Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Это в худшую сторону?

 

Балииииннн

 

Если у тебя в городе есть отделение Unilab.su,

то можешь сдать кровь на исследование №849 -
25 (ОН) Витамин D. Стоит 1500 руб. + 170 руб. забор крови + 25 руб. за пробирку.

Либо исследование №2089: Комплексный анализ на содержание микроэлементов и витаминов: Витамин B12 (цианокобаламин), Фолиевая кислота (Folic Acid) в сыворотке крови, Д-25 (ОН) Витамин D, Кальций, Фосфор неорганический, Магний, Цинк
https://unilab.su/search/index.php?q=%B92089

Его стоимость 3300 руб.
(цены могут немного отличаться в зависимости от города).

Будешь знать, нужен ли тебе витамин D (и другие витамины, минералы) дополнительно.

А так вообще витамина D рекомендуется по 800 IU (20 μg) в день принимать взрослым. Верхний безопасный лимит - 4000 IU в день.

 

Всем привет ребята!Хочу спросить в чем прикол Animal pack?Там же пиздец дозы?Оно хоть усвоиться?Или даже на курсе овер доху нагрузками это бессмысленная добавка?

 

10000 ед ваша дозировка.

 

Two-Per-Day содержит 2000 IU витамина D. Раз тебе этого не хватает, то увеличь. Насколько увеличить? Я не знаю, я не врач. Но я бы лично в такой ситуации увеличил в 2 раза - до 4000 IU (это верний безопасный предел для большинства взрослых) в день.

 

Я бы не сказал, что до х. Сравни с теми же тупердейками. Имей в виду, что в описании энимал дозировки на 2 пакета.

 

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста. В тупердее, витамин А в виде бета-каротина полностью? А то на упаковке не аонятно. Вроде написано бета-каротин, и через запятую ацетат.

 

Ты можешь перейти c Life Extension "Two-Per-Day" на другие витамины - EVLution Nutrition "VitaMode".

Они содержат в 2,5 раза больше витамина D (5000 IU vs. 2000 IU).

На них, кстати, сейчас скидка 35% от обычной цены.

 

Так какие витаминные комплексы в итоге лучшие для повседневки?
Ту пер дэй или эти? Или может быть Анимал какой?

 

Two-Per-Day интересны добавкой лютеина (5 мг). А VitaMode - увеличенной дозой витамина D. В остальном они, в целом, количественно и качественно на примерно одном уровне. Чего-то в одном больше, чего-то в другом. Исходя из этих различий и твоих потребностей, а также различия в цене, и выбирай.

Animal Pak - для меня платить $38.52 за банку витаминов, которые рассчитаны всего на 22 дня приёма - это дорого. Учитывая же состав витаминов Animal Pak, это не просто дорого, а неоправданно дорого. В них нет ничего такого, что объясняло было затраты $52.53 в месяц.

 

Я выбираю витаминный комплекс просто: когда приходит время пополнить запасы, беру тот, на какой есть скидка. У меня, как у любителя халявы, от этого сразу повышается иммунитет и настроение)))) Но выбираю естественно из самых лучших, варианты тут уже сто раз перетёрли.

З.ы. Но за содержанием витамина Д слежу отдельно, потому что нам всем его не хватает, я уже писал подробный отзыв с анализами в этой теме.

 

Здравствуйте. Подскажите, заказал в айхерба такой набор добавок:
1. Витамины Opti-Men
2. Омега 3
3. Витамин D-3
4. Коллаген для суставов в порошковой форме
5. Кальций + магний + цинк
6. Глюкозамин + хондроитин в таблетках

Знаю, что принимать добавки надо совместно с едой. Только коллаген вроде бы надо отдельно от белковой пищи.
Омега-3 можно с каждым приемом пищи.

По остальному - можно в один прием пить разные виды добавок? или не желательно смешивать?
Может что-то совместно с чем-то лучше усваивается или наоборот хуже? И есть ли какая-то очередность приема или не имеет значения?

 

Любые добавки с коллагеном пьются натощак!
Витамин Д и Омега я бы принимал с едой.
Витамины обычные после еды запивая водой.
Кальций-магний-цинк на ночь
По глюкозамину ничего не скажу.
Высказал своё мнение. Может @Strong или @ironmine поправят меня.

 

Спасибо за ответ! Посмотрел содержание магния в опти мен, 19% от суточной дозы. Правильно понимаю, что следует отдельно его докупить и пить?

 

Много раз писалось в этой теме: что минералы в комплексах витаминов так.. поскольку постольку "абы было"
У Вас же отдельно куплен : кальций-магний-цинк (это же всё отдельно?)
Зачем ещё раз покупать магний?

 

Ай вы правы) Посылка просто еще в пути. Жаль набрел на этот топик уже после заказа. Листаю, много полезной инфы

 

А если кальций магний и цинк это все в одном флаконе?

 

О, именно этот комплекс я и заказал)
Я правильно понимаю что цинк и магний лучше докупить отдельно?

Если да, то посоветуйте сразу, пожалуйста, какие именно.
Спасибо!

 

Больше спасибо за ответ! Жаль, что не нашел эту тему дО заказа.

 

Стоит ли к магнию добавлять витамин B6, даже если магний в форме бисглицинат?

 

Побольше бы таких постов))

 

А б6 в какое время есть?