Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Спасибо.
А нужно ли пить дополнительно этот комплекс кальция и магния вместе с 2 per day? Ибо кальция в 2 per day нету. Или забить и пропить кальций потом после витаминов лучше , в другой месяц?

Блин, и чего, теперь выкидывать этот кальций?( я аж 4 банки всем взял

 

Спасибо бро!

 

Меня пугает не усваиваемость (могу и дозировку в 2 раза увеличить) меня волнует то что вы про желудок написали, что не супер полезно

 

Я вот такие витамины покупаю https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525 по моему их Влад Мошкин советовал! Состав тоже соответствует цене!

 

21st Sentry - дешёвые витамины ($9.42 на 300 дней). Но состав у них, конечно, далеко не супер. Но ситуации в жизни и бюджеты у людей бывают разные - иногда приходится действительно экономить даже на витаминах.

 

В общем если в СПб кому нужно - продам 4 банки (кальций+магний+цинк) от 21 century, по 150 руб

https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Calcium-Magnesium-Zinc-D3-90-Tablets/10695

 

Чем эти витамины лучше тех же Adam https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-ADAM-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380 ?
А по цене, так Adam получается дешевле. Еще и кальций содержит.

 

А смысл? То же самое, только в Adam одна таблетка в день, а two-per-day две. В итоге взяли такие ж по классу витамины по той же цене, что и Adam.

 

А в каких витаминах самые большие дозировки? Или может есть конкретно для спортсменов? Я про мультикомплекс. И помимо мультикомплекса, что ещё лучше взять?

 

Two-Per-Day содержит суточную дозу в 2-х таблетках, а Adam - вcего в одной (в этом их минус).

Далее, что значит Ваша фраза "ещё и кальций содержит". Во-первых, этого кальция в Адаме мизерное количество - всего 25 мг (это 3% от суточной нормы), а, во-вторых, что касается мультикомплексов, то тут принцип такой: чем больше кальция содержится в мультивитаминах, тем хуже будет усвоение этих витаминов и минералов.

Далее, в витаминах Two-Per-Day содержится довольно щедрая для мультикомплекса доза лютеина - 5 мг на дневную порцию. Т.е. в одной банке (120 табл., 60 порций) содержится 60 х 5 мг = 300 мг лютеина. По нынешним ценам на лютеин, это примерно на $3.

Цинка, селена и хрома (на этих минералах производители обычно экономят) в Two-Per-Day: 227%, 364% и 571%, соответственно.
В Adam их содержится меньше: 100%, 143% и 83%, соответственно.

Витамина D3 в Two-Per-Day в 4 раза больше чем в Adam и он в виде Сholecalciferol, а не в веганской растительной форме Ergocalciferol (вообще, Adam позиционируется как веганский продукт).

В общем, Adam тоже хороший комплекс, но, выбирая между ним и Two-Per-Day, я бы всё равно выбрал Two-Per-Day.

 

Вопрос к гуру витаминно-минерального тренинга - как зелёная моча помогает в деле телостроительства?

 

Никак!

 

Неужели Адамы, Оптиманы и прочие Твойпердеи - сраное наепалово???

 

А сам как думаешь?

 

Думаю, что если в одной табе водорастворимых витаминов больше суточной нормы - это корм для лохов.

 

Всем привет! Знатоки витаминов, посоветуйте витамины жене, она аллергик. Заранее спасибо!!

 

Остановился, пока, на Daily Formula (Universal Nutrition).

 

Вроде как у Thorne комплексы подходят для аллергиков.

 

У меня аллергия на их цены...

 

ну вроде совета просил не ты)
а больше для аллергиков я фирм и не знаю, что посоветовать...

 

На что аллергия?
ту пер советую никаких с ним проблем не было

 

Привет всем, ребят посоветуйте пожалуйста какую лучше взять омегу-3 и витамин С на курс, буду благодарен за советы.

 

@Strong, каково мнение касательно омега 3 от Myprotein? Под акцию гораздо выгоднее покупать в упаковке по 1000 капсул (дважды брал по 1500-1600 за банку без учета кэшбэка от симпли). Принимая по 3-4 грамма чистых омега 3 в день, т.е. 10-13 капсул, разница в стоимости становится существенным фактором. Вопрос в качестве... Есть мнение?

 

@Strong спасибо за помощь, можно у тебя узнать, какой бы препарат ты посоветовал при болях в суставах: (понимаю что главные составляющие должны быть Хондроитин и Глюкозамин)
В первом случае при болях в суставах
А во втором случае при артрозе
Стоит ли покупать энимал пак как препарат для лечения суставов?

 

Хондроитин и глюкозамин не работают.
Для профилактики можно коллаген и МСМ, но если уже заболело, то толку нуль. НПВС если только)