Прошу руки помощи)

вот, постарайся принимать только ту пищу, которая влияет на повышение теста. От пива вообще откозаться. Если бухать,- то красное, сухое вино.
Когда планируешь приступить к тренировкам?

 

Ты так мощно давишь на него. Он ведь может испугаться и убежать)

 

Ах-ха))) Че мне давить? Просто не терпиться увидеть результат)

 

Был бы ты фитнесс тренером - никто бы к тебе не ходил)

 

тоесть, если быть тренером то лучше не зависимо от их результатов, все равно хвалить их. лишь бы денег платили)))

Я просто планирую поступать на физ воспитание

 

Конечно, на этом всё и держится. Мало кто хочет по настоящему въебывать.

 

Сейчас зал, в который ходил пол года, на ремонте, приходится посещать качалку при универе, практически каждый день появляются новые ребята, уверенные что через месяц будут выглядить как бред питт. Обычно их прога такая:
Понедельник пшнб 3х10
Среда пшнб 3х10, пресс
Пятница пншб 3х10, разводки
Через недели 2 они уже не приходят.

 

дак епте они за 2 недели добиваються успеха, а не за месяц как планировали)):crazy:

 

Кстати аналогично заметил у себя в зале)

 

мне интересно, откуда ты это узнал?!)

 

много, достаточно 100-150 г.

 

не в обиду. за 4 года что то не шибко раскачен.

 

Нормально, суммарно получается на 2 раза, так что в каждой порции по 150 грамм примерно.

 

я про то что ты сказал шоб перед сном хавать 300 гр. творожка.

 

И это тоже вполне нормально, я обычно 2 пачки ем, по 180гр)

 

2*180= 360г же будет )

 

Для начала 360 много будет) Возможно я и с 300 погорячился, вообщем жри столько, сколько влезает без тошноты.

 

я коктейль из банана, 150гр творога, и 250 мл молока (жирность 2,5% самое обычное молоко. которое через 2 дня уже какое то ни какое) пью и норм..нагрузки в желудке не чувствую. вообще заебись всё.

 

Попробуй всухомятку съесть столько)

 

Нахуй мне это надо?!) в блендере покрутишь, и усвоится лучше ( и быстрее вроде как)

 

На ночь ебашить коктейль? Повезло же тебе с метаболизмом)

 

Всю тему перечитывать впадлу, по-этому вставлю свои 5 копеек.

Гинекомастия- это доброкачественные отложения в области молочных желез, она бывает подростковая, "взрослая" и как побочный эффект при использовании некоторых препаратов.Есть 2 вида лечения - консервативное и хирургическое. "Взрослая" и от химии лечится исключительно хирургическим путем, операция простая, занимает около 40 минут, и в этот же день пациент отпускается домой.
Я так понял что у тебя подростковая.Для начала спрошу, сдавал ли ты кровь на гормоны? Просто подростковая гино появляется из-за повышенного уровня женского гормона в организме.И если привести в порядок гормоны, то есть шанс что она сама пройдет до 21-ти одного года.Хирургическим путем она удаляется после узи молочных желез,а там уже принимается решение- откачивать образования или вырезать.

Никакими физическими упражнениями гинекомастия не убирается!

 

.

 

Блиа ну и нафлудили вы тут особено с темой про "финменизм" это пачану канечно как раз надо было все услышать.

6 месяцев ето пиздец как не херня :

1 декабря 2010Рост - 185 см Вес – 58г Жим лежа - 40кг
1 февраля 2011 вес - 63 кг Жим лежа - 50кг
1апреля 2011 Вес - 68кг Жим лежа 55кг

Сейчас вес 73кг жим 60кг

Так что не надо ля ля главное мотивация и усердие и грамотный подход

А по сабжу пачан вылаживай фото сваи В полный рост добрые дядьки подскажут чо каво.

 

подскажиье люди мой вес 82 рост 173) обхват талии 93 см вот пздц уже выпирает надо срочно избавиться до лета) )бицуха 40см, обхват груди 115см, икры 40 см) мой план питания таков: ем 8 раз в день каждые 2 часа а иначе никак не могу набрать вес(( суточный рацион белка от 180-220гр, жира 50-60гр, углеводов 600-700)тупо сижу на рисе,грудке и куринных яйцах)
хочу урезать висцоральный жир) но вес должен отсаться на 82)это возможно?или без химии нихуя??
подскажи пож-та)

 

Вообщем такая история.
Мне 17 лет,всё началось в 1 сентября 2012 года когда мне было 16,в
то время я понял что пора изменить своё тело,начав качаться при росте 181 см я весил 62 кг и уже тогда были не плохие силовые,сегодня я вешу 80 кг при проценте жира примерно 11-13%,тоесть за 11 месяцев я набрал 18 кг почти сухой массы,всё бы было хорошо,но сходив в поликлинику недавно на общую проверку,кардиолог заметил высокое давление и послал на ЭКГ,после экг мне поставили на подозрение диагноз ПМК,и послали на УЗИ сходив там мне сказали,что это всё ваши пРаТеиНы грёбаные,и типо из за быстрого набора массы всё и случилось, массу тебе больше набирать нельзя,диагноз потвердился, тренироваться сказала ограничено, я не знаю,что делать,ибо к декабрю готовился сдать кмс по жиму лёжа. Ребят,может кто то сталкивался с таким дерьмом? Есть волшебные пелюлю,которые излячят моё сердце раненное любовью к залу? Просьба без шуток,потому что я нереально расстроен.