Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Обычная омега, такая же от NOW 200капс, у многих такая, независимо от производителя 1гр капсула содержание EPA , DHA 300мг. Ищи что бы концентрация была повыше, цена соответственно будет другая
Вот пример, выше скидывали ссылку Now Foods, Super Omega EPA, 240 Softgels

 

Просто натыкался на синтетическую и натуральную, велика ли разница для обычного человека? Соотношение epa dha должно быть в сумме 1000? Правильно ли я понял?просто бывает по акции добить корзину на майпротеин легче, чем формировать специально заказ на бесплатную доставку на 60$

 

Хотя бы 2 грамма Епа и ДХа в сумме

 

Благодарю за наводку - заказал пару банок - буду дегустировать)
Кстати, их как лучше хранить - в холодильнике или при комнатной температуре?

 

Не много ли? Если обычной, то надо не менее 7капс по 1гр

 

@f-man, 2 гр. в сумме EPA и DHA это я бы сказал минимум для человека

 

2 грамма EPA и DHA или Омега-3?

 

Именно EPA и DHA чтобы в сумме 2гр выходило как минимум.

 

именно епа + дха

 

@☆UJIN☆, поюзал тему относительно витамина D, признаю - был не прав.

Заказал Two-per-day))

 

Всем привет! Уважаемые форумчане, прошу совета. Мне 24. Вес 50 кг, рост 170. Узкий, тонкий, дистрофан, штанга, глист - вот это все про меня. Если бы вы меня увидели..., хотя нет, не увидели бы)
Короче, я дрыщь "по жизни". Никаких отклонений врачи у меня так и не нашли. С детства жру мало, спортом особо не занимался. Сейчас просыпаюсь в 7 утра, пробежка или зарядка, и с 8 утра каждые 2-2,5 часа жру. Очень тяжко это все дается, столько жратвы в себя запихивать. (может подскажите как упростить потребление калорий, гейнер может).

Основной вопрос. В 19 лет съехал от родителей. Свобода действий дала о себе знать, сразу начались проблемы со здоровьем. Очень частые болезни, любая простуда перерастала в ангину, недосып, перманентная усталость и т.д.
Я подозреваю, что это все из-за витаминов, которые мне постоянно давала мать и я перестал их употреблять (витрумы, комплевиты, алфавиты, центрумы, витамин С, настойки всякие разные).

Короче хочу купить хорошие витамины на iHerb, для профилактики своего здоровья. (тем более сейчас акции)
Что выбрать с учетом моего телосложения и здоровья в целом, и как это употреблять? (может уменьшить дозировки?)
Two-Per-Day все устраивает, но что еще докупить помимо этого? D3, магний, кальций, витамин С? как и сколько пить?
VitaMode сейчас 30% скидка, но отпугивает повышенная дозировка D3
Now Foods, ADAM (для примера)

Как-то так. Всем спасибо! Сильно не пинайте. Прошу совета...

 

Под хорошие наверное попадают такие - https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Pl...ate-Multi-Vitamin-Supplement-90-Tablets/22988 частично получены из еды, очень много Б12 даже в одной таблетке, не забыли про медь, которую сложно из еды набрать. Хз почему в отзывах пиздят про свинец, единственные витамины, где его реально нашли - Оптимен от ON.

Его много не бывает, особенно зимой.

 

Любые витамины из этого списка выше подойдут, все они - отличные комплексы. Можешь употреблять 1/2 суточной дозы, т.к. у тебя вес всего 50 кг.

Кальций лучше взять в виде цитрата. Витамин С - любой. Витамина D в VitaMode - да, многовато. Чередуй с другими витаминами (один день ВитаМоуд, другой день - какой-нибудь другой комплекс, где витамина D поменьше).

Что-то вес у тебя действительно небольшой. Уверен, что нет каких-нибудь хронических заболеваний, паразитов и т.д.? Хотя, у некоторых действительно такое телосложение худощавое от природы. Если к тому же не высыпаешься, питаешься как попало, то этим ещё больше усугубляешь. Если уверен, что здоров, то не заморачивайся. Играй теми картами, которые дала тебе судьба. Здоровье важнее. А если подкачаешься ещё чуть-чуть, то будешь выглядеть в глазах многих даже более эстетично, чем пузатые здоровяки-качки.

 

комрады, тема такая, давно не брал maxler vitamen, тут взял, кожа на пальцах и ладонях начала слазить )
wtf ?:

 

Дрочи поменьше!

 

так, первый пошёл )

 

Привет. Спасибо за советы, так и буду делать.
У меня сейчас есть д3 в дозировке 10000ед. Если его пить через день по таблетке, а не каждый день, будет ли это приемлимо и примерно равно дозировке 5000ед?

 

Для точного подбора дозировки, полагаю, лучше каждому ориентироваться на свои анализы. (с)

Идёшь сдаёшь анализы - ДО принятия и ПОСЛЕ. Месяц (например) пьёшь через день. Потом уже сам решаешь как пить.

 

Логично. Спасибо.

 

Да, некоторым врачи вообще назначают ударную дозу раз в неделю.

 

я не могу принять на веру всё, что говорят наши врачи)

 

Всем привет!Помогите выбрать комплекс витамин для мужчин,допиваю сейчас Adam Now Foods,хочу взять какой то другой можно чуть дороже,главное цена-качество!Прошу знатоков помочь! @Strong

 

Привет друзья!) Что можно использовать, из БАДов, для "слива" водички-подзалило чуток.(надеюсь не говносало))))) Тяжёлую артиллерию , в виде мочегонных , не хочу использовать). Может "ветку" посоветуете, где обсуждают. Спасибо

 

спасибо за ответ,но он реально лучше будет?или особо нет смысла переходить на него?

 

Я не про наших говорил)

B12 в дешевой форме.

Perfect Multi можешь попробовать, витаминов\минералов на банку меньше, чем в Адаме, но может длинный лист присадок хорошо зайдет. Не "для мужчин", но если хочется пошатать гормоналку, то ААС к твоим услугам)

 

@Strong @ironmine посоветуйте плиз
Для родителей, которым почти 50 что лучше?
https://ru.iherb.com/pr/Muscletech-Essential-Series-Platinum-Multi-Vitamin-90-Tablets/74273
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-60-Tablets/86455

Ту пер дэй же? там как раз скидос 15%...

Есть вообще витамины лучше, чем ту пер дэй или нет?

Может ещё что-то можно рассмотреть?

https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Life-Force-Multiple-No-Iron-180-Capsules/19141

Ещё хотел про эти спросить) как они? бля картинка просто бомба. из-за картинки захотел себе дорогие ска

 

я 2 банки 2пердей брать буду которые по 120 таблеток

 

кому?)