Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Energy рабочая вещь. У меня знакомая уже банки 4 скушала. Говорит, что на неё очень хорошо действует.

 

Приветствую. 6-7 с учетом такого соотношения кислот? не много? Какая норма дневная по ним вообще для активно тренирующегося человека?

 

Добрый день!
Нет, 6-7 немного. Смотрите на действующее вещество. В данном случае EPA-DHA. Для обычного человека нужно примерно 1.8 грамм именно этих кислот в пересчете. Вот и получается, что например от NOW нужно пить 6 капсул в день (соотношение 180/120 на капсулу). От Jarrow нужно три капсулы в день (соотношение 360/240 на капсулу).

 

Понял, спасибо.

 

Друзья, что думаете по поводу этих витаминов https://ru.iherb.com/pr/Swisse-Mens-Ultivite-Multivitamin-Men-s-Health-120-Tablets/75092
Стоит взять?

 

Моё ИМХО:
- дневная концентрация в 1 таблетке, но здесь можно выкрутиться разделив таблетку попалам
- унылая минеральная часть, как в дешёвых формах так и в дозировке
- доп. вещества - CoQ10, лютеин, куча различных экстрактов и т.д. в чудовищно малом к-стве
Единственный плюс в них, это витамины А, С, D, E в хороших формах.
Я бы не стал рассматривать данный комплекс на покупку

 

Добрый, подскажите, для энергии на день, что лучше https://ru.iherb.com/pr/now-foods-energy-90-capsules/571 или https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-adrenal-optimizer-120-tablets/7923 или вообще что-то другое? После работы вечная усталость. Витамины пью. Для подростка, можете порекомендовать что-то?

 

Если чувствуете "вечную усталость", то это значит восстановление страдает. Тратите больше физических и нервных сил, чем восстанавливаете сном, питанием, отдыхом и т.д.

Если выбирать из предложенных выше двух вариантов, то я бы предпочёл Jarrow Formulas Adrenal Optimizer. Боюсь, что если начнёте принимать в вашей ситуации Now Foods Energy, то краткосрочно почувствуете прилив энергии, но затем последует расплата (crash) в виде полного упадка сил.

 

Приветствую !
А вот эти подойдут ? https://sportivnoepitanie.ru/natrol-vitamin-d3-10000-iu/

 

Уважаемые @Strong и @ironmine
На травке нет в наличии twoperday
А эти витамины сильно хуже будут или можно брать ?

 

Насколько я понял, на скриншоте у тебя EVLution Nutrition, VitaMode, 120 Tablets. Тоже хороший комплекс.

 

Они самые, случайно вчера наткнулся на них, вижу что цена для 60 дней приёма 700р со скидкой и доставка от двух банок бесплатная и решил уточнить норм ли они.
Фитонутриенты в этом комплексе для галочки?

 

Да, за такую цену ВМК отличный, но нужно учитывать, что он без магния.
И Фитонутриенты для "шоб було".

 

От мультивитаминно-минерального комплекса не стоит ожидать наличия 100% суточной дозы магния (или кальция).

Во-первых, таблетка тогда выйдет большой по размеру, а, во-вторых, такие минералы ингибируют абсорбцию многих других веществ, т.к. рецепторы отдают им приоритет и переключаются на их преимущественное усвоение.

Так что обычно кальций и магний принимаются отдельно.

Зато в EVLution VitaMode есть медь (copper), а в Life Extension её нет.

 

Согласен, для этого и сделал акцент, что нет магния, засим нужно добавлять отдельно.

 

2 баночки заказал на пробу, со всеми скидками по 500 с хвостиком вышли, халява так то.

 

Подскажите, вот такой магний, дневная доза 3 таблетки 144 мг 34%, не мало это для дневной дозы?
Сейчас пью малат, там 425 мг 106%

 

привет!
подскажите хороший вариант антиоксидантов

 

Треонат же отличается от обычного магния, он для мозга. Возможно, стоит его добавить к обычному магнию.

 

Всех приветствую . Подскажите как грамотно совместить добавки , а то запутался . Кальций (отдельно ) , магний (малат ) и цинк .
Я пью Щас кальций с утра , магний на ночь , и цинк днём , но вижу что пишут кальций надо с магнием .. цинк с магнием малат можно вместе на ночь ?в общем внесите ясность пожалуйста )



П.с. Так же ещё д , е , с , и комплексные пью .

 

Two per day в новых товарах появился. Кто-нибудь проверял, поменялся состав или нет ?

 

ссылку брат закинь сюда

 

https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/86454


One per day
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-One-Per-Day-Tablets-60-Tablets/86016

 

Удивление в чём? В разнице в цене в 11 центов?
А хотя просто советую посмотреть на дозировки, что в первом случае на две капсулы, что во втором на одну капсулу и такие "удивлённые" смайлики пропадут из Ваших сообщений :) ;)

 

есть принципиальная разница в методе получения витамина С. Человек усваивает только природные L (левовращетельные) формы изомеров. Ну там L-карнитин и пр.
Поэтому витамин С полученный из чероноплодной рябины, по старым советским еще технологиям, будет вполне усваиваться, т.к. это природная L форма. А вот вещества получаемые методом химического синтеза, хоть и чудовищно дешевы - это как правило или R форма или рациомическая смесь различных изомеров. Поэтому витамин С синтезируемый китаезами из сахара не только не полезен, но теоретически может привести даже к раку. Или усугубить недостаток витамина С за счет блокирования ряда реакций

 

Спасибо!
Но я уже заказал и скоро приедут (на таможне в Шереметьево сейчас) 2 упаковки от EVL витаминов.
Не дождался немного ту пер дей.