Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Привет!
Да уж, понимаю тебя как никто другой. Сам даже в Мск в осенне-зимний период страдал от нехватки солнечного света. А тут полярная ночь.
В добавлению к рекомендациям Стронга от себя посоветовал быть хотя бы в хорошо освещаемыми искусственным светом помещениях, если таковые имеются.

 

Имеются...я бля на протяжении года просыпаюсь , как будто с песком в глазах

 

@Strong, @ironmine привет
Подскажите по выбору на травке лучшего магния в таблетках/капсулах/порошок и какая форма магния лучше?
Я отметил такие (таб/капс), по увеличению цены:
1) Вот этот, 4 формы с оксидом - 7,5$ на 100 дней(с расчётом на 500 мг)
2) Вот этот, в нём 5 форм - 13,29$ на 60 дней приёма(с рачётом на 400 мг)
3) Вот этот, форма цитрат - 16,78$ на 125 дней(с расчётом на 400 мг)
4) Вот этот, 3 формы - 16,78$ на 60 дней (с расчётом на 499мг)
5) Вот этот, в хелатной форме - 24,98$ на 90 дней приёма(с расчётом на 400мг)
Из порошков:
6) Вот этот, форма цитрат - 8,99$ на 76 дней(с расчётом на 435 мг)
7) Вот этот, в хелатной форме - 10,78$ на ~56 дней(с расчётом на 400 мг)

P.S. из списка пробовал 6, 7 и 1 сейчас пришёл.
Или есть лучше вариант?

 

Да все эти формы магния нормальные. Лишь бы не оксид магния. Какая банка дешевле выходит - такую и бери. (Но если в составе указан микс из разных форм магния, где на первом месте указан оксид магния, то, скорее всего, там этого оксида около 50%.)
Вот ещё посмотри:


Now Foods, Magnesium Malate, 1,000 mg, 180 Tablets

 

Ребят, здорова, у девушки проблема, появляются синяки, потому что я ее пизжу просто так, врач сказал пропить витамины для сосудов, прописал аптечные, подскажите, что можете посоветовать, как альтернативу?

 

Могу ошибаться, но вроде если синяки и долго не проходят, то витамин D помогает. Если сосуды, то ещё витамин С (главное чтобы камней в почках не было. Он тогда противопоказан).
А какого витамина не хватает не сказал доктор?

 

Анализы он делать не стал, ибо прайс на 1 витамин 2к, посоветовал пить Рутин, и К. Но она даже омегу не пила раньше, поэтому пытаюсь найти комплекс с C+D+K+P ну и отдельно омега, но пока нихуя не получается

 

EVE от NOW посмотри. Омега тоже от NOW или Jarrow Formula. В ветке хвастов заказов у каждого в заказе она есть + клубничный ароматизатор, что девушке приятнее будет :)
Можно еще взять витамин С сразу с биофлафоноидами: Easter-C или от JarriJ. Правда недели две назад от Jarrow не было в наличии, хотел себе взять

 

а K/омега/D не советуете брать? Думаете этого набора вполне хватит?

 

У пожилых синяки под кожей часто объясняются тем, что кожа стала тоньше или капиллярные сосуды под ней стали более хрупкими. У молодых же причины, скорее всего, другие - может быть слишком жидкая кровь, недостаточная её свёртываемость. Нет ли у девушки частых кровотечений из носа или дёсен?

Повышенные подкожные кровоизлияния без внешних причин также могут указывать на наличие возможных более серьёзных проблем - тромбоцитопения, анемия, лейкемия, гемофилия. Злоупотребление алкоголем тоже может давать такие симптомы. При диабете могут появляться тёмные пятна на коже, которые часто путают с синяками.

Могут вызываться повышенным или продолжительным употреблением веществ, разжжижающих кровь - варфарин, хлортиазид, аспирин, преднизон, преднизолон, нестероидные противовоспалительные (ибупрофен), кортикостероиды.

Омега-3 разжижжает кровь. Недостаток витамина С, витамина К тоже. Но, имейте в виду, что слишком большие дозы витамина С приводят к обратному эффекту - т.е. к разжижжению крови. Некоторые добавки, на которые вы даже можете не подумать - например, ginkgo biloba, тоже расжижжают кровь.

Рекомендуется принимать витамин С (около 200-400 мг в день), витамин К, биофлавоноиды (рутин, гесперидин и диосмин), пикногенол, бромелайн. Антоцианозид-содержащие вещества (они стабилизируют коллаген и увеличивают внутриклеточный уровень витамина С) - например, экстракт черники (bilberry extract).

 

Всем огромное спасибо!

 

Если врач дал рекомендации, зачем искать альтернативу? Ты думаешь, если заплатишь втридорога то поможет? Аскорутин за 40 рублей, я думаю его врач тебе и назначил.

 

Странно, что врач не направил на анализы. Причины синяков могут быть достаточно серьезными. И не помешало бы их выявить, а не гадать на кофейной гуще. Имхо, конечно.

 

Согласен странная логика: на анализы деньги жалко, а на непонятную альтернативу нет.

 

@Sashaa1 @Vladimirconan интересно, что это за витамин такой дорогой, что анализ 2000 (30 у.е стоит)?
У нас витамин D, B9, B12 от 8 до 10 у.е за анализ (500 - 600 рублей если на РФ перевести).
Может товарищ @Drummo не правильно понял доктора, и ,что доктор имел ввиду.
Я за 2000 рублей могу пол списка анализов сдать которые сдаю ежегодно) А тут один витамин...

 

Да дело не только в цене.. есть проблема, которая может быть симптомом целого букета неприятных болячек. Пить витамины и не искать причину - это как-то странно.

 

Глянул ради интереса в первую попавшуюся лабораторию, ценник от 490 руб за один показатель, терпимо. Я не знаю, надо ли вообще сдавать анализы на витамины при таком заболевании вен, я не врач. Надо просто выполнить предписания врача, а не искать альтернативные пути и усугублять заболевание.

 

я искал альтернативу аптечным витаминам, а не самому вектору лечения

 

@lain_ayanami, а на тему цен, конкретно витамин D в РФ в приличных лабораториях действительно дорогой (сам последний раз сдавал в рамках пакета на жирорастворимые витамины, поэтому цену одного не мог сказать)
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/487/2849/
https://www.gemotest.ru/catalog/po-...amin-d2-i-25-on-vitamin-d3-obshchiy-rezultat/

 

Хера себе. У нас тут есть четыре лаборатории: синлаб, инвитро, синэво, гемотест. Цена по порядку как писал список:
Витамин D общий - 20,87 (650 Российских рублей)
25-OH витамин D - 27,06 (850 Российских рублей)
Общий витамин Д - 27,27 (850 Российских рублей)
Только в Гемотесте у нас почему-то анализов на витамины вообще нет

 

Ни кто не спорит, что на траве дешевле брать, но из за 40-ка рублевых витаминов набирать корзину на 60 баксов...

 

Можно поискать то же самое в аптеках или спортмагазинах. Чтобы не набирать корзину на 60уе. Если уж ничего на траве не нужно.
Суть в том, что аскорутин дорогой преп. И взять отдельно - в разы дешевле будет.
Но тут как бы чо. Хозяин-барин.

 

Если 40 рублей это дорого, ну тогда да, взять по отдельности вит. С за 407 руб. и рутин за 261 руб. плюс добить до 60 баксов это "выгоднее". Не факт, что поможет...А взять в аптеке и посмотреть его действие, и если поможет, вот тогда есть смысл потом прикупить на траве.

 

А что вопрос так стоял? Взять за 40, посмотреть и попробовать? И прям с пачки за 40р, которая по сути чуть ли не на 5 дней, сразу будет ясно помогает он или нет?
И типа витамин С бестолковое говно, которое если сюда не пригодится, то выкинуть?

 

Все, базара нет, лечимся с травы)

 

Ну блин.. Только я хотел включить "ой всё.." Опередил. :)

 

Товарищи добрый... Э.. обед наверное. :)
Подскажите плиз. Какая форма кальция нынче поинтереснее в плане усвоения\цены?
А то есть мнение, что в СаД3 некошерный витамин Д, глюконат усваивается плохо.. Чёт я потерялся чутка..