Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Здравствуйте!
А расскажите пожалуйста роль отдельного приёма витамина Е? В каких случаях его стоит пропивать?
Спасибо.

 

Как всегда спасибо!
А есть ли разница в составе между 21st и
https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Mixed-Vitamin-E-400-IU-240-Softgels/16774
и
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-E-400-268-mg-250-Softgels/517
кроме разницы в 4-5$?
О! Natural даже дешевле выходит. Скидка 10%

 

Дешевле выше скинули ссылку и он есть в наличии

 

разница в 58 центов и 20 капсул в пользу NF :)
Ну и собственно вопрос был по составу одинаковый или нет.

 

Витамин Е - это смесь токоферолов и токотриенолов. Что бы получить максимальный эффект лучше пить комплексно. По первой ссылке выше, идёт только альфа токоферол, причём в огромной дозе. Так он хуже усваивается, а главное, вытесняет другие формы токоферолов. Так же избыток альфа токоферола понижает абсорбцию витаминов К и Д.
Я бы посоветовала такой комплекс.

Или такой
( поменьше дозировка)

Оба хорошо поднимают витамин Е.
Лучше принимать вместе с витамином С.

По самой последней ссылке тоже хороший комплекс. Но доза опять большая. Я бы побоялась такую пить.

 

В чём опасения?

 

Ну это не В12, там при передозе можно побочек огрести неприятных)
Опять же, каждый себе выбирает сам. Я просто трусиха)

 

Ну вопрос был про какие побочки можно получить?

 

Ой, там много. Вплоть до внутренних кровотечений. Безопасными считаются дозировки до 1000 мкг в день.

 

Есть же исследования, витамины е и а повышают смертность.

 

Тоже слышал историю про чувака, который шёл за ними в аптеку и его грузовик сбил.

 

Потому что Аннушка уже разлила масло.

 

по ампулам и виалам.

 

А чем не нравится Комбилипен?
И да, водорастворимые витамины не накапливаются.
Ну и фоливою кислоту добавить можно. Я рекомендую Фолацин.
И всё это - в ближайшей аптеке.

 

Комбилипен - никогда не делал уколы, таблетки более привычнее...

Хочу пропить мультивитамины чтобы накопить накапливаемые компоненты, а после пить комплекс витаминов Б т.к. они вроде не могут накипливаться, а хочется быть в тонусе

Аптека? На айхербе не дешевле?

 

Имею ввиду пропить банку Two-per-Day и накопить накапливаемые элементы, а дальше пить комплекс витаминов Б т.к. они не накапливаются.

 

я беру льняное масло дешево и сердито, вот тебе омега- 3 и витамин Е
https://apteka.ru/product/l`nyanoe-...-otzhim-10-n60-kaps-5ec769dff8bcf100019e9f67/

 

Просто надо понимать, что если ты передозишь с водорастворимыми витаминами (такие, как вся группа В и С), то здоровый организм их выведет быстро. Ну, да, грузнешь печень и почки, поссышь, пардон, фантой, да и все. Тут, что бы навредить себе, надо прям продолжительное время на очень высоких дозировках сидеть. С жирорастворимыми витаминами (А,Е,Д,К) все иначе. Там накопительный эффект в тканях. А что бы вывести потом передоз из организма нужно очпродолжительное время. И все это время будет наноситься вред.
Поэтому, думаем заранее).

 

Вот даж на примере вит. А. Кто лечился ретинолом, подтвердят, что напр., потом год нельзя беременеть. Т.е. что бы полностью вывести передоз из организма, и плод не получил уродств, нужен, блин, год...

 

Подскажите, а что за верификационный код мне айхерб всё шлёт, в смс ?

 

ты данные карты оставлял в профиле? мб по ней деньги списать пытаются или хз

 

Вот как ? Ничего себе...

 

всё может быть :)

 

Возможно кто то указал твой телефон по ошибке, свой указал неправильно,
У меня так было , сообщения приходили мужику с кодом от почтомата

 

Всем привет.
Подскажите пожалуйста какой витамин D (сколько единиц ) взять детям 10 и 17 лет на пост основу. Я (мне 46 лет) на пост основе принимаю витамин D 5000 ед. И пожалуйста если не жалко и не сложно скидочный кодик для iherb. Спасибо

 

Буквально на денёк припозднился
Вчера был последний день

 

Подскажи пожалуйста какой витамин D (сколько единиц ) взять детям 10 и 17 лет на пост основу. Я (мне 46 лет) на пост основе принимаю витамин D 5000 ед. Спасибо

 

ты для начала своди их кровь сдать на этот самый витамин Д.
наугад хочешь им детей кормить?
потом уже, исходя из результатов, можешь по одной из этих таблиц подобрать дозировку: