-Mineral-200-Caplets/24763

 

Подскажите как правильно/лучше пить кальций и магний: вместе в одном комплексе или по отдельности взять?

Читал что кальций и магний вместе в одном комплексе борются за всасывание в наш организм(может не всё правильно впитаться) и что их пить нужно например: магний до ужина, а кальций - после чтобы не было борьбы за всасывание.

 

Так если они будут в комплексе, то я не смогу что-то выпить перед сном а что то в обед и ужин.

Выбирая между Solgar Кальций и магний с витамином D3 или по отдельности Цитрат кальция с витамином D3 или Кальций карбонат из раковин устриц с витамином D3(карбонат не очень хорошая форма?) или Хелатный кальций + отдельно магний Doctor's Best магний хелат, какой вариант будет лучше по полезности/пользе? Если есть более действенный и лучше фирмы/формы кальция и магния, приму совет в дар

 

На подобии таких витаминов брал кто-нибудь?

 

Народ - как руководство то скачать?

 

https://vk.com/doc662831_351650828?hash=70fe1840580f62548a&dl=508cfa942c6cbde046

 

Шипучие пробовал, вместо лимонада нормально, а так состав слабоват

 

Согласен, шипучими водичку подсластиь только.

 

Какие витамины можно употреблять при приеме Роаккутана? Готов колоть внутримышечно