Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Первая ссылка битая оказалась, 404

 

кстати полностью согласен
у меня мой друг ест 2-3 раза в день, но очень большими порциями и очень хорошо набирает

 

Необходимость многократного приёма пищи, как и требования 2 гр белка и 4-5 гр углей/кг собственного веса(щас речь о натуральном тренинге)-мифы, активно подогреваемые компаниями, производящими спортпит.
Да, если ночами в доте сидит и убивает здоровье никотином и бухлом, то о каких приростах может быть речь, но ЕСЛИ парень поддерживает режим и нормально ест,то всё-таки стоит провериться.

 

Буду теперь менять режим. Я же пошел по пути героев, первые 2 дня ем по 100г углей, следующие 2 дня 150-200, а вот пятый день дает радость и любовь. Чего же я сегодня такой словоохотливый и жизнерадостный. Так вот сегодня наконец отреагировал на смс о суши и накупил их вагон, в следующий раз буду себя контролировать, мой бюджет таких разгрузок не выдержит. Единственный минус, стоит начать потреблять всю эту снедь, пот градом. А через 4 дня еще и Т3 включу, чую что начнется совсем веселье :-)

 

Интерестно. Первая ссылка не информативна. Вторая кое что. Но есть вопросы. Почему взяли к измирению разницы значения только ТЭФ? Почему он равен 10% разным по обьемам порциям?Где суточное суммарное изменение гормональной с-мы,СС с-мы,дыхательной итд итп,при разной частоте. Третий эксперимент заставляет задуматься,но ничего не доказывает.
ПиСи Увеличение основного обмена растет при дробном питании,что доказывается с точки нормальной физиологии,но оно не существенно и как либо на процессы жиросжигания и жироотложения мало влияют.

 

Александр, очень интересная тема. А по поводу других стероидов есть информация о безопасных дозировках? Поделитесь если не секрет

 

Безопасность это понятие относительное))) и с терапевтических дозировок может стать хреново...это всё индивидуальные способности переносить то или иное соединение и его количество. Есть дозировки рекомендуемые для применения в спорте.

 

За 8 раз всё же приятнее большой объем еды поглощать - меньше проблем с пищеварением, нет тяжести в животе

 

Ничего ты не понимаешь в чревоугодии :-)

 

Буду очень благодарен если поделитесь знаниями. Вы где то для оксанролона приводили в мг/кг....понятно, что для разных видов спорта дозировки различны. Интересует увеличение скоростно-силовых качеств, на набор массы пофиг

 

Самое печальное что из-за графика работы и загруженности я стал поневоле разбираться в этом гораздо лучше))) ем 3 раза в день, но с удовольствием растянул бы на 5-6 раз

 

Пардон,эффективность дробного питания в чем? Наборе,скидывание,опустошения холодильника,трате энергии орг-ом? На усвоение думаю одинаковое,но ОсОб не состоит только из усвоения,параллельно будут идти другие процессы,которые непосредственно связанны с нахождением пищи в жкт. Это и увеличение Чсс и Чдд,теплоотдачи кожей и прочее и прочее. Но повторюсь что разница в ОсОб при разных вариантах не существенна и краеугольным камнем быть не должна.

 

А как же растяжение ЖКТ от мега порций? И мышцы кора? Да и вообще обожравшись не очень хорошо себя чувствуешь. А нужное количество (или желаемое) сожрать за три раза = обожраться.

 

Нужно последователяи лингейнз рассказать что они неправильно питаются. Надо же по 10 раз в день жрать!
Плюс дробного питания в том, что жкт не отягощает и желудок не растягивается. За раз навернуть 200г риса и 300г мяса не проблема, но живот отягощается и не особо приятно. Да и людям с болезнями жкт лучше не делать большие перерывы и не объедаться.
Но я стал замечать что постоянно хочется в себя что-то кидать и жевать. Уже как привычка какая-то. Плюс навязанные стереотипы.
А вообще, как удобно питаться, так и питайтесь. Я привык каждые 3-4 часа кушать и мне попросту не надо переучиваться. Другим надо питание под перерывы на работе подогнать и лучше будет тот же лингейенз
Вот недавно был у друга на свадьбе. Пол дня лазили фоткались, потом уже в ресторане дали пожрать. Так я так брюхо набил что под конец чуть под конец не стошнило от тортика. А на утро все это вышло в непереваренном виде. Так что лично для меня объедаться- не вариант.
А 30г белка за раз, казеин на ночь, 6-и разовое питание, катаболизм и огромных доз белка - все это мифы. Или образ жизни и питания профессиональных спортсменов, а их физиология изменена под действием препаратов. А потом это все распостраняется и на обычных людей.

 

Доказано, что кол-во приёмов пищи не влияет на обмен в-в, что диеты с высоким содержанием фруктозы не менее эффективны, чем с низким (при том же калораже), 2 грамма белка на кило веса - миф, порождённый производителями спортпита...
Может тогда кто-нибудь попробует изменить свой режим питания радикально? :) К примеру, взять свой нынешний калораж, схему питания: Белки 1 гр на кг, Жиров в районе 0,5, остальное углеводы. По приёмам распределить так: утро: белок, обед: клетчатка, ужин: углеводы.
Готов поспорить, что за пару месяцев такого питания жиром зальёт и мышцы слетят (если они есть).

 

Животный инстинкт, имхо, уличил авторитета в незнании перед группой - повысил свой статус)

 

Никогда не ел по 8 раз в день. Очень плотный завтрак, не менее плотный обед, и перекус творогами вечером. И худым никогда не был.

 

Саша, ну право слово, ты как первый день на форуме :-)
Кто же делает после первого курса ПКТ? Да и второй не редкость. А ты им про ПКТ и про дозировки с композициями. В определенных кругах качат это зашквар страшный, простите моветон :-)

 

Сашан, каково твое мнение о kianpi pills как о средстве, улучшающее аппетит и пищеварение? Негативное, как я понял?

 

Позвольте,но нет. Я ее не защищаю,не опровергаю. Фокус,как Вы говорите,в утверждении что большие,меньшие порции будут вызывать разный отзыв организма. В частности это так,но не в выбросе ряда гормонов,нейромедиаторов. Которые не зависят от к-ва еды и в свою очередь курируют процессы посредственно связаны с пищеварением. Но на них так же тратиться энергия. Пшиковая,но тратиться. Увеличение Чсс и Дсс будет пиковое,скачкообразное,бросовое и зависит от вагуса и никак от размера котлеты. )) Вот к-во этих пиков и составит мизерную разницу.