Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Во все комплексы производители закладывают гипердозы, так как подразумевается, что организм из этих гипердоз усваивает только самую малую часть. Остальное идёт в унитаз)

 

Ок. Всосал))
Анализы сдаю.
Даже спецом сдал после 2х месячного комплекса "гипердозы": Тупердея (2 в день), цинка, кальция, Омеги, MCM, желатин. Всё более чем норм!
П.с. Ковидом не болел. Тьфу*3

 

Всем доброго дня!
Скажите, пожалуйста, как специалисты из этой группы относятся к NAC?
Если положительно, то какой порекомендуете?
По соотношению цена-качество выбрал этот, но никак не могу его поймать в наличии....
Заранее спасибо.

 

Привет. Отличная добавка. 600мг на 30кг веса. На май протеине ещё есть.

 

Спасибо! 600 мг на 30 кг веса - это дозировка для приема на постоянной основе?

 

Да

 

Привет, ребят! Посоветуйте, пожалуйста, женский комплекс витамин для девушки 26 лет + физ нагрузки лайт у неё, а то на первой страницы будто всё снято с производства, спасибо!

 

Если есть здесь курящие, принимающие витамины, то, возможно, им будет интересно ознакомиться с недавними исследованиями, показывающими связь между приёмом витаминов B6, B12 и увеличением вероятности развития рака лёгких.

 

Насколько я помню нечто подобное уже звучало про витамины A и C. Создается впечатление, что курильщикам жить противопоказано.

 

А они часто живут дольше зожников

 

Какие витаминки посоветуете? до этого пользовался Opti men, может что-то лучше и подешевле есть?

 

Посоветуйте также что взять для девушки, 30 лет, спортом не занимается, офисный работник, проблема с коленями, болят говорит.

 

Вот две позиции, которые можно рассмотреть на смену ON. Сам сейчас принимаю Life Extension. Брал на Черную пятницу со скидкой.
Life Extension, мультивитамины для приема два раза в день, 120 капсул (iherb.com)
Now Foods, ADAM, эффективные мультивитамины для мужчин, 90 капсул (iherb.com)

 

Суставам для здорового функционирования и долголетия нужна оптимальная регулярная нагрузка. Вредны как сверхнагрузки, так и полное бездействие. Вредна как излишняя чрезмерная растяжка и подвижность в суставах, так и закрепощённость мышц. Хрящи должны периодически работать, сжиматься и разжиматься, синовинальная жидкость должна активно циркулировать, доставляя полезные вещества и устраняя отходы жизнедеятельности клеток.

Посоветуй девушке регулярно ходить пешком (в нормальной обуви, а не на каблуках), делать кардио на тренажёрах типа эллипсоидного или беговой дорожке, делать упражнения типа приседаний со своим весом или с гантелями, штангой небольшого веса.

Можно посоветовать добавки для суставов, но надеяться только на них - это неправильный подход.

Ещё можно сходить сделать МРТ коленей, но сразу нужно найти грамотного ортопеда, который сможет проанализировать результаты МРТ и сделать функциональную диагностику. Потому что описание к МРТ часто составляют под копирку безграмотные техники, обслуживающие аппарат.

 

Витаминно-минеральные комплексы лучше не брать. Возьми отдельно
- Витамин D - 5000 МЕ
- Витамин С - 500 мг
- Комплекс витаминов группы В
- Цинк - 50 мг

Как вариант
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-125-mcg-5-000-iu-240-softgels/22335
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-c-500-with-rose-hips-250-tablets/478
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-b-50-250-veg-capsules/410
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-zinc-picolinate-50-mg-120-veg-capsules/878

 

Ещё рекомендую ходьбу назад (т.е. спиной вперёд). Можно по квартире ходить пешком, можно на беговой дорожке, можно даже на эллипсоидном назад идти. Нагрузку и продолжительность повышать плавно, начинать с минимальной.

 

Всём привет! Плохая СГ. Врач прописал витаминки Бестфертил 5к стоит... На курс в 60 дней выйдет 10к... Состав:

Содержание биологически активного вещества в рекомендуемой суточной дозе (в 4 капсулах)
Цинк (мг) 20,0±4,0 мг
Селен (мкг) 30,0±12,0 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота) 24,0±6,0 мг
Витамин Е (токоферол) 32,0±6,0 мг ТЭ
Глутатион 40,0±6,0 мг
L-карнитин 480,0±48,0 мг
L-аргинин 240,0±24,0 мг
Коэнзим Q10 14,0±2,8 мг
Гинсенозиды 26,0±8,0 мг
Фолиевая кислота 0,4±0,14 мг

Как бы есть подозрение, что это столько не стоит, посоветуйте что-то?)

 

Всё тоже самое взять на развес

 

Возьми отдельно: цинк, витамин D, витамин С, витамин Е. Обойдётся реально в копейки.

Закидывайся в два приёма, с пищей содержащей жиры:
1. Витамин Е - 100 мг и витамин С - 100 мг
2. Витамин D - 5000-6000 МЕ и цинк - 40-50 мг

 

Посоветуйте пожалуйста поливитаминный комплекс хороший. Пробовал two per day, vplab, now adam, animal pak, opti-men все действительно достойные. Сейчас вычитал что многие предпочитают muscletech platinum и vitamode. Но как по мне не тот эффект. Думаю попробовать orange triad и gnc mega men sport либо gnc mega men energy and metabolism. Что посоветуете? Кто пил? Пишут что gnc имеют в составе элемент который якобы provoces cancer and reproductory problems. Что скажете?

 

Подскажите какие добавки считаете целесообразным применять при тренировках в зале для набора мышц, даже если эти добавки немного дают. Интересно и для тренировок в натураху и на курсе. Если у кого то есть свой список скиньте плиз

 

Креатин, витамин С, витамин D.
Перед тренировкой - кофеин, кальций. После тренировки - магний, калий.

 

Ты хочешь одной рукой ухватиться и за письку и за сиську)

 

можно отдельно для натурала и для курса

 

Спасибо, больше считаете ничего не нужно?

 

Всё индивидуально - мне, под мои задачи, на данный момент, больше ничего не нужно.

 

Протеин, креатин, после треньки можно углеводы (гейнер или просто углеводная пища). Поливитамины.

 

а з

а знаете где можно креатин недорого купить, типо сайта Лактомин что нибудь? А то я брал давно, а сейчас цены очень сильно увеличились

 

а вы в какой форме принимаете магний или калий? А то получается аспаркама надо по пачке в день есть что бы норму набрать, я раньше думал если там 175 мг аспарагината, то это и есть 175 мг магния(( Напишите еще если кто знает в каком виде магний и калий лучше употреблять в соотношении количество мг и цена

 

Здравствуйте, на постоянной основе ( каждый месяц) могу я принимать это количество витаминов ?